週末耍廢兩天還是覺得累？你該試試看這些事

不知道從哪時候開始每個禮拜天都會異常的暴躁，有時候週日晚上一個人在家也會莫名的惆悵，不曉得該怎麼度過從放假狀態到上班狀態的轉換過程，慢慢地陷入這種無限循環中….

Alex Bertha on Unsplash

目標：希望週日晚上是怎麼樣的心情？

預計達到的效果：

- 不會因為假日休息耍廢而有罪惡感，導致週日厭世

- 透過紀錄帶來心靈的踏實感

- 做一些平日沒時間做的規劃和復盤，預期可以更有條理的生活

作法：設計自己的週末計畫

假日該怎麼規劃？

- 預先將假日需要做的事情寫下來

- 規劃放鬆休息時間

何謂你的充電活動？

每個人充電的方式不同，有些人可以透過和朋友相處來得到能量，有些人透過獨處來得到能力，找到自己適合的方式最重要！如果還沒有想法也不用急你可以先透過紀錄，寫下你上個禮拜做了什麼事情，讓你的週末感到愉快，嘗試之後也在週末從事那項活動。

以下分享我的充電活動：

• 運動
• 禪修（放空）
• 做一件會心無旁騖的事情：整理房間、看電影
• 和親朋好友分享你的生活趣事
• 遠離電子產品
• 找一本自己喜歡的書 不一定要看完 但要紀錄
• 假日復盤這週生活與工作內容、計畫下週待辦
• 找一間沒吃過的餐廳或小攤販去吃吃看

PS:可以工作但是要規劃時間，限時完成（假日不是用來處理平日沒完成的工作）

心靈喊話：

- 起床時告訴自己：今天是個美好的一天。

- 睡前告訴自己；今天是個充實的一天，期待明天的到來。

雖然寫下來看起來很多項，但是有些只需要一下子，主要是心境上的轉換，像是如果在很緊繃的狀態下，很難會主動想和別人分享有趣的事情，所以列出充點活動主要提醒自己調整假日模式。

Drew Coffman on Unsplash

我想說

假日對上班族來說真的很重要，如果沒有好好利用假日緩衝平日的辛勞，這些心理壓力長期累積最後會越來越不快樂，以上是我這幾週找到自己假日充電計畫的分享，如果你跟我一樣想要好好設計自己的假日生活，可以從現在開始！我在規劃假日活動時也慢慢地了解自己適合怎樣的生活，我想這是非常珍貴的收穫。