週末耍廢兩天還是覺得累？你該試試看這些事
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
不知道從哪時候開始每個禮拜天都會異常的暴躁，有時候週日晚上一個人在家也會莫名的惆悵，不曉得該怎麼度過從放假狀態到上班狀態的轉換過程，慢慢地陷入這種無限循環中….
目標：希望週日晚上是怎麼樣的心情？
預計達到的效果：
- 不會因為假日休息耍廢而有罪惡感，導致週日厭世
- 透過紀錄帶來心靈的踏實感
- 做一些平日沒時間做的規劃和復盤，預期可以更有條理的生活
作法：設計自己的週末計畫
假日該怎麼規劃？
- 預先將假日需要做的事情寫下來
- 規劃放鬆休息時間
何謂你的充電活動？
每個人充電的方式不同，有些人可以透過和朋友相處來得到能量，有些人透過獨處來得到能力，找到自己適合的方式最重要！如果還沒有想法也不用急你可以先透過紀錄，寫下你上個禮拜做了什麼事情，讓你的週末感到愉快，嘗試之後也在週末從事那項活動。
以下分享我的充電活動：
- 運動
- 禪修（放空）
- 做一件會心無旁騖的事情：整理房間、看電影
- 和親朋好友分享你的生活趣事
- 遠離電子產品
- 找一本自己喜歡的書 不一定要看完 但要紀錄
- 假日復盤這週生活與工作內容、計畫下週待辦
- 找一間沒吃過的餐廳或小攤販去吃吃看
PS:可以工作但是要規劃時間，限時完成（假日不是用來處理平日沒完成的工作）
心靈喊話：
- 起床時告訴自己：今天是個美好的一天。
- 睡前告訴自己；今天是個充實的一天，期待明天的到來。
雖然寫下來看起來很多項，但是有些只需要一下子，主要是心境上的轉換，像是如果在很緊繃的狀態下，很難會主動想和別人分享有趣的事情，所以列出充點活動主要提醒自己調整假日模式。
我想說
假日對上班族來說真的很重要，如果沒有好好利用假日緩衝平日的辛勞，這些心理壓力長期累積最後會越來越不快樂，以上是我這幾週找到自己假日充電計畫的分享，如果你跟我一樣想要好好設計自己的假日生活，可以從現在開始！我在規劃假日活動時也慢慢地了解自己適合怎樣的生活，我想這是非常珍貴的收穫。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在繁忙的工作日，許多人常常感到生活空虛與乏味。本文淺談如何透過選擇有意義的活動來提升生活品質。透過閱讀、繪畫、寫作、鍛鍊等帶有壓力與成長契機的活動，我們不僅能夠緩解壓力，更能夠實現自我成長，逐漸改變生活方式，使得每天都可以過得充實而滿足。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
不知道大家休假會做些什麼樣的活動呢?出門走走還是享用一杯下午茶?看一本書?
我目前一個星期是休息一天，每到快放假了總會幻想假日要做什麼。例如:早起悠閒吃著早餐、追個劇、或是走去星巴克點杯飲料坐坐。
但幻想總是美好的! 現實是殘酷的!
現實就是每次睡醒早就已經中午或是下午了! 原本想好的要吃
週週心情起伏，週一憂鬱、週二跳舞放鬆、週三幻想假日行程、週四期待週末、週五放鬆自我、週六興奮週末到來、週日享受家人共度的時光，一週記錄心情起伏。
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
最近上班開始有逐漸心累的感覺了，一方面是因為接了新的職務，另一方面則是覺得在公司漸漸好像有磁場不太合的問題...於是這個週末為了調適自己異常低落的心情，我決定整整兩天都要廢在家不出門。
為了可以實現我的呆在家不出門計畫，一早我就去很久沒去的租書店租了兩本小說要來好好殺時間
週一症候群是大多數上班族會有的症狀，有些人從星期天就開始有憂鬱或焦慮的感覺，而我就是其中一位。目前我仍然在摸索如何擺脫週一症候群的困擾，至今我嘗試過幾種方法，也期待大家可以和我一起分享你們的經驗。
週日早起
我所實施的週日早起和平常起床的時間不同。通常我會試著比平日起床的時間晚1~2小時起
每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
讀完《週末改造計畫》我發現，放假完會感覺累或是心裡沉沉的，跟你去哪裡、做什麼沒有太大關係，最主要的，是你的日子選擇怎麼過，是主動的還是
節後症候群。可是，有人收假前一晚一想到明天得早起，他就憂鬱了，心情 down到失眠。醒來時還眷戀閒散，盥洗時慢速拖拉。接著發現上班衣服變好緊，才三天就變胖，也太糟心。好不容易去上班，又奇怪說怎麼這裡痛、那裡酸的，一早就昏昏欲睡。工作也超無力、超倦怠、注意力渙散，能專心做的事只有在線上遊蕩，看看下次連
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