1.作者建議，可以每星期養成嘗試一件新事物的習慣。
2.制定養成習慣或是長時間計畫時，可以將讚賞自己的計畫也加入其中，例如，連續5天內達成就送自己什麼，連續10天內達成就獎勵自己什麼事，類似這種方式，也要將獎勵內容加入計畫之中。
3.不管做任何事，“刻意紀錄”都是非常重要的，還要將當時心情也都紀錄下來。4.人們通常對於主動做出的選擇而導致發生的某件事更容易感到懊悔；事實上，不做選擇的這件事其實本身也是一種選擇。
5.作者建議可以嘗試每日一丟，每天清理一項物品，並且留下照片為證，並且註明自己對這項東西的想法及記憶。
我：也不一定是要丟棄，可以改成捐贈、販賣，甚至是以物易物等。
6.後續自己的一些想法
- (1) 可以一陣子(譬如1個月)，就替自己皮包內的東西建檔，或是拍照也可以，之後如果皮包真的不小心不見了才會知道到底短少了什麼
- (2) 可以用🍅圖案來計算例行性工作鎖需要花費的時間（番茄鐘）
- (3) 製作一個表格，列出每天可能的瑣碎時間，並且大約多久，然後再列出瑣碎時間可以做的事，並且分配進去
