照顧者自我調適
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長期照護是一條看不見盡頭的路，我們都曾在這一個深不見底的黑洞在愛與負擔之間苦苦掙扎。也許是因為責任義務，也許是出於自願或無奈，無論是什麼原因我們開始學習當一個溫柔的照顧者。
你或許沒有發現，那些每天一成不變的照顧動作， 那些在疲憊中仍然伸出的雙手， 那些一句又一句溫柔的提醒與鼓勵， 正悄悄
也許，那是一個凌晨三點鐘。
你起身幫他翻身換尿布，然後輕輕關上燈後卻輾轉難眠。
也許是因為總是習慣一次又一次的把崩潰的情緒吞下去，換上一張微笑的臉說：沒事，我可以。
這些時刻沒有掌聲也沒有人給你勳章，但他們滋養了你每天的堅強與柔軟。讓世界上的某一個人，能夠在你的陪伴裡有尊嚴有溫暖。
你沒有三頭六臂，也沒有用不完的體力，
可你卻日復一日，撐著一場看不見盡頭的馬拉松
你不是神，既沒有被賦予神力也沒有天使的魔法
但你用一顆疲憊卻仍願意付出愛的心
在做著每天的奇蹟。
你在不能安心入睡的深夜中，忍住眼淚繼續鼓勵
你在被誤解被責備的時候還選擇了不吵不鬧，默默承受。
這
在壓力與責任的交織下，我們常常忽略了自己的情感需求，尤其是作為照顧者時。這篇文章分享了一段真實的心靈成長故事，從情緒整理到靜心練習，提供實用方法幫助你找到內在的平靜與力量。無論你的起點如何，心靈成長都是一段獨特的旅程，重要的是願意踏出第一步，開始與自己對話。
生氣是人類與生俱來的情緒，但當孩子表現出怒火時，家長往往不知所措。本文提供了三個簡單的步驟來幫助家長理解與管理孩子的情緒：深呼吸、猜測情緒和行動。這些策略能幫助家長在激烈的情緒中保持冷靜，並有效地協助孩子表達感受與找到解決方案。透過理解與適當的引導，家長與孩子的情緒管理將更加順暢。
特別設計這門課程，讓子女在初期照顧的時候能夠作思維的引導，
協助指引可以讓自己日子過得不會那麼辛苦的方法；
如果你已經照顧了好幾年，感覺照顧這件事情，
一直都在撞牆，沒辦法跳出這樣的框架。
我誠心的建議你，試試看使用這門課程的方法去做，
一定會有一些程度上的改變。
喜歡旅遊的同時，照顧長輩也是一件幸福的事。這篇文章講述了一位照顧86歲失能的老母親的女兒，帶著老母親走遍臺灣各地及離島的故事。通過這些經歷激發了作者的創作力，並且找到新的情感出口和潛能。故事裡充滿著對親情的感動和對旅行充滿期待的情感。一篇感人至深的故事！
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相信有不少當上新手媽媽後，心情及精神上都有很大的壓力與憂慮，特別是面對育兒照護、面對婆家及親戚的關心等，都容易感到不知所措、擔心和緊張，這都是正常的必經階段，這邊也分享我遇到的情況與調適供大家參考，也希望對新手媽媽有幫助。
