「落枕」這個名詞對許多人來說，應該不陌生。樂生療養院復健科醫師張志祥表示，落枕是中醫的病名，在西醫上稱作「急性頸椎關節周圍炎」，指頸部周圍軟組織肌肉拉傷，常發生於起床時、運動後。一般落枕通常3至5天會自己痊癒，若不見好轉或惡化，建議就醫檢查，確認造成落枕的根本原因。
一般落枕通常3至5天會自己痊癒。示意圖：截自freepik
張志祥解釋，常見的落枕原因有日常姿勢不良，多是坐姿不良或長時間前傾滑手機；而枕頭不合適也常見，主要是枕頭的高度與軟硬度不適合；至於頸部受冷風刺激，則易發生於冬季，因為頸部長時間暴露在低溫、血液流通不暢，進而導致肌肉僵硬、疼痛；還有部分疾病影響，如感冒、頸部發炎；與睡眠不足或過度疲勞而致精神不佳。
落枕的治療方法包含4個方向，張志祥說明，首先，先冰敷再熱敷，在急性發作時，先冰敷減低發炎反應，再熱敷放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環；第二，藥物治療，必要時醫師開予肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥，來暫緩症狀；第三按摩、伸展運動，適度的按摩頸部，能舒緩疼痛；及復健治療，透過熱療、電療、或頸椎牽引等，減輕疼痛感，讓肌肉舒緩達到治療效果。
張志祥提醒，部分民眾習慣落枕後找傳統國術館喬一下，感覺「咖咖」一聲、落枕就好，若是輕微落枕，喬完或許有舒緩效果，但嚴重患者，還是建議由復健科或骨科醫師進行診斷，透過頸椎X光、核磁共振等檢查，找出病因，勿讓輕傷變大病、小病成惡夢。
