[好物分享]幫助我入睡的法寶
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每個人都會有失眠的時刻，但很多人對於失眠會感到焦慮，我自己是不會。「睡不著！就不要睡呀！頂多明天打瞌睡」，我就是這樣豁達 (自己說的)。
有時睡不著我會起來滑手機、整理家裡，做自己想做的事，等到有點累了再回房睡覺。但最近天氣漸漸變冷，就算睡不著也不想離開被窩，這時就是助眠好物出場時機。
「低周波」
在沒使用過低周波時對他很反感，覺得我為何要「電」自己，直到真正使用過才知道他的美好。他會讓肌肉放鬆，當肌肉放鬆時就容易睡著。
通常我會躺在床上，將他貼在雙肩上，每次一個模式 (30分鐘) 還沒結束我就睡著了。如果失眠就拿出他來「電」一下，就算當下腦子很清醒，也抵不過因為肌肉放鬆而漸漸失去意識，前提是不能邊滑手機邊電，要專心地享受當下電療的感覺。
在沒使用過低周波時對他很反感，覺得我為何要「電」自己，直到真正使用過才知道他的美好。他會讓肌肉放鬆，當肌肉放鬆時就容易睡著。
通常我會躺在床上，將他貼在雙肩上，每次一個模式 (30分鐘) 還沒結束我就睡著了。如果失眠就拿出他來「電」一下，就算當下腦子很清醒，也抵不過因為肌肉放鬆而漸漸失去意識，前提是不能邊滑手機邊電，要專心地享受當下電療的感覺。
「熱水袋」
我自己是個比較難自己發熱的體質，每每要躺在床上很久身體才會熱起來，有時天氣太冷還會冷到睡不著，輾轉難眠，要讓身體熱起來是幫助睡眠很重要的事。
通常睡前我會裝好熱水袋，睡覺時抱著他，就像抱個發熱的娃娃一樣，莫名的就會睡著了。
我自己是個比較難自己發熱的體質，每每要躺在床上很久身體才會熱起來，有時天氣太冷還會冷到睡不著，輾轉難眠，要讓身體熱起來是幫助睡眠很重要的事。
通常睡前我會裝好熱水袋，睡覺時抱著他，就像抱個發熱的娃娃一樣，莫名的就會睡著了。
失眠的原因有很多種，各種助眠方法都可以去嘗試看看，有些雖然聽起來很瞎的方法，說不定對你的失眠就是有效，要去試看看才知道，做就對了，想那麼多幹嘛呢！(有些人失眠就是想太多呢)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代人壓力山大多少都有睡不好及失眠的問題，連我自已本身也有睡不好的困擾呢!!要來跟大家分享幾個進善失眠的方法及舒眠精油噴霧DIY製做!!
一、睡不著怎麼辦？幾個改善失眠的方法:
夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激。
睡前不工作、不做複雜活動。
睡前避免過度運動、洗過熱的熱
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
「少陰病」，惡寒而蜷」，少陰病陰虛裡寒，病人整天沒精神不想動，只想躺在床上睡覺，這是身體自救，減少津液耗損的方式，「時自煩，欲去衣被者，可治」，但是在什麼情況下仍是可以治療的呢？就是「陽」還在，「陽」就是動能，就像是蒸汽鍋的爐火，驅動鍋內的水沸騰，當手腳還有力量去踢被子，常常會感到煩躁發脾氣的人，這
失眠讓許多人苦不堪言，但一個幽默想法竟然能夠幫助我入睡。在這篇文章中，我分享了這個簡單但對我非常有效的搞笑方法，也提供了我之前介紹學者們改善失眠方法的文章連結，希望可以幫助到和我有同樣困擾的人。
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