寫文章習慣，不時也面臨著怠惰期
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
培養出的習慣，無論運動、飲食、閱讀或是各種你想要培養的行為，在培養過程中都會面臨的怠惰期，其中也是因為一部分做初的動機隨著時間慢慢的減少，因此也開始怠惰並且質疑持續下去有什麼幫助。
但還好的是當我們之前不斷的執行習慣行為後，也讓執行這事情的難度降低，因為你習慣了、上手了，因此阻礙你的程度也下降了不少。
因此在動機降低，但同時難度也降低的情況下，雖然有點怠惰跟懷疑，但還是能順利的持續下去。
就像我持續產出文章的習慣也正面臨同樣問題，開始懷疑一直寫能幹嘛，但一方面又因為已經輸入了許多培養習慣的知識，因此要產出文章越來越得心應手，只要想到標題要寫些什麼，內容自然就隨心所欲的完成了。
而只要熬過這倦怠期，這習慣就可以說是妥妥的養成了。
如果你也被同樣的情況困擾，開始不想做你正在養成的習慣，最重要的就是先降低他的難度，有做就好，熬過這個自我懷疑的階段，離養成習慣就不遠了！
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建立好習慣，一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣，你就會被他控制，接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧，以及我如何培養各種小習慣，透過養成這些習慣，將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長，都能透過習慣建立的方式，讓自己越來越滿意自己的生活。
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── 養成寫作習慣，其實就是戒掉「不寫作的壞習慣」
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因為建立習慣，必須先經歷痛苦。
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每當我下定決心要改變的時候，熱情往往撐不過幾天。那種感覺讓我不禁懷疑自己，是不是意志力真的那麼薄弱，為什麼別人都能輕鬆做到，而我卻總是在原地打轉？
再翻了相關書籍、上網查資料後，我發現，問題根本不是在於我不夠努力，而是在於，我沒有建立好一個能有效運作的「習慣系統」。
這篇文章探討了「既要又要」的心態對新習慣養成的影響，強調「專注於一項目標」的重要性。作者分享了透過專注寫作，從高期望和挫折中學習到的教訓，並指出興趣比意志力更能推動習慣的養成。結尾提供了改善習慣養成的祕訣，鼓勵讀者一次專注於一個新習慣，最終能夠提高「成功的機率」和「快樂的感受」。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
為何好習慣那麼難以養成？有一個重要的原因是「結果滯後」，也就是我們的行為與結果之間缺乏即時的反應。例如，我們設下一個目標減重3公斤，並告訴自己要養成每天晨跑30分鐘的習慣。於是我們在第二天早上興沖沖的穿上慢跑鞋，順利完成30分鐘的跑步，然後是第三天、第四天⋯。一週後，站上體重計，卻發現體重沒有變化，
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
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