產後憂鬱？
閱讀時間約 1 分鐘
由月子中心回婆家後，
就開始全天照顧寶寶的日子～
或許是新手媽媽不懂的事太多，
也可能是自己個性太認真太追求完美，
搞到後來，
只要寶寶一哭，
我的心情就會低落沮喪不安．．．
再加上每日每夜待在婆家的一間昏暗小房間（燈光也是昏黃不明亮．．．），
整個情緒就是灰暗到不行，
整個人的心思就是掛在寶寶身上，
心情輕鬆不起來．．．
還好適逢過年期間，
大爺能陪在我身邊的時間比較多，
感覺有人支援，心情有比較輕快一些．．．
但大爺有感覺我的情緒不如往常，
就做主讓我在還沒滿３０天就接我跟寶寶回自己的家．
爺說：我可沒法子一次照顧２個人（可能覺得我快有憂鬱症了吧～）
他認為只要我待在自己熟悉的空間內，
情緒會有很大的改善．
因此他對二老的說：要讓寶寶早點適應自己家，
調適期間有問題可以趁他休假一起克服，
就不會我一個人手忙腳亂了．
果真回到自己家後，
壓在胸口上的壓力就少了很多．
（但還是很在意寶寶的所有動靜～）
由於大部份時間都是自己一人照顧寶寶，
所以跟寶寶也培養出些許默契來～
想想還是很佩服大爺即時的決策．
否則我如果陷入了憂鬱情境而不自覺，
那可怎麼得了？～
在那段情緒低落的日子裡，
我一直想著爺的一句話來給自己打氣／支撐自己：
”老婆，你跟寶寶是我最重要的人！”
雖然是在過年期間跟親戚拼酒後有點醉的情況下的貼心話，
但我非常感動也牢記在心中了～
因為大爺跟寶寶也是我最重要的人啊！
PS．產後的最大感想：我真的是嫁對人了．．
老公越來越體貼又深愛我跟我們寶寶！
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產前/產後憂鬱症的警示與影響，包含了憂鬱情緒、興趣減少、睡眠、食慾變化，以及可能的產前過程中出現的症狀。賀爾蒙是影響女性的重要元素，不僅影響生理及經前症候群，也在懷孕期間產生重要影響。
天一亮，我們坐車前往事發地點。我也算是暈車暈了個新高度了，越是靠近現場，我心情就越差，熱愛孩子跟毛孩子的我，實在很難想像會有這麼嚴重的病情。
歷經長途拔涉，我們終於到了小蘋所在的社區，距離醫院並不遠，安靜祥和，但在我看起來卻是異常壓抑。就在小蘋拖著疲憊的身軀下來時，龐大的抑鬱之氣填滿整個庭院，這次
因為疫情，現在國際情勢緊張，加上天氣燠熱難耐，經常一個不小心就行事衝動，更遑論有些人本身就身心問題⋯⋯比方說憂鬱症。
這大概是我最理解也距離最遙遠的病症了（老玄是樂觀過頭的ADHD），其實從小到大沒少遇過憂鬱症患者，有先天型跟後天型等等，如果在條件許可，養寵物其實的可以有效撫慰並改善憂鬱症患者的身
開啟房門，映入眼簾的是愁容滿面的我抱著懷裡的孩子，這是婚後一年的日常。
在娘家坐月子、老公準時下班、健康可愛的寶寶……此刻的幸福應是不言而喻，我卻陷入前所未有的鬱悶。漸漸地，周圍的人從安慰、規勸，到指責、遠離。
無論看逗趣動物影片、幽默脫口秀，皆無法令我重展笑顏，更在饑餓的寶寶為渴求溫飽而用力吸
自從我了解到「吸引力法則」這個概念後，我的生活有了很大的改變。吸引力法則認為，我們所發出的思想和情感的頻率，會吸引到與其相同頻率的事物或經歷。換句話說，我們所想的、所信的，最終都會成為我們的現實。
一開始看到這個說法，覺得又是千篇一律的道理，但人在江湖走，每天被爆炸忙碌的日常生活塞滿，開始感到
傳統上，產後憂鬱症被認為是女性的問題，但現在越來越多的男性也開始報告他們在成為父親後出現了情緒問題。男性產後憂鬱症可能會對新手父親的情緒和身心健康產生負面影響，因此需要及早處理。本文將解釋男性產後憂鬱症的病因和處理方法，以及男性可以尋求的心理資源和線上資源。
男性產後憂鬱症狀
有了孩子就會感到幸福嗎？ 產後憂鬱的浪潮來襲
這應該是我生命中最美好的時光，為什麼我會很憂鬱？
當孩子一出生後，為什麼我不敢擁抱孩子？
當沒看到孩子時，覺得孩子可能會遇害。
全家人唯一對孩子沒有愛的感覺只有我。
我是不是瘋了？
多數婦女認為有了孩子後會感到幸福與快樂，但事實卻可能相反。
產後憂鬱，是一種老公無法理解的病。
產後憂鬱，是眼淚緩緩低落，被老公笑說在演偶像劇的病。
產後憂鬱，是被長輩視為不夠禮貌、個性不好的病。
產後憂鬱，是我連自己都照顧不好，所以也照顧不好孩子的病。
產後憂鬱，是我跟著孩子一起笑，下一秒卻又悲從中來的病。
產後憂鬱症是什麼？
產後憂鬱症是一種很常見的疾病，大概每十個產後媽媽就有一個為此所苦。有些會情緒低落，或者心情不穩定。這些症狀可能是不自覺的，或被認為只是還沒適應，所以經常被忽略，沒有即時給予幫助。因此，不論是媽媽自己，另一半和親友們也都要了解產後憂鬱症，才能在第一時間給予支持和協助。
「你的想法太負面了。」「想開一點吧！」「你已經比很多人好了，應該感恩。」「難度你就不能自己想通嗎？為什麼要去看心理師？」
在得了產後憂鬱之後，我聽過這些話，或許你也聽過。說這些話的人，都沒有得過憂鬱症，甚至對它沒有很多的了解，卻認為這樣是絕對的良方。未懷孕以前，也多次被灌輸「憂鬱症是自己的選擇」的想
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