睡眠時間
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🌱 關於這隻寶可夢
凱西是一隻超能力屬性的寶可夢，擁有同步或精神力的特性，以及隱藏特性魔法防守。這隻神秘的寶可夢最大的特色就是每天需要睡上18個小時，但即使在睡夢中也能自由運用超能力。
✨ 特色特徵
全身呈現黃色，有著類似狐狸的外形
頭部有兩個尖尖的耳朵，內部為淡黃色
眼睛經常是閉著
你是不是也經常感覺越休息越累？可能明明已經利用休假睡了大半天了，卻還是覺得好疲憊…通常我們都會認為休息＝睡覺，但其實真正讓人恢復活力的休息，遠不止於「躺平」！
身體已經疲憊不堪，卻躺在床上翻來覆去，腦袋停不下來？
明明已經休息，但一回到工作崗位還是覺得累、無法集中精神？
週末狂睡補眠，結果週一
從科學上來觀察，幾乎每個人都會做夢，只是並非每個人都記得自己的夢。夢境回憶顯示出很大的個體間差異。那今天就來聊聊科學中，作夢的好處，並探討回憶夢境的個體差異決定的因素。
5/5夢
好吧，我就是個老人XDDDDD
這兩天，非常的疲累。
完全張不開眼睛，也毫無心力做事。
心臟一直呼喊：好累啊 好累啊啊
其實週末睡眠時間很長，照理說不應該如此疲累。
本週的課程主題是迷惑
中午的時候就突然腦海出現一個畫面，睡美人碰到紡錘大家都陷入沈睡的畫面，就像是大家都被迷惑。
如此疲憊，可能代表我生活也是於迷惑狀態。
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許多人利用Podcast助眠，但其效果和潛在風險為何？本文從神經科學和睡眠醫學角度探討Podcast助眠的機制、好處及風險，並提供內容優化策略、替代方案及專家建議，幫助讀者安全有效地利用Podcast改善睡眠。
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所有過度付出者，都在玩一場必輸的「賭局」
真正高段位的能量玩家都明白，人際關係的本質是一場量化交易，而過度付出則是韭菜的All-in策略。
你不斷加碼，不是因為相信對方值得，而是因為你恐懼承認自己早已「滿倉套牢」。
• 賭本：你僅剩的 30% 自我認可率（參見第二篇「核心資產」）
• 槓桿：
謝謝您的分享❤️
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過年期間，大魚大肉、甜食零食樣樣俱全，容易影響睡眠品質。本文從童話故事《糖果的大舞會》出發，探討飲食與睡眠的關係，並提供改善睡眠的建議，文中也提及富含色胺酸的食物有助於提升睡眠品質，並引用相關科學研究佐證。
重點及書摘：深入探索優質睡眠
這份書摘旨在探討如何透過了解睡眠的機制，並採取相應的策略，來改善睡眠品質，並進一步提升整體健康。這不只是一份關於睡眠的資訊，更是一份關於如何透過睡眠來優化生活的指南。
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本文探討灰塵與睡眠品質的關係，並提出改善睡眠環境的建議。透過灰姑娘故事的演變，引出灰塵對睡眠的負面影響，空氣中的微粒會影響睡眠時間與健康。文章提供改善空氣品質的方法，例如使用HEPA濾網空氣清淨機、定期清潔寢具、保持臥室通風乾燥等，設計「灰姑娘的無塵好眠魔法」每週小練習，打造乾淨舒適的睡眠環境。
