睡眠時間
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相遇、相知與企圖
人與人之間的相遇可以是在一瞬間，互相在交流的瞬間可以知道在交談之中了解對方．人與人之間的互動未必存在某種企圖，但某些企圖也很有可能在尚未交流之前就已經產生，因而產生互動，又或者在對談之中瞬間建立起某種企圖．
企圖本身，在可以被對方預見與感知時，不是什麼太大的問題，因
點進來看的脆友...想必也是有過明明知道熬夜不好卻克制不住的經驗吧XD
別擔心，這種感覺我也有過，一起看看造成我們睡不著的原凶有哪些，而我們有可以怎麼樣去調整呢？一起往能在早晨時愉悅清醒邁進吧！
來了來了!! 酥編真的有看完XD 已經好久沒有看這麼厚的書了~
這本由神經科學家－沃克Matthew Walker寫的《為什麼要睡覺》是一本生物科學的書籍，全書引用超過17,000份嚴謹的科學文獻支持，徹底顛覆了我對「睡覺」的既有想像，最重要是我發現自己睡太少，也沒有睡在睡眠的週期上，太可怕了！
從貓咪學健康哲學：輕鬆自在迎接健康生活 今天是「貓之日」，讓我們聊聊貓咪的健康哲學，看看它們如何以輕鬆自在的生活方式，啟發我們過得更健康、更自信！也許，你能從中找到一些靈感，將這些哲學融入自己的日常生活。
1. 放慢腳步，身心更放鬆 貓咪總是從容不迫，無論是在小憩還是梳理毛髮，它們都懂得享受
你有沒有遇過這種情況？明明已經很累了，但躺在床上卻翻來覆去睡不著，甚至到了凌晨還是無法入睡。到了早晨，睜開眼睛時卻感覺比睡前還累，導致一天的工作和生活都受到影響。
你不是一個人，這種狀況許多人都曾經歷過！
幸好，透過一些簡單的習慣調整，我們可以改善睡眠品質，讓每一晚都能真正休息，恢復活力。以下是
🌱 關於這隻寶可夢
凱西是一隻超能力屬性的寶可夢，擁有同步或精神力的特性，以及隱藏特性魔法防守。這隻神秘的寶可夢最大的特色就是每天需要睡上18個小時，但即使在睡夢中也能自由運用超能力。
✨ 特色特徵
全身呈現黃色，有著類似狐狸的外形
頭部有兩個尖尖的耳朵，內部為淡黃色
眼睛經常是閉著
你是不是也經常感覺越休息越累？可能明明已經利用休假睡了大半天了，卻還是覺得好疲憊…通常我們都會認為休息＝睡覺，但其實真正讓人恢復活力的休息，遠不止於「躺平」！
身體已經疲憊不堪，卻躺在床上翻來覆去，腦袋停不下來？
明明已經休息，但一回到工作崗位還是覺得累、無法集中精神？
週末狂睡補眠，結果週一
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從科學上來觀察，幾乎每個人都會做夢，只是並非每個人都記得自己的夢。夢境回憶顯示出很大的個體間差異。那今天就來聊聊科學中，作夢的好處，並探討回憶夢境的個體差異決定的因素。
5/5夢
這兩天，非常的疲累。
完全張不開眼睛，也毫無心力做事。
心臟一直呼喊：好累啊 好累啊啊
其實週末睡眠時間很長，照理說不應該如此疲累。
本週的課程主題是迷惑
中午的時候就突然腦海出現一個畫面，睡美人碰到紡錘大家都陷入沈睡的畫面，就像是大家都被迷惑。
如此疲憊，可能代表我生活也是於迷惑狀態。
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許多人利用Podcast助眠，但其效果和潛在風險為何？本文從神經科學和睡眠醫學角度探討Podcast助眠的機制、好處及風險，並提供內容優化策略、替代方案及專家建議，幫助讀者安全有效地利用Podcast改善睡眠。
