你也是狀態不好的媽媽嗎？狀態不好的時候，育兒壓力真的好大...
閱讀時間約 5 分鐘
以前一直找不到一個詞來形容自己的育兒生活，感覺生活沒有特別不好，但也沒有什麼好，不管遇到什麼小事都覺得好煩躁。後來在陳志恆老師的工作坊裡，聽到老師分享了一句話，我聽了好有感觸，那時我才知道，原來我的「狀態」不好。
那種感覺就像是：雖然身體沒有特別明顯的病痛，但偶而會感到肌肉緊繃...。
雖然沒有特別難過的事，但情緒很不穩定，很容易緊張、不安，情緒起伏會特別的大。
只要遇到任何事情，第一個出現的想法就是負面的、悲觀的，
總擔心自己會做不到、會覺得全身上上下下、裡裡外外都好累，然後否定自己。
因為過度的自我否定，讓媽媽只要聽到一些關鍵字：
「小孩怎麼變瘦了？」
「小孩怎麼都不叫人？」
就會認為對方是在指責我不會教小孩！不會帶小孩！
在「狀態」不好的時候，這些別人無心的話語，都會深深觸動全職帶孩子的媽媽。
好像我為了孩子放棄職場，全心全意的付出了時間與心力，但我卻不是一個好媽媽！就因為孩子很挑食！就因為孩子太害羞，不愛打招呼！這種無心的話語，都會間接否定我的內在，讓我開始產生懷疑：到底當媽媽的意義是什麼？或是當媽媽的價值在哪裡？
為了不讓別人看到自己的脆弱，當孩子再招人議論時，媽媽表現出來的行為與態度，會變成很強勢！我也許會過度要求孩子：必須把所有的飯菜都吃光光！也會要求孩子：必須漠視自己的心情逢人就要開心地打招呼！我甚至也會一直為自己或孩子辯解：因為剛剛吃太飽、因為還沒睡醒...
總之，在我狀態不好的時候，我習慣在外人面前心急的合理化孩子行為，回家再嚴厲的教孩子、或是發現孩子很難教，就更無力更否定自己....
因為我想當一個好媽媽！我也希望我的孩子是別人眼中的好孩子！
但很多時候，就算是你一直解釋、一直說明，費盡心思與力氣的想讓別人知道：我們已經很努力了！但別人也不一定能感同身受，一樣會持續對你說出一些：
小孩會這樣都是學大人的！有樣學樣！你看你講幾句就開始辯.....
你們大人自己要改啦！不然小時候就這樣！長大還得了！
啊～都是因為你們教錯了！
加上持續面對孩子的無理取鬧，父母也無從辯解，真的好無能為力。
可是當你「狀態好」的時候，對於他人的誤解或質疑，我們不容易被影響，因為我們會有自信、也有底氣，我們可以用更開放的心去面對。
我會有力量對自己這樣說，而不需要一直對他人解釋：
該有的禮貌我都有教過孩子，但我接受他在情緒不好的時候，不勉強自己打招呼。
因為我自己也很多東西不喜歡吃，所以我知道孩子挑食的心情，但我會教導孩子，均衡飲食對健康的重要性。
那句話就是
特地做了一張圖，看圖就更明白了！
當你狀態好，身體也會比較健康、有活力；情緒會比較穩定、想法是正向的，態度會是較開放性的，也不會有不理智的衝動行為。
畢竟育兒是一項充滿挑戰的工作，面對棘手的育兒狀況，要說出什麼話，就要靠自己的經驗累積與生命智慧了。但至少能期許我們，不會再因為外在的行為或言語，刺激到自己內在的不足，近而對孩子做出高壓或失控的教養。
至於如何讓自己狀態變好，可以參考下列方式：
- 建立支持系統：與家人、朋友或其他育兒者建立聯繫，分享你的感受和困惑。
有人可以聆聽和提供支持，可以幫助你減輕壓力。 - 接受幫助：不要害怕請求幫助或接受別人的幫助。
有時候，請求別人給予你一些休息時間，或請家人幫忙一些家務，可以讓你更有精力與時間照顧孩子。 - 保持良好的身心健康：合理安排睡眠時間，飲食均衡，適量運動和放鬆技巧。如：深呼吸、瑜伽或靜心冥想，都可以幫助你維持良好的身心狀態。
- 制定明確的日常計劃：有組織地安排你和孩子的日常活動可以減少混亂和壓力。建立一個固定的作息時間表可以幫助孩子建立安全感，同時也讓你更容易掌握與孩子的生活節奏。
- 學習放鬆和應對壓力的方法：當你感到壓力增加時，找到一些能夠舒緩情緒的愛好或活動，像是去唱歌、看場電影、看一本書等，學習如何放鬆壓力與高壓的情緒對媽媽來說是很重要的。
- 與孩子建立親密連結：花時間和孩子互動，建立親密的關係。像是孩子小的時候可以有親子共讀的時間、大一點的孩子可以睡前10分鐘聊聊等，這不僅對孩子的成長至關重要，也能增加你的幸福感和對育兒的滿足感。
- 尋找專業支持：如果你感到壓力非常大或者情緒非常低落，非常建議考慮尋求專業的心理健康支持。透過心理諮商或精神科醫生，都可以提供有效的支持和指導。我的心理諮商心得，後續也會放在「媽的一百種心情」裡，若有興趣了解，可以持續追蹤關注我喔！
- 培養自己的興趣和身份：最後一點最重要！請保持自己的興趣和活動，不要完全把所有時間都投入到育兒中。這真的是全職媽媽需要特別練習的部分，有時候需要一點抽離，做一些自己有興趣的事，有助於保持個人身份和自我價值感。
育兒是一場長期的旅程，每位父母都會遇到挑戰。找到符合自己的支援方式，保持身心健康，以及學習有效的應對方法，相信我們都可以更輕鬆地應對這些挑戰，同時享受育兒的美好時光。
若喜歡這篇文章，歡迎幫我按【愛心❤️】讓我更有動力持續分享^^
按【追蹤】我的沙龍，可以幫助你不漏接每篇新文章喔！
亦可透過【方案】支持我，解鎖閱讀私密文章的權限，獲得更多精彩內容！
留言0
查看全部
本篇參與的主題策展
教養孩子這條路並不容易，這條路上我們可能會跌倒，可能會犯錯，可能會哭泣，可能會不小心傷了人，也可能讓自己受了傷。每個父母都是當了父母之後，才學會如何為人父為人母，都是一路摸索著學習著，一路跌跌撞撞走過來的，在錯誤中學習成長，在別人的故事中看見自己，也從孩子身上，重新學會如何愛。
今天要談的主題主要是從育兒經驗所發想，也是專家在親子教養上提到面對孩子一些行為的時候，我們盡可能不要過度反應，為什麼呢？
當我們強調積極回應孩子的需求有助於建立孩子的安全感與愛的感受之餘，有時候過度反應反而會造成反效果，我們盡可能察覺自己的這些行為並且予以修正。
孩子遭遇挫折時，請保持冷靜
當爸媽最怕小孩在不順他意時，就開始大哭大鬧，哭聲勘比孟姜女哭倒長城那樣淒慘，我覺得有過之而不及，平時小孩是住在爺爺、奶奶家，小時候就因為愛關門，只要爺爺或奶奶出門，他一定要關門，如果沒有讓他關門就會大哭大鬧，要重複再來一次。
一、２－４歲秩序敏感高峰期
１、提供選擇，但如果錯過後就只能等下一次。
在光仔四個月左右，我開始面對副食品這件事，一開始沒什麼概念只有既有印象吃粥吃糊，後來一位好友媽媽分享BLW(Baby-led weaning)這個概念，查了些資料，再看到SUNNY老師在YOUTUBE上的分享後(連結)，我決定試試這個方法。
什麼是BLW
我們如何挑選及處理食物?
我們如何吃?
這篇除了分享上面找幼兒園時間點的心得外，會分享一些我所經歷到的現象以及歸納，不是一個絕對答案，但是可以作為一個對照的參考值。
1. 幼兒園新生入學時間？
蒙特梭利教學法的三大主要理念包括：提供環境自主學習：以自由為基本原則，讓兒童自由地探索周遭事物，出於自願和主動地激發她／他們的潛能。而當兒童可以自由自主地選擇感興趣的活動時，便會專心投入，因而能夠發展智力，培養自我管理能力，懂得自律。
教養孩子這條路並不容易，這條路上我們可能會跌倒，可能會犯錯，可能會哭泣，可能會不小心傷了人，也可能讓自己受了傷。每個父母都是當了父母之後，才學會如何為人父為人母，都是一路摸索著學習著，一路跌跌撞撞走過來的，在錯誤中學習成長，在別人的故事中看見自己，也從孩子身上，重新學會如何愛。
今天要談的主題主要是從育兒經驗所發想，也是專家在親子教養上提到面對孩子一些行為的時候，我們盡可能不要過度反應，為什麼呢？
當我們強調積極回應孩子的需求有助於建立孩子的安全感與愛的感受之餘，有時候過度反應反而會造成反效果，我們盡可能察覺自己的這些行為並且予以修正。
孩子遭遇挫折時，請保持冷靜
當爸媽最怕小孩在不順他意時，就開始大哭大鬧，哭聲勘比孟姜女哭倒長城那樣淒慘，我覺得有過之而不及，平時小孩是住在爺爺、奶奶家，小時候就因為愛關門，只要爺爺或奶奶出門，他一定要關門，如果沒有讓他關門就會大哭大鬧，要重複再來一次。
一、２－４歲秩序敏感高峰期
１、提供選擇，但如果錯過後就只能等下一次。
在光仔四個月左右，我開始面對副食品這件事，一開始沒什麼概念只有既有印象吃粥吃糊，後來一位好友媽媽分享BLW(Baby-led weaning)這個概念，查了些資料，再看到SUNNY老師在YOUTUBE上的分享後(連結)，我決定試試這個方法。
什麼是BLW
我們如何挑選及處理食物?
我們如何吃?
這篇除了分享上面找幼兒園時間點的心得外，會分享一些我所經歷到的現象以及歸納，不是一個絕對答案，但是可以作為一個對照的參考值。
1. 幼兒園新生入學時間？
蒙特梭利教學法的三大主要理念包括：提供環境自主學習：以自由為基本原則，讓兒童自由地探索周遭事物，出於自願和主動地激發她／他們的潛能。而當兒童可以自由自主地選擇感興趣的活動時，便會專心投入，因而能夠發展智力，培養自我管理能力，懂得自律。
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
九年一輪，迎八庄大道公，這次是外公家那邊田心子殺豬公。
看網誌，上次紀錄是2015年5月4日。
9年很快就過去啦。
照理農曆3月15才是正日，不過這次是提前辦。
這次，因為停車技術依然不好，即使過了這麼多年還是沒長進，
所以提早一點到。
最後還是強大的阿惠表姐幫我停好。感
某一天，家人帶我去寶雅認真挑保養品。那一次挑了化妝水和精華液。後來在網路上不知道是看到多少網站都說除了化妝水精華液的補水以外，最後要再上一層乳液來鎖水。於是乎就開始走進大家熟悉的化妝水+精華液+乳液這條路......
你是否也認同「 意外」和「 明天」不知道哪一個先來 ?
有錢才是成年人最大的體面和「 安全感」 !
想要 「 財富自由」 ，先發展自己頭腦裡的智慧，
才能讓財富自然而然地來尋找你。
【財富自由
晶晶在一間鞋子工廠上班，負責組裝鞋子，鞋墊，鞋身，鞋內裡，唯獨組裝鞋帶的部分是莫莫負責的。已經好幾次，鞋子都已經組裝完且裝箱完畢，才發面莫莫組裝的鞋帶出問題了，需要拆箱重新組裝。誰出的包，誰去處理，不就是天經地義嗎？
你們知道嗎？
有些看似傷害我們的行為或念頭，
其實是為了保護我們免於回到曾經那個脆弱的狀態…
不論是自我批評、工作狂、酒精成癮、厭世症、自傷與自殺…
它們都是為了保護我們這個「主人」，守護我們內在的家。
與這些過去的「保衛者」們好好道謝、道歉、道愛與道別，轉化過往我們習慣使用的模式。
想做好Google SEO排名，除了熟知SEO是什麼之外，還必須充分了解這個搜尋引擎的想法與發展方向！今天就就讓我們來聊聊「語義搜索引擎優化」這個主題吧！
對你來說，公司文化重要嗎？職場上有各式各樣的人，他們所追求的職涯也不一樣，有些人要高薪，有些人要工作有彈性，有些人要嘗試新鮮，而有些人則想要一個可以符合自己性格的公司文化。對這些人來說，Glints建議在面試時，可以問這5個問題，讓你更清楚公司的文化！
「裝著裝著就真了（Fake it till you make it）」生活中總會聽到這句話，有時候真假裝、有時候假假裝，這做法好似就是個在社會上的生存法則。如果，你看懂這就是心理學下神奇的理論，那麼你會發現不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。而，這或許是你突破生活窘境的新方法！
新型冠狀病毒（COVID-19）改變了成千上萬的人的生活，尤其是旅遊業是第一個受到影響的產業，我也是其中的受害者之一，現在公司遙遙無期的開始放起長假，員工也被迫共體時艱的被減薪、不然就是走人，我也因此從無憂無慮的生活，開始努力思考起自己是不是應該啟動我的B計畫。
「改變想法」就可完全改變人生
我人生
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
九年一輪，迎八庄大道公，這次是外公家那邊田心子殺豬公。
看網誌，上次紀錄是2015年5月4日。
9年很快就過去啦。
照理農曆3月15才是正日，不過這次是提前辦。
這次，因為停車技術依然不好，即使過了這麼多年還是沒長進，
所以提早一點到。
最後還是強大的阿惠表姐幫我停好。感
某一天，家人帶我去寶雅認真挑保養品。那一次挑了化妝水和精華液。後來在網路上不知道是看到多少網站都說除了化妝水精華液的補水以外，最後要再上一層乳液來鎖水。於是乎就開始走進大家熟悉的化妝水+精華液+乳液這條路......
你是否也認同「 意外」和「 明天」不知道哪一個先來 ?
有錢才是成年人最大的體面和「 安全感」 !
想要 「 財富自由」 ，先發展自己頭腦裡的智慧，
才能讓財富自然而然地來尋找你。
【財富自由
晶晶在一間鞋子工廠上班，負責組裝鞋子，鞋墊，鞋身，鞋內裡，唯獨組裝鞋帶的部分是莫莫負責的。已經好幾次，鞋子都已經組裝完且裝箱完畢，才發面莫莫組裝的鞋帶出問題了，需要拆箱重新組裝。誰出的包，誰去處理，不就是天經地義嗎？
你們知道嗎？
有些看似傷害我們的行為或念頭，
其實是為了保護我們免於回到曾經那個脆弱的狀態…
不論是自我批評、工作狂、酒精成癮、厭世症、自傷與自殺…
它們都是為了保護我們這個「主人」，守護我們內在的家。
與這些過去的「保衛者」們好好道謝、道歉、道愛與道別，轉化過往我們習慣使用的模式。
想做好Google SEO排名，除了熟知SEO是什麼之外，還必須充分了解這個搜尋引擎的想法與發展方向！今天就就讓我們來聊聊「語義搜索引擎優化」這個主題吧！
對你來說，公司文化重要嗎？職場上有各式各樣的人，他們所追求的職涯也不一樣，有些人要高薪，有些人要工作有彈性，有些人要嘗試新鮮，而有些人則想要一個可以符合自己性格的公司文化。對這些人來說，Glints建議在面試時，可以問這5個問題，讓你更清楚公司的文化！
「裝著裝著就真了（Fake it till you make it）」生活中總會聽到這句話，有時候真假裝、有時候假假裝，這做法好似就是個在社會上的生存法則。如果，你看懂這就是心理學下神奇的理論，那麼你會發現不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。而，這或許是你突破生活窘境的新方法！
新型冠狀病毒（COVID-19）改變了成千上萬的人的生活，尤其是旅遊業是第一個受到影響的產業，我也是其中的受害者之一，現在公司遙遙無期的開始放起長假，員工也被迫共體時艱的被減薪、不然就是走人，我也因此從無憂無慮的生活，開始努力思考起自己是不是應該啟動我的B計畫。
「改變想法」就可完全改變人生
我人生