覺察與淬鍊
閱讀時間約 1 分鐘
別人做什麼選擇，不在你控制之內，
但你需要覺察，為什麼在意對方的選擇，
你是否將自己的經驗和觀點投射出去；
每個人的真理是對各自人生經驗的理解，每個人經歷不同、背景不同、觀點不同、選擇不同、思考與行為模式不同，
但這個真理是否真實，則是個人生命的學習與淬練；
你只需要覺察自身的起心動念，誠實對待自己，如實接納、觀照自己，
尊重別人的選擇，將屬於別人的交付出去，設立平衡健康的界線，就已足夠。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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而這些需求並不是一定要透過你們才能呈現，而是物質方面的呈現是透過你們。你們物質方面的需求，在其他的層次的靈魂，也一樣會被該版本的靈
人最大的敵人是自己，自己要面對的，當你總是學不會，有一天命運的考驗，都會讓你學會的！
真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在那個問題很多的部份。
有問題困難你時，別問「我該怎麼辦」，而是問「我的哪部份正為此事困擾」。
如果問「我該怎麼辦」，你就已經落入「外在真的有問題必須處理」
在《人為什麼會生病：人智醫學中的健康與疾病》中，提到感冒與細菌沒有關係，而是人與人之間的共振引發。
當體內出現感冒的廢物時，使得頭部中心器官無法得到正常的養分，會出現像洋蔥、大蒜的味道。鼻子敏銳的人便能嗅出感冒病人散發出的味道，如同我們會模仿刺耳嘈雜的說話聲，我們體內也會加入感冒病人發散出來的東西，
2/16 (四)
第二十九堂：運用覺察與接納來改變自己（五）
薩提爾模式的對於「互動要素」包括「客觀事實」和「主觀詮釋」
當我大前年學習了薩提爾模式的互動要素之後，
我發現只要用客觀事實去看待或是詮釋的時候，
其實很多看似困擾的事情，
都只是很簡單又單純不過的現狀而已，
舉例來說:
我印象很
2/15 (三)
第二十八堂：運用覺察與接納來改變自己（四）
「豐富的眼光，就是看到事情的全貌，不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立，是指絕對的對錯、好壞、美醜等等，而且只能是其中一種。」
跟著志仲老師的音頻來到了第28天了!
豐富的眼光，看事情的全貌是一種全然的接納，
這28天的練習，
使我
2/14（二）
第二十七堂：運用覺察與接納來改變自己（三）
音頻中老師談到：
不擅言詞會用鏡子練習，
為了改善這樣的狀況，
做了很多的努力，
也因為以往的努力，
帶來不可思議的轉變，
「改變的關鍵是：我接納了自己，也看見了自己的努力」
即使過程土法煉鋼，
也欣賞自己的努力，
從小場的研究所上台發表，
2/13(一）
第二十六堂：運用覺察與接納來改變自己（二）
上堂課我選擇的是；「生氣」
回溯後找到小時候常生氣的點，
不完全是老師連坐法的懲罰，
而是在那個充滿傳統體制下，
感受不自由以及無法表達的自己。
我大膽跟我的母親回溯這事，
她吿訴我當時的生命歷程，
我才明白她當時的狀態
以及和我的狀態之下
2/12. ( 日）
第二十五堂：運用覺察與接納來改變自己（一）
從這一課開始，我們要運用覺察與接納，來練習改變自己。這個練習有兩個重要的基礎，一個是「不自責」，另一個是「不再覺得自己不夠好」
音頻中老師要我們列出現階段，你有什麼不喜歡自己的特質或者習慣，而想改變的？
我發現即使是困擾我不喜歡的
昨天經過一堂有趣的測驗，一開始老師給我的印象是比較嚴肅的，上課前他先叫我的名字，然後要我到前面，其實我有點嚇到，當下想到的是自己是不是有哪裡做錯了？
有了這個覺察，我相信自己也許有疏忽但非刻意，我可以有些歉意，但也接受別人可以表達不滿，最後燈號總是會變化，這一切也會過去。
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