自尊，就是自我評價，白話來說，就是如何看待自己、喜歡眼中的自己。
通常，一位有自尊的人，是會喜歡自己的人，而且，無論遇到什麼困難，都會傾聽內心的需要和慾望，並相信自己的能力，認為自己有能力在適當的場合做出恰當的行動，不害怕別人的批評。
書中提及，要培養一位具有恰當自尊的孩子，需要給他的養分是「有能力（內給）+有人愛（外求）」。
而我認為有能力是自己能掌握的部份，而是否有人愛則無法強求，做為父母的我們，可以先從培養一個有能力賦予自己自尊的孩子做起，因此，以下是我歸納出本書中的一些重點，分享給你。學會「自愛」
- 花時間更認識自己，且不懷疑自己
一定要學會認識自己，自尊也將會增強，例如，請周圍人對自己提出意見、表達自己的想法和感受、讓自己進入不熟悉的環境和嘗試新的經歷。
- 提升自己的內在實力
想提升自尊或贏得他人的尊重，不要只追求符合統一標準的外表美，更重要的是提升自己的內在素養與實力。
- 懂得自我肯定，且不對自己要求太高
雖然人在接近自己的理想時自尊水平會偏高，但過高的自我要求會妨礙自尊的提升，因此，知足和自我感覺良好的人其實也有較高的自尊。
不用一昧地往上看或向上追求，可以培養兩種視角，一種是往下(反榜樣)看讓自己安心，另一種是往上(榜樣)看激勵自己努力，懂得自我肯定。
- 接受失敗
懂得接受自己的缺點並予以改正，學會調整自己的期望值；有時候懂得放棄，其實是好事。
讓孩子了解，看待問題並不是非黑即白，記住每個人都曾經失敗、正在失敗或將會失敗，重要的是，要從失敗中汲取教訓和經驗。
- 不需要討好任何人
極力討好別人的人，其實只是為了掩飾對自己的不信任。
培養「自信」
- 選擇無關好壞，但須堅持自己的選擇
世上的大部分選擇，並非都已訂好對錯，而是在選擇後如何投入其中，才會使這個選擇成為對的或是錯的；所以，勇敢告訴孩子不要怕作決定，做了決定後就堅持自己的選擇。
- 學會過濾批評，不要自我攻擊
過濾掉令人不快的批評，讓別人的讚揚成為修正自己缺點的動力。坦誠面對自己的不足或弱點，但不貶低自己或進行反擊，是自信最恰當的表現。
當孩子批評自己，並表現出懷疑和抱怨時，父母一定要認真對待，並花時間傾聽與適當的回應。
- 做個勇於冒險、追求進步的人
自尊高者通常相信成功是操之在己，人定勝天，不害怕失敗，而是去追求成功，因此，當孩子做出勇於嘗試的行為，就給與成功獲得相同的獎勵，以此鼓勵孩子做個勇於冒險的人。
- 立即行動並取得成功經驗
讓孩子瞭解結果並非唯一重點，學會將抱怨轉換成目標後，選擇合乎自身能力的適當目標並分階段進行，並維持積極行動這件事，本身就能提高自尊。
即使是一小步的行動，只要願意開始跨出行動並取得成功經驗，也會是自尊成長的第一步。
- 尊重他人並具有同理心
和他人互動時，懂得換位思考並具有同理心。
同理和尊重他人的觀點，並不代表你同意他人的觀點，但具有同理心，是兩個人都能同時得到自尊的利器。
擁有良好的親子關係
研究顯示，三到六歲是自尊形成的關鍵階段，而青少年時期對自己的看法，與他跟父母關係的好壞成正比。孩子的自尊是靠從父母那裡獲得的愛來滋養的，不能只讓孩子感受到愛意還要有具體行動。
書中描述，養出自尊水平高，且情緒穩定的孩子，有以下的親子關係特性：
- 父母本身情緒並且平靜。
- 符合真實的讚美。
- 無條件關懷。
而通常自尊水平高，學習成果也高，可以有人照顧並關心他們學習的家庭條件，和形塑了孩子的自尊水平。好比說，父母肯付出時間、愛和關心，讓孩子學會自主學習非家長一直監督；另外，父母也會重視孩子的疑慮和不安，並避免以愛為名的權威。
懂得尋求社會資源
高自尊孩子面對困難會尋求社會資源，依靠社會的支持，像是尊重的支持、情感的支持、工具性的支持、資訊的支持，且對未來仍具有信心。
結論
世人分成高自尊及低自尊者，並沒有說高自尊就好，低自尊就不好，高、低自尊皆有優劣，像是：低自尊者容易看見別人的優點，高自尊者容易記住別人的缺點；低自尊者在行動前時常猶豫不決，而高自尊者會積極採取行動。
而上述歸納的重點，是成為「恰當」自尊者該培養的能力，不會太高也不至於太低，是十分適當的自尊，套句書中作者說的一句話：「能適應社會、成為夢想中狀態的階層該有的自尊，就是最佳的自尊水平。」
