這樣告訴自己的好處是，讓自己的身體有所期待，不必害怕挨餓到晚上，下午依然有充足的食物可以吃。這樣運作的結果，反而可以讓自己在中餐時願意吃少少，因為下午還可以吃一餐。所以無論是兩根香蕉或是一大罐無糖優格，都是可以接受的。
接續上一篇文章，即使之前嘗試後還是狂吃，這樣的經驗還是值得感恩的。代表自己擁有旺盛的食慾，會想要在下午多吃一點，因為中午吃太少。但是，這並不能阻止月光持續來嘗試。而這一次的重點是先告訴自己：中午吃得少沒關係，下午三點左右就可以再吃，沒有要直接到晚餐才能吃。這樣告訴自己的好處是，讓自己的身體有所期待，不必害怕挨餓到晚上，下午依然有充足的食物可以吃。這樣運作的結果，反而可以讓自己在中餐時願意吃少少，因為下午還可以吃一餐。所以無論是兩根香蕉或是一大罐無糖優格，都是可以接受的。
所以，食慾是可以擁有彈性空間的，只要注意力不集中在上面，然後又保證自己可以有得吃，如此就不怕正餐吃很少了。反而是，有吃東西也就可以度過用餐時間，這是不是很神奇的事呢？或許，僅僅是想要維持體重沒有必要做到這樣的程度，但就是想要試試看，結果會是如何。會感到飢餓是件好事，值得去感恩。有吃一點食物之後感到飢餓，和完全沒吃感到的飢餓，程度上還是有點差別的。前者是自己有吃東西了，肚子餓是因為吃太少；後者是因為完全沒吃，所以感到肚子餓。而在肚子餓的情況下，雖然感到行動和思考會受到限制，但也同時感到思緒清晰起來。
並不是說要刻意讓自己餓到不行，而是想要透過減少進食達到一種不同的境界。那就是：明知自己吃很少，卻又不會感到肚子餓到不行。或許這是因為選擇了沒有特別刺激食慾的食物，例如炸雞排或滷肉飯之類的食物，導致雖然只吃一些，但也不會想再吃更多。這是一種很奇妙的境界，所以也可以列為感恩的事項。這是不是可以解釋為：因為自己想要朝著標準體重的願望前進，所以才會一直想出不同的解決方案。既然光是早餐吃得少還不夠，那就午餐也吃得少，這樣總行了吧？大概是這樣的方向去實行看看。如果沒有立下這樣的願望，也不會想到這樣的方法再去執行。換言之，心態要調整為不去吃那些過香口味過重的食物，因為很容易就吃過量。也不去看那些美食節目，避免引起過多的食慾。吃進食物就是為了補充營養，讓自己不至於過度飢餓，所以不主動去吃預定以外的食物。別人吃什麼是別人的選擇，而自己就吃自己準備好的食物，如此就不會去羨慕別人都可以吃什麼美食，而自己什麼都沒有。能有這樣的飲食心態調整，自然也應該感恩。不然就只會陷入那種什麼都不敢吃，然後又無法持續減重的困境之中。想減重卻又不想少吃，是因為還沒調整好心態所致。少吃並不是痛苦，減重亦非難事，因為立下心願，就自然而然的朝這個目標邁進，如此而已。
月光覺得，保持時刻感恩的狀態，就可以慢慢去構思出各種各樣新的方案去嘗試。總是可以達成目標的，方法也就在不斷感恩中慢慢浮現出來。少吃就是挨餓嗎？那也未必然是如此。
