三周前得了我人生第一次的新冠肺炎，在大約第3~4天開始雙手皮膚出現紅疹，當下還不會癢，大約過了1~2天紅疹開始蔓延越來越多，也開始會搔癢，漸漸越來越嚴重，甚至半夜癢到無法入睡。
過程中的求醫、皮膚的醜樣、半夜無法入睡的痛苦就不贅述了。
我直到看到了第三個醫生他跟我說：「可以多吃豬皮類含膠質的東西喔！」。我追問他為何，他說「這是病毒攻擊身體，免疫力下降造成腸黏膜、全身皮膚黏膜受損，多吃膠質修復黏膜可以幫助快點好」。在有明確方向後我擬定了執行方案，目前已經過了4天，皮膚雖然尚未完全恢復，但已經不會半夜起來抓癢，症狀已經大大的改善，下面就是我的作法，每一步都很重要，希望能提供給在水深火熱中的人一點幫助。
1、吃中藥調理身體
不敢吃中藥的人可以選擇能幫藥粉打成錠劑的診所，或是有的藥劑型本身就是錠劑，醫生願意配合幫你開此劑型的藥，雖然效果可能會較差，但如果硬逼自己每天吃難吃的藥粉，心理壓力很大，對健康也是不好，讓自己心情保持愉快非常重要。
我第二次就醫的中醫師開的是會讓我拉肚子的中藥，這個也不行，如果都在家就算了，我去上班的半路上就想拉、出門散心也想拉、在公司也想拉，這讓我心理負擔很大，皮膚癢已經很難受了還要擔心在外拉屎，對身心很不好，要調整腸胃功能等皮膚比較好再來靠飲食跟運動調整，才不會身心俱疲。
2、每天喝維他命C+麩醯胺酸(修復黏膜的強效胺基酸)
一天至少3000毫克的VC，VC可提高免疫力、幫助皮膚修復；麩醯胺酸對於身體黏膜的修復功能很強大，比吃豬皮更有效率。
我是吃美國自然醫學博士 陳俊旭的產品(三合一+固他敏)，網路上就買的到。
3、早晚擦極低濃度果酸化妝水(全身擦拭)
果酸可以幫助凸起的皮膚丘疹平復，當下皮膚非常敏感脆弱，要選擇非常低濃度及溫和的產品，才不會刺激皮膚。
我是使用TUNEMAKERS AHA原液角質對策水，使用柔軟化妝棉沾取後輕輕擦拭全身皮膚。
4、抹含修護成分乳液
我自己還沒抹過含類固醇藥膏之外，抹了很多產品都無法止癢，乳液只是修復皮膚用而已。
我所使用的是A-DERMA益護佳潤膚噴霧型乳液，他很大罐，夠我早晚全身塗抹。
5、盡量不要用指甲抓癢
這點很難做到，癢起來真是要人命，只能在有冰塊時冰敷、用手帕沾冰水輕拍、控制力道抓癢、拍打皮膚來渡過難熬的時期。
6、嚴重時期睡前吃抗組織胺藥
在半夜皮膚癢的感覺會加倍，中醫來說是肝火旺，晚上也沒有別的事情可以分散注意力，一天最不舒服時間通常就是在半夜。
睡眠不足會造成免疫力下降，在這時期如果又睡不好可能會出現更多疾病問題，我在這過程中每天睡眠只有4~6小時，有二次手無端痛起來，很怕是帶狀皰疹的徵兆，當下我就盡量讓自己睡覺，能多睡一點是一點，因此我會在比較嚴重時期睡前吃抗組織胺的藥，讓自己睡眠時間能延長一點。
以上就是我覺得有明顯幫助的作法，除了這些之外我還會補充其他營養素例如蛋白質、鋅、B群、益生菌、玫敏素等，這就看自己身體需求。
我的親戚因為疫苗(？)有類似皮膚問題看了好久的西醫、中醫，吃了不少的藥症狀才得到改善，我也在自己皮膚問題後上網找資訊，都沒看到有人分享自己的康復過程可以借鏡，很多還是要自己去試驗，參考專家說法，微觀分析自己身體狀況，沒有改善就要盡快改變調整治療方式，相信很多疾病就能得到比較快的解決方案，讓自己減少痛苦。
生了一場病之後更珍惜身體舒適、食物美味這種簡單的幸福~
