揭露早C晚A真相：這些族群使用可能造成反效果！

網路上關於「早C晚A」的討論聲越來越多，相信你也一定有聽過這個詞，那你知道什麼是早C晚A嗎？其實它就是一個護膚公式，這麼流行是為什麼呢？是真的有效果嗎？今天就來和大家分析早C晚A到底是什麼意思！看看你適不適合😎

早C晚A的意思？

簡單說就是「早上保護，晚上修復」

早上C（維他命C或維生素C衍生物）
▶原理：阻擋陽光的傷害，提亮膚色降低黑色素、抗皺、增加膠原蛋白增生
▶可能風險：肌膚敏感者容易刺激，可能出現發癢、泛紅，刺痛

晚上A（維生素A或維生素A衍生物）
▶原理：讓新生或接起彈力蛋白，加速代謝、降低皮脂分泌，防止色素沉澱
▶可能風險：具有一定刺激性，可能會導致肌膚產生灼熱感、乾燥、脫皮、泛紅，甚至出現膿皰

什麼情況不適合用早C晚A？

肌膚屏障受損或肌膚耐受度不高的人😫
這類產品較為刺激，如果肌膚屏障受損、敏感肌膚的人使用，恐有過敏、泛紅、脫皮…等惡化的風險！

孕婦、哺乳期、備孕🙎‍♀️
孕婦、哺乳期、備孕不可使用外用或口服A酸(恐造成胎兒畸形)⚠A醇是A酸的衍生物，所以準媽媽們不可以使用！

飲食補充C和A

✅維生素C
水果：芭樂、奇異果、草莓、木瓜、柳丁、番茄、釋迦、楊桃、榴槤等
蔬菜：甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜、地瓜葉、豌豆、蓮藕等

✅維生素A
水果：芒果、葡萄柚、西瓜等
蔬菜：胡蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜、空心菜、茼蒿、馬鈴薯、芥菜、絲瓜等
其他：豬肝、鯖魚、魚乾油、蛋黃
🚫維生素A請勿攝取過量！過量會累積在肝臟無法排出體外，有中毒的可能

最重要的是一定要均衡飲食🥗，因為就算是再好的食物，如果過量攝取，也會造成身體的負擔唷！
也可以看之前的文章：對皮膚好的食物

早C晚A的注意事項

🔹防曬一定要做好
維素A會增加皮膚對太陽紫外線的敏感性，若防曬不確實，可能出現反黑情況

🔹保養品避免照光
維他命C遇光會變質分解，所以一定要避光！必須放置在陰涼乾燥處

🔹只使用低濃度產品
這類產品刺激性較強，一定要使用低濃度，並注意使用頻率才不會造成反效果

🔹禁止疊加使用
疊加同類產品使用並不會讓效果加倍，反而更容易對皮膚造成傷害！也不要搭配其他酸類使用！

最後，不是每個人的肌膚都能建立耐受度去適應生素C和維生素A，其實這兩個成分也不是唯一的選擇！🤔
如果本身肌膚狀態已經不太好，或是肌膚很敏感的人，就不要再為難自己的小臉蛋～去跟風嘗試網路上流傳的各種保養公式，建議只要選擇修護型的保養品就可以了！😤

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