如何獲得穩定的自尊來源

何謂穩定的自尊？

所謂自尊，就是對自己能力和價值的信念和信心，以及尊重自己

穩定的自尊是由心如何看待自己所建立的。

• 對過往經歷的自我認同
• 對核心特質自我認同
• 如何解釋失敗與成功
• 如何解釋自身的缺點等等。

自我對過往經歷的認同

如何對自己建立信心？細數在過去，自己努力的畫面，自己當初不斷嘗試，不斷調整的模樣，才是成就現在自己的英雄。

也許在過程有接收別人的幫助，透過外在讓自己的內在受到了啟發，但這其中都必須有自己自發性的努力，與改變現況的勇氣，讓現在與過去不一樣。

大膽地感謝過去的自己。

自我核心特質認同

朋友、愛人、家人為何喜歡自己的特質，核心特質是不會改變的，情緒也不會成為誰的核心特質，這正是說明自己是誰，而不是自己有什麼頭銜、有多少權力。

透過詢問身邊好友，為什麼你和我做朋友？你最喜歡我的哪些特點？例如：有趣、好相處、善良、溫柔、清淡的美，是當初我從身邊朋友搜集而來的，這讓我了解自己散發出的魅力以及別人眼中的我。

我不再害怕外人如何看待我，因為我知道我本是如此，我就是有趣、好相處、善良、溫柔與清淡。

自我如何解釋失敗與成功

失敗是中立的，只是讓我們改變前進的方向，提醒我們現在的方法不行，換一條道路。湯瑪斯．艾迪生也有過幾句關於失敗與成功的名言：

• 「失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。」
• 「只有在我知道一切做不好的方法以後，我才知道做好一件工作的方法是什麼。」
• 「我沒有失敗六千多次，是成功了六千多次，我成功的證明了哪些方法是行不通的。」
• 「沒有失敗，只有離成功更近一點。」

失敗是容易的，失敗也在說明現在這個確定不行，看見肯定的答案，豈不是更安心嗎？

沒有失敗，只有回饋

如何解釋自身的缺點

前面說過了，失敗是中立的，其實缺點也是中立的，他原本就只是自身的特點，只是現在被作為阻礙自己前進的特點，但若把缺點當作考驗自己，考驗自己如何克服不論是天生或原生家庭造成的缺點，在當中獲得的東西可不比原先就擁有的優點來得少。

值得開心的是，自己勇敢地看見缺點的存在，並勇敢地承認，這項特點的確影響到我進步了，而展開的一系列行為，可能是向外探索學習，向內自省反思，在這當中獲得的自信、獲得的新興趣、獲得的新朋友，甚至是慢慢看見的成果，都有種無盡的喜悅與能量衝進心裡。

Karsten Winegeart on Unsplash

參考書籍：《自我提問的力量》、《別做熱愛的事，要做真實的自己》