不要老是逼自己吃苦 | 善待自己，了解巴胺機制，持續動力
閱讀時間約 2 分鐘
換季不要蝦忙
- 換季可能會皮膚過敏，身體過敏、情緒過敏，都這麼不舒服了，請放過自己~
- 精神分裂症為何要正名「思覺失調症」？有辦法治療嗎？
(source：TNL關鍵評論網)
- 超級護手霜：蛋黃1、麥盧卡蜂蜜1、橄欖油2，after 20mins wash，如果你也是壓力大、換季就會手腳乾裂嚴重的人，推薦這個超級配方給你😎(國外皮膚權威醫師秘方)
別把吃苦當吃補
亞洲社會真的很捲，別再逼自己吃苦了~
讀懂多巴胺機制，對困難的事持續產生動力和渴望
- 做事3分鐘熱度? 計畫做一件事激活多巴胺產生動力，但如果這件事缺乏獎勵，多巴胺就不幹了
- 如何得到多巴胺支持，產生持續動力?
- 大腦的獎賞迴路有兩條：分別是「慾望迴路」和「控制迴路」，吃巧克力打電動是慾望，而吃甜食和減肥通過比較選擇減肥就是控制；通過創造思維和前瞻策略帶來預期獎勵，影響我們的動力和行為，簡單說就是"畫餅"
心情日記：
真的很巧看到理科太太和博恩的訪談"你有權利決定用什麼方法療傷"，內容是談到明明被傷害卻覺得是自己錯，結果小小歪樓XD
也發現自己處理情緒，扭曲的價值觀很像伯恩，會用不同的角度去說服自己一切是合理的eg. 就好比說被性騷擾，但會跟自己講這只是一個器官，每個器官平等，被摸性器官和肩膀很像沒什麼大不了
可以做到情緒trun it off (情緒像電燈開關一樣關上)，善忘其實是為了不陷入情緒低潮，假裝沒事，壓抑感覺去解決問題。之前和朋友談到公事上或是不開心的事情，他們說我的敘述很有"抽離感"，大概就是我這種性格~XD 結果有陣子工作擔待太多，壓抑太多的情緒潰堤，人就shut it off
這次真的花了很多時間去療傷，探索甚至反覆問自己這樣好嗎? 是不是要改個性格一切都會好轉?
反正活出自己的性格，也能善待自己就很好，目前我已經跟自己和解了😇
>>我要再找時間去看The Book of Mormon音樂劇( 南方四賤客團隊創作)
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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□散裝航運租船以天為單位，每天公布BCI／BPI／BSI／BDI指數，租船使用航行天數計算，租船方要自己支付油價等相關費用。
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很恐怖吧？
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Photo by Alexander Schimmeck on Unsplash
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冬天其實是暗房沖片的好季節，因為室溫溫度20幾度真的是剛剛好（雖然不保證水溫就是適合沖片的溫度），前幾天剛好拍完一卷KODAK X5222黑白底片，今天晚上就順便進暗房沖了。說來奇怪，抽片器怎麼抽，不管試了幾次就是不管用，底片就是死命的躲在罐子裡，最後只好拿出開罐器，摸黑地把底片罐給強迫開罐...
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