好好睡覺💤 感覺字面上很容易但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。對於睡眠品質的幫助不要睡前滑手機📱不要睡前吃太飽不要睡前做激烈運動不要開燈睡覺不要在晚上喝含咖啡因飲料不要東想西想的想太多以上是我個人覺得對我有些幫助的大家可以參考看看喔^—^