學會整理, 就會喜歡自己

麻理惠的怦然心動居家生活

其實透過極簡生活，可以讓我們自己更了解自己想要的是甚麼，對於達到財務自由也有很大的幫助~那台灣目前也滿多極簡推從人士，甚至是整理師一職務也熱門起來，運用極簡和收納整理的方法，讓家的動線更加完善。這本書是全彩的，感覺很棒~~

★麻理惠的理想居家生活提案，
　　讓你在家中每個角落、每個時刻都感受到幸福！
 
　　◎理想晨間提案：打開窗戶，引進新鮮空氣，是開啟新的一天最好的方式！
　　◎理想日間提案：保持工作生活環境清潔，擦地板就像靜心一樣美好。
　　◎理想夜間提案：盡情享受不方便的生活，花時間做晚餐、陪家人，更認真地投入。
　　◎玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所。
　　◎把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」。
　　◎一個好的廚房能讓烹飪變得有趣！
　　◎臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地。
　　◎勤於擦拭鞋底，好運就會降臨。
　　◎按摩房子的「穴道」，讓家更健康。
　　◎留心地存放玩具，有目的地存放小東西。
　　◎練習欣然接受贈禮。

引言 整理讓你學會喜歡自己

整理可以改善他們的工作表現或人際關係，整理讓他們帶來婚姻，或發現真正想要做的事情。

第一章 與自己對話

如果夢想能成真，你希望過甚麼樣的生活?

理想居家-無須強迫自己搬家，也不用花錢布置，只要發揮巧思，多下點功夫打造居家風格即可。請在網路上、書本或雜誌，盡可能收集漂亮房子或美麗旅館房間的照片，花時間慢慢欣賞，想像真正讓你怦然心動的家，但不要拿漂亮的房子來跟現在的房子作比較。只要多花些時間、多下些功夫，你一定能改造目前的居住空間。

你真正想整理的是甚麼？

• 你是否從小就善於整理？
• 你現在做甚麼工作？
• 為什麼選擇現在的工作？
• 休假時你都做些甚麼事情？
• 你從何時開始從事自己喜歡的興趣？
• 最甚麼事情時最令你感到開心？

了解自己為何捨不得丟東西，察覺自己的執著心，就能讓整理進入更深的層次，對待物品的方式其實跟人際關係、工作、生活型態息息相關，從物品跟自己兩方面雙管齊下，舒緩僵硬點，才是有效的方法。

怦然心動的整理方法：衣物、書籍、文件、小物(雜物)、紀念品。

隨著你在整理的過程中進步，你將更清楚看到需要保留甚麼，該放開甚麼，想繼續做甚麼，又應該停止做甚麼，作出這樣的決定需要很大的勇氣，但請對自己有信心。一但學會只選擇最喜歡的東西，你就能過上怦然心動的生活，當你珍惜擁有的東西時，就會被寶藏包圍，照顧好你愛的東西，意味著你在傾聽並照顧好自己。

整理是否讓你心力交瘁？先停下來，提醒自己不要追求完美。

用紙筆寫下來，自己的理想是什麼？

整理並非一昧的減少物品，也不是單純想要一個清爽整潔的空間，整理的最終目的，是為了怦然心動地過每一天，擁有怦然心動的人生。

你有沒有為整理設定期限？因為整理不是我們的職業，所以我們要設定一個期限完成，免得有拖延症。打開行事曆，寫下整理慶典畢業的日期。

你打算從甚麼時候開始整理？甚麼時候開始？甚麼時候結束？

第二章 與你的家和物品對話

如果你的家有個性，會是甚麼樣的人？每個家都有自己的人格與個性，跟房子打招呼，請家在整理過程中幫助我們。家，其實相當溫柔體貼，擁有溫柔的力量。

你的物品是否多到無法呼吸？請打開你的耳朵，仔細聆聽每一件物品的聲音。你擁有的物品都希望被你所用，所以請好好思考，怎樣做才能讓這些物品生活在更舒適的空間。

到目前為止，你用的最久的物品是甚麼？抱著相交一生的想法，好好珍惜愛護。

有沒有甚麼東西是你莫名喜歡，刻意保留下來的，乾柴烈火型或細火慢燉型。

第三章 想像理想居家

玄關是家的門面，也是最神聖的場所。以簡單裝飾為主。你家入口就像神社大門。讓我們心中充獻出回家的安全感，讓客人覺得愉快且感受到溫軟的歡迎。每天擦拭玄關地板可以提升好運。

把客廳打造成全家可以開心聊天的空間，這個地方是個關係連結的地方，也是放鬆和談笑的空間，通風良好的空間。

一個好廚房會讓烹飪變成有趣，空間應該是整潔、烹飪充滿快樂。

工作空間不只是實用性還要講求好玩，桌面整齊，作者還喜歡在桌上放小盆栽或水晶，或利用香氛來切換模式。

如果工作空間可以讓你創意和靈感源源不絕，該完成的工作也能順利完成，這不是很好。另外桌面應該排列整齊沒有多餘的文件，即使在家工作也要一樣，用會讓你怦然心動的物品，這樣能放鬆心情提高效率。

臥室是療愈一整天疲勞的地方，為自己充電的基地，作者期望的臥室就是能讓能放鬆心情，安穩入眠的地方，臥室裡面可以安排一個心動專區，醒來第一眼看到的地方，可以放植物或圖片都好。

整理你的衣櫥，振奮精神，留心跟衣服互動，你會改變跟衣服的關係，衣服正確的折法只有一個重點，變成光滑簡單的長方形。大方穿著相同的風格的衣服，

勤於擦拭鞋底，好運就會降臨。好鞋子會帶你去好地方，所以也要好好尊重對待他們，鞋底也是唷！

浴室放能讓你怦然心動的東西。

用鮮艷的顏色和圖案，讓你的收納盒和抽屜充滿個性，例如：柳條、竹子、黑白兩色的製成的簡單圖案。

設計你的盥洗室，保持能量流動，廁所可以說是排毒空間，最重要的就是保持空氣順暢和流通。

按摩房子的穴道，讓家更健康，健康其實就是好的循環，房子的穴道就在玄關、房子的中間、還有任何有裝水管的地方，所以玄關保持明亮、中心點不放垃圾、衛浴空間要乾淨晶亮，就能擁有健康的居家環境。

整潔的車庫是充滿喜悅的車庫，按類別整理。

裝飾牆面，營造理想風景，地板、牆面、窗戶和門，牆是最好裝飾的空間。

培養在戶外的喜悅，思考你將如何在外面度過時光，若還沒有想法，可以參考別人的作法。

園藝就像整理，置身在植物中看著他們成長，真令人開心。去試就對了，帶著溫柔、關愛的關懷態度去做。

第四章 讓你怦然心動的早晨

甚麼樣的早晨會讓你一整天都充滿喜悅？對作者而言，一早打開窗戶，引進新鮮空氣，跟房子說聲早安~~

培養新習慣，只需要十天的努力。花點時間享用早餐，為你的身體健康添加燃料。早餐的氣氛跟菜單一樣重要，日本人就是味增湯~~~

家庭的早晨就像指揮交響樂，像要擁有快樂的早晨就是不要太匆忙，提早準備好來。想好好思考如何客製化你的早晨。

清潔劑的數量盡量減少，不用清潔劑也很乾淨，也很多人推不用洗髮精洗頭，發現髮量也變多，凸頭也改善，畢竟清潔劑都是化學物居多，對環境也會造成傷害。若有環保的一瓶搞定所有是最好的選擇。

第五章 讓你怦然心動的一天

慎選你的活動和行程，列出我們的日常活動有哪些：工作、會議、家務、雜項任務、愛好、娛樂、課程及健身與親友共度的時間，這麼做可以確定那些運用時間的方式可以帶來喜悅。自我檢查是否有騰出用來放鬆和休息的時間，讓自己有時間發呆片刻，這樣在處理其他事務時會更有效率。

打造家庭和諧的行程。

作為遊戲的一部分，教你孩子學會整理，玩具一進一出。

留心的存放玩具，可以交替玩玩具，這樣比較有新鮮感，也可以利用不同收納有蓋無蓋的。

保持工作生活整潔，工作跟私人空間要保持平衡，為了快樂工作生活，必須要找到平衡點。

陶醉於創意渠道，你認為人生的生活目的是甚麼？快樂又滿足，花點時間思考這個問題，重新發現內心的喜悅。發揮創造力，例如學習樂器或畫畫，這是每天體驗更多美好的方法。

有目的的存放小東西，按類別分類，依照文具用品、電線、藥品、工具等分類，還是以自己喜歡的形式去。

運動有助於你能量流動，例如散步時聊聊天，那些運用可以帶給你喜悅，就要持續下去。

擦地板是靜心時間，做家務時練習瑜珈或靜心，這樣身心都有好處。

花點時間喝茶，一天的行程裡面就安排休息時間，就算10-15分鐘也會有效果。

珍惜那些讓你怦然心動的人際關係和社交活動，專注於建立能讓你激發喜悅的人際關係。

回饋你的社區，就能培養感恩的心，想些辦法為社會做出貢獻，讓每一天都充滿喜悅。

第六章 讓你怦然心動的夜晚

你從你最喜歡的家庭食譜，強化家庭成員的連結並促進健康，用餐時可以彼此分享一天發生的事情。

發現發酵的樂趣，酒或醋。

盡情享受不方便的生活，把家整理好就會培養一種更認真生活的強烈慾望。

透過放鬆和靜心來場心靈度假，專注於動作，清空腦袋的東西。

期待你的夜間儀式，清潔身體被視為一種淨化的行為，睡衣要選擇棉質或絲質衣物，對環境、皮膚都更柔和。睡前瀏覽讓你感到喜悅的剪貼簿，回顧今天的美好。

日日練習改變人生魔法-感恩~~

練習欣然接受贈禮，活用禮物的三個方法，收到拆封、當天使用、從盒子取出。

終章

作者希望透過整理的魔法，讓生活每天都怦然心動。