吃好、睡好、心情好。沒有什麼事情比這三件事最重要了，難道不是？你細品。
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LaPetite Baleine的沙龍
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2025/02/13
晚上10點多洗完澡，想說研究一下股票，坐著坐著就開始有睡意了，現在好像有越來越早睡的習慣。
聽說持有資金池5%的個股就算是重倉，PLTR我持有83%，那幾乎是All in了。但我要感謝這隻股票，因為有它，我去年年回報率超過了100%。我看好這隻股票，無論如何，至少在我退休之前，都不賣。
2025/02/13
晚上10點多洗完澡，想說研究一下股票，坐著坐著就開始有睡意了，現在好像有越來越早睡的習慣。
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睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
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每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
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一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適
2. 遮光
3. 粉紅噪音
4. 無聊
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昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
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好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
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一個人的活，好活，還是單薄；一個人的理想，壯美，還是淒涼；一個人的現實，遠大於你的被；你，還在睡嚒？……
睡，必要的，必然的，必定是……你，還以為正必要，正必然；你戀著床，然假寐著。……
如果連睡……也有假的，還有什麼你須這麼較真，真以為它是究竟的。……
很多，非干於你。不能計數。不能計數的背後你能
一個人的活，好活，還是單薄；一個人的理想，壯美，還是淒涼；一個人的現實，遠大於你的被；你，還在睡嚒？……
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