親愛的！今天我想討論一些重要的事——自愛。 我知道這聽起來超級俗氣。 但請聽我說，因為我們對自己的感覺會影響一切。
我們都會經歷過對自己感到沮喪或懷疑自己價值的時期。 但持續的低自尊會嚴重拖累你的心理健康。 當你不重視自己的優勢和天賦時，你更有可能讓別人虐待你，放棄對你來說可能很好的機會，或者普遍對自己的生活感到糟糕。
事實是，你應該高度評價自己！ 作為人類，我們都有與生俱來的價值。 我們都擁有獨特的技能、才能、個性和觀點，這些使我們成為今天的自己。 也許你非常有創造力，或者是一個人們知道他們可以信賴的忠實朋友，或者在某項工作或愛好上表現出色。 嘗試找出這些積極的一面並真正擁有它們！ 認為自己是有價值的，因為你絕對是有價值的。
現在，健康的自尊並不等同於擁有巨大的自我或認為自己比別人更好。 更多的是在你內心深處，靜靜地知道你應該得到幸福、自由和尊重。 這是關於重視你的能力，同時仍然像我們一樣承認你的缺點。 不要過多地將自己與周圍的其他人進行比較。 比較確實可能是自尊的敵人。
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當您確實感到自我懷疑或消極情緒正在蔓延時，請嘗試擺脫自己的頭腦。 列出迄今為止你所取得的成就，回想一下別人對你的真誠讚美，或者翻閱舊照片，看看你看起來真正快樂、蒸蒸日上的樣子。 關注那些讓你自我感覺良好的時刻。
與讓你感到充滿力量而不是疲憊不堪的人在一起。 限制與那些損害你的自我價值或讓你失望的有毒人士相處的時間。 學會成為自己最好的朋友和內心的啦啦隊長。 並找到重視你的朋友。
不要忘記自我保健的重要性。 照顧好您的身心健康可以真正增強您的自尊。 做一些事情，比如吃有營養的食物、鍛煉身體、保證充足的睡眠、留出時間從事自己喜歡的愛好以及限制壓力。 像對待最親密的朋友一樣善待自己。 你太值得了。
我知道你有這個！ 記住所有讓你獨一無二的令人驚奇的品質。 嘗試以新鮮、積極的眼光看待自己，開始每一天。 保持昂揚的態度，我的朋友。 以您的方式傳遞如此多的鼓勵和積極！
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