養身 養生
更新於 2024/11/10閱讀時間約 1 分鐘
看似再簡單不過的吃喝拉撒睡，養成了生活習慣，養成了日常，也養成了身體狀況。習慣這一切了嗎？養著養著，會不會有一天，一個不小心，就要進廠維修養病去了？
或許只是某一段區間，也或許是日復一日的數十年，養生、養病，都是時間累積，你養的是什麼呢？不知不覺的養著，潛移默化的養著，當然也可以換個態度，海闊天空的養著，心曠神怡的養著。你養了什麼，身心都會告訴你。
生活上總有不如意、不得已，無論如何，請騰出部份時間空間好好愛自己，養一個開心健康的你。
#護理師療癒札記
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從長遠來看，我們的生活品質其實就是每天小習慣累積出來的。可能是早上醒來喝一杯水、每天花幾分鐘運動，或者是睡前看看書、放鬆心情。這些微小的習慣看似不起眼，卻在不知不覺中影響著我們的健康和心情。當我們選擇建立一些對自己好的習慣，就像是在為未來的自己投資。好的生活習慣能讓我們更有活力、更有韌性，也更能
在現代社會中，許多人因不良習慣而導致免疫力下降及各種健康問題。本文探討了健康的重要性與如何通過戒除壞習慣來提升生活質量，以及如何建立身心平衡以獲得真正的幸福。作者認為，家庭的幸福與健康息息相關，只有愛護自己才能珍惜他人，並且透過反思與行動改變不幸的命運。
在邁向養生之道之前，先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道，就是要健康樂活，維護身體健康。除了正常作息與運動之外，最重要的是要吃出健康，才能活得快樂。想要快樂生活，必須擁有健康的身體。追求健康，不是單純地吃保健商品或補品，而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始，其關鍵在於三省吾身：保身、養
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
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