你的手腳冰冷🥶，對你身體的影響
閱讀時間約 1 分鐘
手腳冰冷🥶對身體的影響
在周圍溫度骤降的時候，我們的身體會迅速啟動自身的生存機制，將核心區域保持溫暖，同時收縮外周區域的血管，導致血液流動和氧氣供應減少。
A. 寒冷引發血壓升高
即使是輕微的手部冰冷，也可能引發顫抖，增加「高血壓」的風險。一項2001年的研究指出，這種情況顯示了寒冷四肢對生理的潛在負擔 Link。
B. 冰冷四肢影響情緒和認知表現
2021年的研究發現，持續冰冷的四肢可能對健康的人產生負面影響，影響「情緒和認知表現」，同時引發對生理健康的潛在擔憂 Link。
C. 周邊血管疾病的風險
寒冷的天氣可能導致周邊血管疾病，這是一種「緩慢和漸進」的循環障礙，表現為四肢持續冰冷🥶凍彊的感覺。尤其是體重過低者更容易引發手腳冰冷凍傷 Link。
D. 預防措施
要避免四肢冰冷凍傷，特別是在高風險的族群中，應該保持四肢溫暖：
- 在冬天，選擇帶有羊毛或其他保暖材料的手套和襪子。
- 外出時，戴上帽子和圍巾，穿防水鞋和衣服。
- 避免飲酒和吸菸，因為這會導致血管收縮。
- 使用手暖器或其他熱源來加熱手腳。
- 保持定期的體力活動，改善整體循環。
E. 忽略手腳冰冷的危險
手腳冰冷看似無害，實際上可能導致自然血管循環保護機制、凍傷和失溫，產生嚴重後果。通過了解這些風險，我們可以采取預防措施，確保在寒冷的月份仍能保持身體健康。
總之，「忽略了手腳冰冷🥶，就是忽略了健康」，請記得好好保暖你的四肢，切勿讓其持續暴露在冰冷環境中。
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醫學博士
微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
日常生活中的健康，可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️，用生活過健康❤️」
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