感恩自己的性別
閱讀時間約 1 分鐘
在這個多元的世界中
男性和女性扮演著社會的重要角色
每個性別都帶來獨特的價值和貢獻
然而
隨著不同的性別角色而來的壓力和期望
也常常讓我們感到挑戰和疲憊
男性和女性在職場上、家庭中所面臨的壓力不盡相同
然而
我們可以試著讓這些壓力不成為我們的阻礙
以一種開放的心態來看待
男性的堅韌和女性的溫柔
都是我們社會需要的特質
而這些特質可以不被僵化的角色期望所束縛
我們可以用平等和尊重的觀點
共同努力創造一個更包容和和諧的社會氛圍
我們擁抱自己的特點和價值
男性不必害怕展現情感和脆弱
女性也不必將溫柔視為弱點
我們每個人都是獨特的個體
擁有自己的長處和特色
正是這些差異讓社會變得豐富多彩
這是一個大家都在共同努力的過程
從家庭中的平等分工
從職場上的尊重合作
締造一個更平衡和融洽的社會
這種改變需要時間
但每一個人的努力都將為未來
帶來積極的影響
讓我們珍惜自己的性別
並同時尊重和理解彼此的不同
在這樣的氛圍下
我們能共同成長、共同進步
為未來的社會畫上更加充滿希望的畫面
讓我們以感恩的心態
一步一步走向更好的明天
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感恩自己的軟弱，實則是透過面對自己的軟弱，創造更自由的自己！
何時愛上自己的缺點、軟弱時，便是你發光發熱之際！
記得誠實承認與接受自己，才是真正勇敢的人；此時經歷軟弱的你，更是造物主在你生命中顯化奇蹟的時刻！
書寫練習步驟：
設定 7分鐘：書寫下感恩自己的軟弱
心靈訊息：
接受與包容自己
你的渴望便是你的境界，渴望多深、愛就多深！
在「感恩渴望愛的自己」書寫過程中，並非不能寫「渴望被愛」的部分，一樣心中想到什麼，就書寫記錄下來。書寫結束後，再重新去檢視自己紀錄的內容，將重點放在：「為何需要或為何想要被某人所愛！」
小的時候缺乏父母的陪伴，如：單親家庭、隔代教養、留守兒童…等
豐盛心靈寫作 – 感恩自己的生命
看到這邊可能有人會急著回應，那怎麼不先說清楚呢？一開始在書寫主題就說明清楚方向不就好了嗎？別急，書寫內容沒有所謂的對錯，書寫過程最重要的目的不在於書寫內容，而是在書寫過程中反映的真實感受，那正是代表內在潛意識訊息以及想表達的聲音。
書寫練習步驟：
心靈訊息：
這是一個美好的世代，充滿各式的療癒方式與可能性。我自己通常會在一天清晨醒來之際，便先做一段簡短的冥想，為一天美好的開始創造愛的能量。感受大自然的愛、宇宙的愛、造物的愛以及周遭身邊親友、夥伴對我的愛。
懂的接受被愛，才有能力去愛人！
第一、不要急著書寫「感恩被愛的自己」
書寫練習步驟：
心靈訊息：
花錢是門藝術！大多數的人都知道要學習如何賺錢，但是卻鮮少有人教你如何花錢！當我們都在想要如何賺錢的同時，有許多人同時間也被許多道德、限制性信念綁架，認為花錢不應該，或是有錢應該怎麼花才對！
這是一個因為不捨得「花錢」，而失去「賺錢」的例子！
書寫練習步驟：
設定 7分鐘：寫下感恩花錢的自己！
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
小菁工作能力非常強，在公司也是人見人愛，處事圓融，深得主管和下屬喜愛與信任。但或許是因為能力太強，工作總是有忙不完的事情，一刻不得清閒。透過書寫「感恩自己可以輕鬆的賺得金錢」的過程發現，有許多源自於父母、長輩潛意識底層信念的影響。
書寫練習步驟：
心靈訊息：
修復與金錢關係
打破不可能的信念
生命的本質就是愛！在關係議題當中，我非常喜愛這個書寫主題，當我們去感受、冥想生命起源的瞬間，便可以感受到一種非常純然、純淨愛的能量，充滿被愛與祝福的能量。每一個生命的誕生都是造物主的祝福與恩典，也是一種愛的體現。
當一個靈魂渴望愛到極致時，便會轉換能量、降生為人！
「現在呢？」上帝問道
心靈訊息：
我很喜歡小佩在書寫練習完跟我說的一句話：「我突然發現我很『自戀』！」喜歡自己、愛上自己本來就是一件非常美好的事情，東方人的教育背景，常常告訴我們要謙虛，謙虛當然是一種美德，但過分的謙虛則變成虛偽。加上如果過度的打壓自己，則會讓自己變得更沒有信心、遇到事情裹足不前、不敢嘗試。
書寫練習步驟：
沉寂了一段時間，這段時間的心境就像溜滑梯，又像走迷宮，錯綜複雜，只因心裡裝了太多的情緒與煩惱，它們就好比一條條的"毒蛇"鑽來鑽去，侵擾了我的思緒，搞得自己都覺得自己快生病了，瀕臨崩潰的感覺...，唉!真是庸人自擾。所以決定讓自己置之死地而後生，然後再置身事外來看待，彷彿迷失的自己慢慢
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