醫學報導一直在提醒大家，超過50歲的人，要特別提防肌少症 。造成肌少症的原因不愛運動 是最大的因素，當然不均衡的飲食、不當的節食習慣也是肌少症的幫兇。看到這類的報導實在很令人擔憂。一向不愛運動的我，開始在我的行事曆中安排「運動」這一個項目。
圖／黃仁義攝影
之所以約素芬一起運動，除了我們曾是當年舞台上的好搭檔，更因為愛運動的她代理了一家運動服飾，約她一起運動準沒錯啦！相約運動的當天，素芬看我隨便穿了件大大的T恤，馬上遞給我一袋運動服，並且告訴我一個新的觀念：運動想要有事半功倍的效果，其中一個訣竅就是要穿對運動服裝，還有別忘了我們是從事時尚 工作者，就算運動也不能少了時尚感，千萬不要穿得邋邋禢禢的去運動，自己都看不下去，運動效果也會減分喔！
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不同的運動，所穿著的運動服也是會有所差別
千萬不要一件大T恤，就搞定所有運動，例如：瑜珈，因為瑜珈有許多的伸展動作，所以適合做瑜珈所穿的服裝，它的材質要強調彈性易伸展；慢跑，適合慢跑的服裝，要強調吸濕排汗的功能，才可以把揮汗如雨的汗水盡快排乾；舞蹈，學習舞蹈要表現妙曼的身段，穿得鬆垮垮的如何散發出女性的魅力呢！？換上件合身而不緊身的運動服，更能顯出體態的優美。
妳選對運動服了嗎？
挑選合身而不緊身的運動服
亞洲人和歐美人士在體型上不盡相同，有些運動服會針對亞洲女性的體型，設計上做了很多巧思，可以依個人需求挑選適合自己雕塑體態的服裝，例如有拉長腿部線條、提臀、平坦小腹、強化腰線等設計。
同時因為雕塑了身形，自然會注意到自己的體態，隨時注意到不可彎腰駝背、抬頭挺胸、縮小腹等等。穿著運動服，建議搭配件運動內衣，讓運動時不跑位、更安全、更有修飾體態的效果。
圖／黃仁義攝影
「運動休閒風」在時尚舞台上經典不敗，已成為主流之一
運動與時尚已是密不可分的，所以在挑選運動服時，更要加上時尚的元素，除了要考慮到運動服的材質是否親膚，造型也要不失時尚感，這就是功能與美麗兼顧的運動服。居家休閒、逛街購物、甚至和好友聚聚喝下午茶，也不會顯得太過隨便，反而顯出多元的風格，豐富了獨特自我的風采。
圖／黃仁義攝影
在越來越重視養生 、健康的世代裡，台灣的婦女們不管是什麼年齡階層，對運動漸漸地越來越重視，自我意識提高，服裝的搭配越來越多元化，「運動休閒風」的流行會給人一種懂自律、有活力、愛健康、充滿自信的生活態度。
時裝與運動服飾的區分也越來越模糊，只要協調順眼，那就是時尚，讓我們來場時裝與運動服飾的對話吧。當然，穿上件時尚感十足，舒適度極佳的運動服，也是激發運動能量的好方法。就請大家拭目以待，看看我運動後的效果如何喔！
