[條列式の讀書筆記-31] 早上最重要的3件事:習慣並且去做,30天改變人生的行動魔法

raw-image

1.早上起來,可以將今天準備要做的事情依照"重要性"來排序 (而非緊急性),並且承諾今天一定要做完。   另外可以再準備一個清單,可能叫做瑣碎式清單,利用一些零碎時間去完成。

2.或許之後每天可以提早30分鐘起來,規劃今天的重要性事項及奈米型事項,並寫晨間日記​。



3.每天待辦事項不需要列太多,才能讓自己專注的去完成那些事,有時候反而可以完成更多。   (重要性事項1-3項,奈米型事項5-7項)

4.培養自己的時間感,知道每天的時間花到哪裡去了,也要知道完成一項工作大約需要花多少時間。

5.兩個有關收集雜事的小觀念 

  • (1) 雜事:就是有責任要做的事,但還未釐清楚下一步行動是什麼。 
  • (2) 收集:就是把雜事放到頭腦以外的地方。 
  • (3) 要把混亂的雜事,變成SOP,類似的事才不會需要額外耗費心力去思考去處理。

6.練習把雜事加工成下一步行動。

7.把雜事加工成行動過程中有四種處理方式(清空收件夾的感覺) (作者稱為:桶人利器) 

  • (1) 馬上丟棄 
  • (2) 立刻處理 
  • (3)授權他人 
  • (4) 先放入行動提示系統(待辦事項)

8.一個重要概念,作者希望我們可以將雜事(或是又稱為收件夾),儘快轉換成行動提示(待辦事項),如此一來就會有效率許多,也會知道自己接下來需要做什麼,雜事(收件夾)需要每天清空,轉換成行動提示。

我的小發想:將公司信箱將其多設定一個資料夾,命名為已處理,或是可以再多增加一個,命名為不需回覆(封存),需要回覆的信件處理好後就將其轉入已處理,這樣比較不會太亂,看收件夾都沒有信件心情也會比較好。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
7年級末段班的中年超男子|生活、反省、閱讀、投資經歷
72會員
89內容數
7年級末段班的中年超男子|生活、反省、閱讀、投資經歷
2024/05/23
1.人生中那些看似無用的碎片與碎片的意外組合,才會產生那些意想不到的創意。 2.如果將問題全留在自己心中煩惱,便不會拓寬眼界;要試著將自己的疑問拋向世界,互相摩擦碰撞,才是更有彈性的思考方式,也更有機會突破自己的盲點,獲得更深一層或是新的思考。 3.以主觀創造事物之後,必定要以客觀比對答案;以理
Thumbnail
2024/05/23
1.人生中那些看似無用的碎片與碎片的意外組合,才會產生那些意想不到的創意。 2.如果將問題全留在自己心中煩惱,便不會拓寬眼界;要試著將自己的疑問拋向世界,互相摩擦碰撞,才是更有彈性的思考方式,也更有機會突破自己的盲點,獲得更深一層或是新的思考。 3.以主觀創造事物之後,必定要以客觀比對答案;以理
Thumbnail
2024/04/10
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟 (1) 今日記事:寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件,用簡短的筆記記錄下來即可 (2) 對自己的意義:以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情 (3) 新發現:發現自己的思想所代表的意涵 (4) 我的行動:針對這件事情,自己
Thumbnail
2024/04/10
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟 (1) 今日記事:寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件,用簡短的筆記記錄下來即可 (2) 對自己的意義:以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情 (3) 新發現:發現自己的思想所代表的意涵 (4) 我的行動:針對這件事情,自己
Thumbnail
2024/04/09
1.作者提到的10個人生關鍵禮物羅列如下 (1) 為自己出發,勇敢跨出舒適圈 (2) 找到可以做一輩子的運動 (3) 結交10個互相了解的朋友 (4) 改變美中不足的能力 (5) 從Q&A學習 (增加閱讀,常常試著對自己Q&A,由不同角度來看待生活中的事情) (6) 接納生命的擁有與失去
Thumbnail
2024/04/09
1.作者提到的10個人生關鍵禮物羅列如下 (1) 為自己出發,勇敢跨出舒適圈 (2) 找到可以做一輩子的運動 (3) 結交10個互相了解的朋友 (4) 改變美中不足的能力 (5) 從Q&A學習 (增加閱讀,常常試著對自己Q&A,由不同角度來看待生活中的事情) (6) 接納生命的擁有與失去
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
在試過一些管理時間APP還是無法改善拖延症之後,我開始試著最簡單的表格做到以下三件事:1. 可以指出大約什麼時間應該做什麼,但保留彈性。2. 要有一點點「做到了」、「做得好」的回饋。3. 事後可以得知每件事大約需要多少時間。用三個月後,真心覺得這幾點都可以做到,效率也提升很多。
Thumbnail
在試過一些管理時間APP還是無法改善拖延症之後,我開始試著最簡單的表格做到以下三件事:1. 可以指出大約什麼時間應該做什麼,但保留彈性。2. 要有一點點「做到了」、「做得好」的回饋。3. 事後可以得知每件事大約需要多少時間。用三個月後,真心覺得這幾點都可以做到,效率也提升很多。
Thumbnail
1.待辦清單要盡量具體列出完成各個任務所需的時間,可以在極短時間完成的任務就不需要列上去,直接先完成,否則依據人性只會先去完成那些容易的事情,而真正重要的事就會一再拖延。 2.一個可靠的待辦清單的功能是,把你的注意力集中在正確的工作上,並且防止你被比較不急迫的事項干擾;你的工作清單不是用來完成所有
Thumbnail
1.待辦清單要盡量具體列出完成各個任務所需的時間,可以在極短時間完成的任務就不需要列上去,直接先完成,否則依據人性只會先去完成那些容易的事情,而真正重要的事就會一再拖延。 2.一個可靠的待辦清單的功能是,把你的注意力集中在正確的工作上,並且防止你被比較不急迫的事項干擾;你的工作清單不是用來完成所有
Thumbnail
1.作者建議,可以每星期養成嘗試一件新事物的習慣。 2.制定養成習慣或是長時間計畫時,可以將讚賞自己的計畫也加入其中,例如,連續5天內達成就送自己什麼,連續10天內達成就獎勵自己什麼事,類似這種方式,也要將獎勵內容加入計畫之中。 3.不管做任何事,“刻意紀錄”都是非常重要的,還要將當時心情也都紀
Thumbnail
1.作者建議,可以每星期養成嘗試一件新事物的習慣。 2.制定養成習慣或是長時間計畫時,可以將讚賞自己的計畫也加入其中,例如,連續5天內達成就送自己什麼,連續10天內達成就獎勵自己什麼事,類似這種方式,也要將獎勵內容加入計畫之中。 3.不管做任何事,“刻意紀錄”都是非常重要的,還要將當時心情也都紀
Thumbnail
1.早上起來,可以將今天準備要做的事情依照"重要性"來排序 (而非緊急性),並且承諾今天一定要做完。   另外可以再準備一個清單,可能叫做瑣碎式清單,利用一些零碎時間去完成。 2.或許之後每天可以提早30分鐘起來,規劃今天的重要性事項及奈米型事項,並寫晨間日記​。 3.每天待辦事項不需要
Thumbnail
1.早上起來,可以將今天準備要做的事情依照"重要性"來排序 (而非緊急性),並且承諾今天一定要做完。   另外可以再準備一個清單,可能叫做瑣碎式清單,利用一些零碎時間去完成。 2.或許之後每天可以提早30分鐘起來,規劃今天的重要性事項及奈米型事項,並寫晨間日記​。 3.每天待辦事項不需要
Thumbnail
本書重點,作者列出了一個月的習慣強化計畫: Day 1:準備好你的結構改造計畫,每天花30分鐘進行 Day 2:選擇好工具 (我:Evernote),將每天的待辦事項整理在一起 Day 3:將任務具體清楚寫下 Day 4:休息日 Day 5:清楚分類待辦事項  (1) 任務屬
Thumbnail
本書重點,作者列出了一個月的習慣強化計畫: Day 1:準備好你的結構改造計畫,每天花30分鐘進行 Day 2:選擇好工具 (我:Evernote),將每天的待辦事項整理在一起 Day 3:將任務具體清楚寫下 Day 4:休息日 Day 5:清楚分類待辦事項  (1) 任務屬
Thumbnail
1.為什麼要好好利用早晨的時間安排重要的事,作者除了提到因為清晨的時間是最不會受到打擾的時光外,也提到了意志力最充沛的時間就是在清晨。 2.要把事情變成例行,變成一種習慣,藉此減少要去做這件事時意志力的消耗。 3.進行晨型人計畫的五個步驟 (1)先詳細記錄自己每天時間花到哪去了 (2)試著想像依據自
Thumbnail
1.為什麼要好好利用早晨的時間安排重要的事,作者除了提到因為清晨的時間是最不會受到打擾的時光外,也提到了意志力最充沛的時間就是在清晨。 2.要把事情變成例行,變成一種習慣,藉此減少要去做這件事時意志力的消耗。 3.進行晨型人計畫的五個步驟 (1)先詳細記錄自己每天時間花到哪去了 (2)試著想像依據自
Thumbnail
1.本書分成以下部分重點:早晨習慣、中午習慣、晚上習慣、每日、每週、每月、每年習慣、一生習慣! 2.要強迫自己且養成習慣,去做那些雖然不想做,但做了會有成果的事。 3.一天中最重要的事,要安排在吃飯前做,效果才最好 (吃完飯後精神就會變差,專注力也不好)。 4.將生活中的瑣事及雜事隨時記錄起來,不要
Thumbnail
1.本書分成以下部分重點:早晨習慣、中午習慣、晚上習慣、每日、每週、每月、每年習慣、一生習慣! 2.要強迫自己且養成習慣,去做那些雖然不想做,但做了會有成果的事。 3.一天中最重要的事,要安排在吃飯前做,效果才最好 (吃完飯後精神就會變差,專注力也不好)。 4.將生活中的瑣事及雜事隨時記錄起來,不要
Thumbnail
好的待辦清單,能讓你掌控自己的工作時間,清楚知道需要先做什麼事,也能大幅減輕你的壓力,消除你因為專案落後而產生的沮喪感與內疚感。
Thumbnail
好的待辦清單,能讓你掌控自己的工作時間,清楚知道需要先做什麼事,也能大幅減輕你的壓力,消除你因為專案落後而產生的沮喪感與內疚感。
Thumbnail
《每個人都做得到的清單工作術》是關於「用數位化工具,建構工作流程」的書。針對不熟悉數位化工具的讀者,從零開始學習建立數位化工作流程。 書中介紹的工作流程,無論是用實體筆記本、數位化工具都適用。 本篇將會分3段介紹書中內容:2分鐘法則、任務管理流程、每週回顧流程。
Thumbnail
《每個人都做得到的清單工作術》是關於「用數位化工具,建構工作流程」的書。針對不熟悉數位化工具的讀者,從零開始學習建立數位化工作流程。 書中介紹的工作流程,無論是用實體筆記本、數位化工具都適用。 本篇將會分3段介紹書中內容:2分鐘法則、任務管理流程、每週回顧流程。
Thumbnail
每日135專注法則 建立做得到的每日待辦清單,而不是反噬自己的焦慮清單 前面在時間管理的反思中,我提到時間管理不是把所有事情做完,而是把我選擇出來的重要事情完成。 但是有時候我們都過度理想化,我們總還
Thumbnail
每日135專注法則 建立做得到的每日待辦清單,而不是反噬自己的焦慮清單 前面在時間管理的反思中,我提到時間管理不是把所有事情做完,而是把我選擇出來的重要事情完成。 但是有時候我們都過度理想化,我們總還
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News