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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
覺察嘉明湖行前訓練，天母古道、紗帽山、七星山下小油坑，我帶四名隊員。一早騎車看向陽明山，七星山雲霧籠罩，心裡有數。感恩各位隊員的堅持，順利完成訓練。
2022-11-13
覺察覺察自己
反思自己
2022-08-08
覺察疲熱夏日的週末難免單調，冷氣依存症發作，一切戶外探索之旅被迫延期到哪個不確定的秋天，串流平台上精彩的戲早已被收入再次回味的資料夾，害得我連發懶都得努力找個適合的方式。正巧Andy傳了個活動連結給我，主題是「覺察」，我瞄了瞄，想說大概是與戲劇、肢體有關的講座，就順便找了子翔參加...
2022-07-17
覺察你是否能夠接納自己的好與不好，對或不對，完美和不完美，
你的內在，是否常出現天人交戰，或是寬容和平靜，
你是否能夠傾聽內在的聲音、感受和想法，與自己對話；
你是否覺察，
在關係裡
你正依循這樣自我對待的方式與態度，在回應對方。
2022-03-28
覺察覺察，
是覺知當下的狀態，
覺知自己的心態，
有意識地活出自己。
覺察自己的傾聽，
專注地傾聽，用心地聆聽，
聽得是對方的感受與想法，
而不是急切地打斷與回應；
在傾聽裡，我們就在當下，
在當下裡，毋須任何的回應，
就只是安靜地傾聽，耐心地傾聽，
我們的心因此敞開，
願意接納自己，
2022-03-09
覺察力(三)：面對恐懼，探索自我
儘管外在的環境每個人都不同，但自己仍然有選擇權的，那他可能會開始找到讓自己復原的方式，就像我，我就是開始寫文章，試圖將自己在這段心路歷程寫成文章，記錄下來，好讓未來的自己或是路過的讀者感覺到這篇文章的價值。而這個過程，我感受到自己的價值。
2020-06-03
覺察力(二)：我們逃避面對的，就是那個被遺棄的內心小孩悲傷是一輩子的事情，他無關於痊癒，只是我們能夠學會怎麼看待悲傷。我們一輩子都在失去與得到之間來回，但也因此更加強大、柔軟和更加具有韌性。
2020-05-14
覺察－每天叫醒我的，不是夢想，而是恐懼。每天叫醒我的，不是夢想，而是恐懼。
透過不斷的覺察，我才發現我整個人生都是恐懼的聚合體，我所做的很多決定都是因為恐懼甚麼會發生而驅使我去做，不是因為想要，不是因為愉悅。
1. 我起床à我想到我不能遲到à一遲到又會扣錢à扣了錢下個月薪水又會減少了à我所能運用的錢就會減少à導致存款無法增加甚至是
2019-07-10