催眠知識-一夜好眠的絕招,催眠放鬆大法,擊敗你失眠的困擾!

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催眠知識-催眠放鬆,讓你擊敗失眠的困擾,一夜好眠的絕招!

催眠知識-催眠放鬆,讓你擊敗失眠的困擾,一夜好眠的絕招!

|催眠助眠方式
催眠是一種極具魔力的工具,不僅能帶你進入深沉的身心放鬆狀態,還能有效地改善你的睡眠品質。


1.深度放鬆催眠可以引導你進入深度放鬆的狀態,讓身體逐漸從緊繃中解脫,降低心跳和呼吸的節奏。這種身心的深度寧靜,有助於你進入更深的睡眠階段。


2.擊退入眠障礙催眠可以有效地對抗入眠困難,緩解晚上思緒纏繞、焦慮等問題。

進入催眠狀態,你的腦袋就像進入了一場夢境之旅,輕輕地帶你進入夢鄉。


3.建立正面心理暗示:透過催眠,你可以與催眠師一同建立正面的心理暗示,如「每晚我都能夠輕鬆入眠」或「我的睡眠是深沉和恢復性的」。這些暗示將會在潛意識中播下種子,有助於建立正向的睡眠信念。


4.改善睡眠環境催眠也可以引導你對睡眠環境進行正面的想像,創造一個更加舒適、安詳的夢境場景。這有助於改善你的睡眠環境,使其更適合深度休息。


5.改善夜間醒來的次數如果你經常在夜間醒來,催眠可以是一個有效的工具。

透過催眠師的引導,你可以學會在夜間保持放鬆,迅速返回夢鄉。


6.建立規律作息催眠可以在你建立規律作息的過程中發揮作用。透過定期的催眠練習,你可以訓練自己,在相同的時間進入放鬆狀態,協助身體建立起一個自然的睡眠節奏。


總體來說,催眠不僅是一場心靈冒險,更是你深度休息的好夥伴。

如果你渴望改善睡眠品質,催眠會是你很好的放鬆入睡方式!
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如果想瞭解更多有關於催眠的好處或是想透過催眠的學習,讓自己一夜好眠!


歡迎參加催眠工作坊,啟動自我療癒力讓自己也能自助助人,恢復身心健康!


|日期:平日週三(11/22、11/29)
|時間:1400-1700
|主題:催眠工作坊-學習自我催眠放鬆技巧
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|上課地點:聊療貓Bar共學空間
|上課地址:台中市大里區塗城路511號
|機車停車:停店門口騎樓
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    |自我意識強的人,較不容易被催眠嗎? 其實不會!因為所有的催眠都是自我催眠!當自我意識強的人,信任催眠師及催眠技術就能夠放鬆的進入潛意識狀態裡探索。 有時自我意識很強的人,反而在催眠狀態中,更有收穫!因為當自我意識強烈的同時,也是在反映對自我狀態的掌握度較高,會很清楚自己的立場、感受、價值觀。
    |催眠與冥想的差異性 -- *差別一、入口方式 1.催眠:進入深層潛意識狀態,通常需要一位催眠師的引導,透過聲音或其他技巧協助你放鬆,進入一種改變意識的狀態。 2.冥想:冥想是一種自主的心靈旅程,你可以在任何時候任何地點開始冥想,無需外在引導,而冥想通常強調自我觀察和靜心。
    |什麼是催眠治療? 催眠治療是催眠的其中一項應用,主要能夠有效對於各種情緒困擾,或心理因素引起的疾病提供心理療癒。常見的困擾,像是失眠、睡眠障礙、抑鬱、強迫症、厭食症、暴食症、沒信心等影響身心之生活行為。除了這些之外,催眠還能運用於減肥、戒菸、戒酒、疼痛麻醉等~
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