薩娜婭 – 自由是你與生俱來的權利

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自由是種內在的感覺

它是選擇你要什麼的能力

它是知道你是這艘船的船長

自由是知道你擁有自己的人生

你是負責人       

自由是種內在的感覺，它是選擇你要什麼的能力。它是知道你是這艘船的船長。自由是知道你擁有自己的人生，你是負責人。自由對喜悅而言是不可或缺的，因為你在任何地方覺得被困住，或你的權利被剝奪的話，你都無法體驗到喜悅。      

如果你要將你靈魂的光帶入意識，自由是很重要的。你生活在一個自由意志的星球上，你在那兒學習作用和反作用，因和果。地球實相是建立在選擇上的，不論你在生活中正經驗到哪種情況，不管你以為你有沒有自由，你事先都作了選擇要處於哪種情況裡。      

你藉「嘗試錯誤」來學習。不要為了他們所做的選擇，說你自己或別人不對，因為你永遠在藉你行動的反作用和效應來成長。在這個自由意志的地球學校裡，你稱之為人生的地方，有許多關於自由的課程和挑戰。

對自由的唯一限制

就是那些你放在自己身上的

你如何失去歡悅的自由感 一一 你與生俱來的選擇權？當你是個小孩子的時候，人們對你有許多的要求和期望，然而小孩卻擁有比表面看來還多的自由。小孩有自由以新的方式反應，沒有成見的學習與成長。小孩有自由嶄新地檢驗事情，感受每個經驗的原貌，而不以過去的經驗為基礎予以分類或分析。小孩有自由 一一 尤其是在早年去形成他的觀念，不是靠過去的概念，卻是靠自然的反應。      

當一個小孩在成長時，在心智發展的過程中，有些自由的感覺失落了。心智開始尋找模式，它開始看到關聯，而開始將那些以獨立事件來瞭解會比較好的事情串聯起來。當發生一件事時，心智開始去看所有其他本質相似的事，藉由將這情形與過去的記憶比較，而往往誇大了負面部分。      

當你是個孩子時，你作堅定的決定。一個常常害怕肯定自己創造性作品的女性，發現當她年幼時，有人譏笑她畫的一張畫。她變得怕展示她的創作給人看，開始將她的畫藏起來，終至對每個創造性的努力都感覺不自在。她變得怕肯定自己的力量。她將新的經驗與舊的經驗認同，因而凍結了新的卻類似的情況下可以有的選擇程度。這導致她損失一些自由 —— 對自己的力量和創造力，她不再有自由選擇如何反應。      

對於實相的本質，兒童作出經常而持續不斷的決定。另一個女人發覺，她很難大聲說出她真正相信的事。她發現當她小的時候，跟著姨媽在做蛋糕時，因她一句不經意的評論而被嚴厲地叱責，就在那一刻她作了個決定 一一 為了要令人喜愛，她必須隱瞞自己的意見。在後來的情境裡，她就在那前提下運作。它剝奪了她自發性的反應，及視每個情況為一個新經驗的自由。她變得害怕表達意見，當要說出一個可能遭受挑戰的意見時，她發現自己感受到威脅。      

自由是與生俱來的權利，它屬於每個人。你也許會說，在我生活的這個或那個區域我沒有自由，我沒有自由辭掉工作、環遊世界或做我想做的事。你是自由的 一一 你相信自己有多少自由，你就有那麼多自由。

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要在你的人生中創造更多自由

不要去看那些你沒有自由的區域

反倒去看那些你已創造了自由的地方     

 也許你有自由晚點回家，假使你想要的話，或有自由在超市買你想要的任何食物。為了擁有更多自由，看看你已宣稱是你的權利的那些自由。為了缺乏自由而自艾自憐，將你放入了「受害者」的角色。每當你以那個角色體驗自己，你就沒有力量。反之，去看那些你選擇不去作為他人或環境受害者的區域。你們全都在自己生活的許多領域創造了自由。你可以看到你已給自己許多自由，那些自由是你非常珍視，並且不許任何人拿走的。      

關於在你生活中，那些人們對你的要求比你願付出的還要多的領域，又該怎麼辦？他們可能想要更多的時間、精力、愛或關注。他們也許以這樣一種方式要求，以致你覺得失去了自由。如果你生活中發生了這種狀況，試問自己，是否你的一部分向你的另一部分要求比你願付出的更多的時間和關注。你覺得另一個人從你這兒拿走的任何東西，都是你由自己那兒拿走某些東西的象徵。如果你覺得人們想要的關注，比你能給他們的還要多，或提出你既不能也選擇不去達成的要求，且問：「是否一部分的我提出另一部分的我做不到的要求？」      

別人就像一面鏡子，讓你照見你在對自己做的一些事情。在這例子裡你可以問：「我是否以某種方式從我自己這兒拿走了什麼，而沒有對自己的需要付出足夠的關注？」你能藉由看看那些需要是什麼來開始，並且決定你將付出關注。舉個例子，有個男人覺得他的女友在時間和空間兩方面都對他要求太多。他喜歡獨自一人工作很長的時間，而她對彼此陪伴的需求遠比他的多。在他開始檢視她對更多關注的要求時，他領悟到，在長時間的工作裡他並沒有關注到自己及自己更大的需要。他發現，他並沒對需要睡眠、休息和更多關注的大我付出精力。反之他長時間辛苦地工作，忽略了身體的需要，以及自己其他部分的需要。      

這個覺得並沒從男友那裡得到關注及她需要的時間的女人，開始將這看作是一個內在的信息。她感覺他們沒有一起遊戲或共享高品質的時間。在更深的內省後，她領悟到她並沒給自己高品質的時間，她整天馬不停蹄地回應別人的需要，並沒容許自己遊戲和娛樂。她怪她男友不肯給她的，也就是她沒給自己的。      

自由是你為自己創造的，它並不是人家給你的，人家也拿不走它。你可以選擇犧牲自由，你也能選擇不去爭取，但別人無法將它拿走，只有你能送掉它。在你的人生中有許多自由的區域，你知道沒有人能從你那兒拿走。也許你有個特別喜歡的小飯館，你覺得可自由去用餐。你心底知道，沒人能夠阻止你。也許你有自由看電視上你偏愛的一個節目，而你知道沒人會阻止你。你也許會注意到在這些情形裡，的確沒人試圖阻止你。

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當你對宇宙發出

一個確切、清楚的信息時

你很少需要為你所想要的奮鬥       

你有沒事先預演某件事，對於你想要什麼非常清楚，而後發現你根本不需要去要求？奮力掙扎著去得到你所想要的，最常發生在你並不確定自己是否有資格得到它的時候。      

許多在做事的人覺得自己並不自由，在上午九點到下午五點之間，你們多多少少放棄了你們的自由。自由是一種心態。在這種情形下想要體驗自由，可能必須去看更大的畫面。你為什麼做這份工作？如果是為錢，記住你自由地選擇了這工作來賺錢，而你任何時候都可自由地找別的賺錢方法。藉著領悟到你可自由地以任何你選擇的方式反應、行動和感覺，你時時都能創造出一種自由感。在你工作的架構之內，你可以自由地說話和行動。在你所做的每件事裡，永遠都有一個自由的層面。看看你擁有自由的那些地方。集中焦點在那些自由上，在你的生活中自由就會增加。      

自由最大的障礙，是你看世界的方式。欠缺自由並非他人造成而是由於你自己的思想過程。由於不允許自己對一個特定情況在反應上有所選擇，許多人拿走自己的自由。比如說，你的朋友總是批評你，而你總是以受傷或生氣來回應。藉著找到新的回應方式，你便能獲得自由。或許你可以說：「嗯，我這個朋友只是不知道有更好的做法。」或「也許我這個朋友對自己非常的嚴苛，他之所以責備我，只是因為那是他對自己說話的方式。」你能選擇以同情處之，而不將它當做是針對你個人。你能選擇保持中立和平衡，即便你周遭的人並非如此時亦然。這就是終極的自由，你有選擇如何回應和做人的自由，也有以提升能量的方式去行動的自由。      

大多數人寧可以習慣的方式反應，而不去審視他們的內在反應。要領悟到你能選擇如何對宇宙間的每件事作出反應。有些人面對最後期限時，便開始慌張，匆忙地進行生活中的每件事。有些人的反應，是拖延至最後一刻才做完。另一些人則以沮喪來回應，感覺難以負荷，他們內心的聲音告訴他們，他們絕對無法完成。      

你有自由選擇 —— 你想以一種讓你覺得不快樂或感覺很糟的方式去反應，或以能增進你自尊自重的方式去反應。      

別人對你的反應，是由他們的程式和信念決定的。力量來自知道你擁有選擇。你不需要改變別人，但你能改變你對他們的反應。當你選擇感覺愉快時，你就不必靠別人以某種方式行動你才覺得愉快。在你能吸引那些支持、欣賞並認可你的人之前，你必須選擇為你自己那樣做。

你支持和欣賞自己的程度

也將是你受人支持的程度       

每回，即使某人在批評、貶低你或做出以往你習慣於以痛苦回應的事時，你仍選擇對自己感覺很好，你就是在選擇喜悅。每次你這樣做時，你都在生活中創造自由。你的自由在於不需要別人以特定的方式做事你才會快樂。你的自由在於不受你自己期望的限制。      

常常，痛苦的感覺來自被細節絆住，以致看不到更大的畫面。比如說，一個女人當男友沒送花給她時，覺得很失望。她心裡有個成見認為送花意味著她是被愛的。每回她想到他沒送花，心裡就覺得痛苦。她因自己內心的成見，而沒有選擇喜悅的自由。當她開始看清事實和更大的畫面時，她才明白這個男人深愛著她，對她非常忠誠，但並沒將送花當做是愛的聲明。當她看清存在於他們之間所有美好的事情時，她才領悟到她是被自己的期望所囚，她出於習慣地選擇了痛苦。

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想擁有自由

要願意給人自由       

你無法擁有別人，當你拿走了另一人的自由時，你也無法擁有一個平等的關係。所有的人都有權去做令他們生氣蓬勃和導向成長的事。      

許多人必須離開一份關係的原因，是因為他們沒被給與他們成長所需的自由。有些人則被他們夥伴或配偶對自由的需要所威脅。他們將伴侶對自由的要求詮釋為拒絕他們，而沒有去瞭解這是對方尋找他們自己大我的一個嘗試。          

諷刺的是，你給別人越多的自由，他們越想跟你在一起，你曾向別人要求你不想他們也同樣要求於你的事情嗎？你是否期待他們隨時向你報告，實現你的期望，並且無論何時你需要他們，他們就出現呢？你剝奪了別人多少自由，就等於剝奪了自己多少自由。      

想像一個犯人坐在牢房裡，有個獄卒必須二十四小時看守他。向題是，誰才是真正的犯人？是獄卒還是犯人？如果你覺得你必須全天候地看守別人，你無法信任他們或給他們自由，你就與他們一樣陷在牢籠裡。你們許多人喪失了自由，因為你們那麼嚴密地看守那些你們不願別人拿走的東西。你們可能以這樣一種方式守著你們的配偶、你們的財物、你們的孩子或家庭，以致你們將更多的時間花在保護他們，而非尋求自我的成長。      

如果你感到嫉妒，它往往是建立於恐懼之上，你害怕別人給某人一些他沒給你的東西。如果你觀察審視這個問題，它常常是你沒給自己的某些東西。如果你嫉妒你的配偶將關注給另一個人，而你想減縮他的自由，以使他無法那樣做，再看一看，很可能你的大我並沒被給與它要求的關注。      

嫉妒使嫉妒者和被佔有者雙方都失去了自由。如果你給了自己所需要的 一一 不論是關注、愛或別的什麼，那麼你便不會感到嫉妒。你將發現你能從許多來源獲得滿足，而不單是由你所愛的人。嫉妒暗示著稀少、不足，自由暗示著豐富、足夠。

現在下決心

你將給每個親近你的人自由       

讓人們犯他們會犯的錯，併發現他們自己的喜悅。我能保證，任何時候你給予別人自由，他們將以更多的愛和尊敬轉向你。你必須是個中立、平衡、有安全感的人，才能給別人他們的自由，那是給他們和你自己的偉大禮物，因為犯人不再需要被看守，所以獄卒也自由了。      

當你能選擇你想如何反應時，你是自由的。如果你能選擇以喜悅和愉快的方式反應，如果你可以選擇看見那正向的、認定你自己是對而非錯的，並以此來回應，那時你就獲得了終極的自由，即做自己的自由，及以反映你的更深真理的方式去行事的自由。

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