<進修筆記>以Winnicott觀點談愛3:卸下假我面具,看懂身心症代表的意義

更新於 發佈於 閱讀時間約 9 分鐘

這週文章要分享的是「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程第三堂課下半段的重點筆記與心得。在跟大家分享重點筆記前,先跟大家說一下這次筆記主要環繞在「假我」(定義見備註一)與「身心症」(定義見備註二)這兩個主題。




 

(小提醒:這系列文章分享的筆記都以列點的形式,以斜體字列出我上課的筆記,每篇文章只列五點,讓大家比較有心理空間去消化、思索這些筆記到底在說什麼。如果是引用Winncott或其他作者的論述,我會標註;

若沒特別標註,就代表是我抄寫下周仁宇老師在課堂上講解的話語。

每一點筆記下方,都會以正楷字呈現我個人對這段筆記內容的反思。)

 

1.「偏執是指:

要一直仰賴別人與你對戰,才覺得活著。」

      不知道大家在生活中有沒有遇過這樣的人?就是對於某個立場堅信不移,如果你跟他意見不同,他就會一副他是站在絕對真理的那一方,直指你是錯的。這樣類型的人,到底何以如此表現呢?我們透過Winnicott的理論,可以理解這樣的人之所以如此「偏執」,很可能跟他常常從小到大都處在危險的環境,他覺得自己要不斷戰鬥才能活下來的生存機制有關。如果這是他習慣的生活樣態,也難怪他會在與人意見不同時非戰不可了,或甚至,在大家關係還不錯時,他也要特意挑釁或唱反調,提出與人不同的論點。因為唯有戰鬥,他才感覺到自己活著。

2.「某些人的較高智能因為被利用,而產生不安的智能。

……換句話說,那些大腦被利用的人,

總是面對著智能和理解會崩潰成精神混亂或人格崩解的威脅。」

-Winnicott, 1965, New Light on children’s thinking,156

      容我解釋一下,所謂的「較高智能被利用」的情況,常常都是在幼兒時期沒有主要照顧者足夠「罩」他的照顧經驗,讓他感覺不安,因此嬰幼兒才會過度使用自己的智能來想辦法讓自己活下來。因為對他而言,沒有爸爸或媽媽會照顧他或保護他,所以他必須使用他內在的較高智能,自己擔任自己的爸爸媽媽,自己照顧自己。這樣的人長大之後,很可能面對內在的空虛感,而導致精神或情感上經歷混亂、迷惘或崩潰的危機。

舉例來說,我曾在晤談室中看到某些高富帥或白富美的個案,即便他們擁有人人稱羨的學歷、財富、外表等條件,但他們卻感覺人生是空虛的,好像死了也沒差。或許這跟他們長期以來都是想盡辦法用「較高智能」以及「表面上很光鮮亮麗」的假我生存有關,當他們不用「較高智能」或「假我」來跟別人相處時,由於他們本質上是空的,若沒有人引導或建議,他們心裡就不太踏實,不曉得自己該怎麼做,常感覺內心迷惘,也難以建立自信,不曉得要怎麼做人生的重要決定。

3.「身體生病,其實是身體幫你做事。

可能一直以來你都是很乖的人,身體在幫你叛逆、發聲。」

在臨床上會見到一種個案,他的「假我」非常旺盛,會願意照顧人、對人好,但他照顧別人,有部分的心理動機不是因為他真的享受這個過程,而是他希望當他對別人好時,別人也會對他好。如果有看之前我的<進修筆記>以Winnicott觀點談愛1:從出生之後,我們如何學會愛與被愛?中的第五點,你就會知道,這樣形式的關係是「要」而不是「愛」。他並不是參與在真實的「愛人」的過程中,而是為了「要」別人愛他,所以他才對別人好,透過對人好來換取大家對他好。在這樣的狀況下,他的「假我」用得太多、太強大了,以至於他內在有很多需要、情緒、想法都壓抑在心中,無處可宣洩,那就很可能顯現在他的生理狀態上,他可能出現一些身心症狀,例如:不明原因的頭痛、身體不適等,會生各種奇奇怪怪的「病」,但又找不出病因,醫生也無法給予明確的診斷。這時,很可能是身體在幫他說話,幫他說出他長久以來以「假我」姿態與別人相處時,沒辦法說出的話;他沒辦法直接對人說出自己與人不同的意見,或無法直接對人生氣,身體會幫他生氣、叫屈,透過身體症狀來「要」別人對他好一點。

 

4.「在對虛假人格的分析中,分析師只能與患者的假我討論患者的真我。

就好像一個褓姆把孩子帶來,一開始分析師與褓姆討論孩子的問題,

沒有直接接觸到孩子。

直到褓姆把孩子留給分析師,而且孩子也能與分析師單獨相處並開始玩耍時,

分析才會開始。」

-Winnicott,1960,Ego Distortion,151

      這段話會讓我想到在我的實務經驗裡,八成左右的個案都是這樣的。在一開始跟諮商師還不太熟時,會說比較表層的議題來跟諮商師討論,請教諮商師的意見,包括:睡眠困擾、工作壓力調適、某某人很討厭很煩之類的。談著談著,等到關係建立一段時間,個案比較信任我了,才會願意開始講更多他對於諮商的想法,包括當初他何以會想預約諮商,或者說出曾經在某次諮商中,他當時有哪些話曾想對諮商師說,但當下卻沒說的,真正開始去碰觸他自己的內在,並且把自己打開,說出更多內心感受與想法。

      活得比較辛苦的個案,可能因為從小到大都沒有感受到足夠安全的經驗,即便跟我治療了一兩年以上,可能在大部分的治療時間中,還是會用「假我」討論他的「真我」,或者在治療中提出的議題,總是很外圍的東西,即便我跟他都隱約感受到甚至兩人心中都明白:這不是他真正想談的主題。

或許有人就會說:那你為什麼不直接跟他的孩子(真我)工作呢?我會很謙虛地說:如果他還沒準備好讓他的孩子(真我)跟我開始碰面、接觸,那我硬要見孩子(真我),這其實是身為諮商師的傲慢,甚至會太過於粗暴。我的立場是:我願意接受個案以任何的樣子來與我見面,我也會尊重個案想要以孩子(真我)還是褓姆(假我)的方式跟我討論他的狀況。因為我真心關懷個案,所以,我總是相信,不論我是與他的孩子(真我)還是褓姆(假我)碰面、一起治療、一起討論問題、一起玩耍,我們都可以營造出好的、具有療癒力的經驗,我相信在個案與我相處的過程中,不論是他的孩子(真我)還是褓姆(假我),長期治療下來,一定都能感受到我對他們的真誠關心,這樣就足夠好(good enough,見備註三)了!

 

5.「你會發現,事情完全不是你以為的那樣。」

-Bernard Werber,1991,LesFourmis【螞蟻(全新譯本)】

我認為心理諮商與治療迷人的地方之一在於:當你漸漸認識真實的自己,了解自己真實的渴望、想法、感受時,改變隨之到來,你會發現:原來我是這樣子啊!然後,改變也會漸進式的發生!另一個迷人之處,在於:原來事情跟我想的不一樣!本來認為天崩地裂的關係困境,很可能只是卡在一兩個小誤會,解開就沒事;本來認為都是自己運氣不佳,遇人不淑,到頭來發現只要回歸自己,改變自己的心態或眼光或行為,發現自己其實有很多可以負責或調整的地方,然後一旦負責任也調整了,自己的人生就變得幸運、順利一點了!

當然,在治療的過程中,有些個案可能會稍微辛苦一點。透過治療,也可能漸漸發現或意識到他們原先不想知道的真相,或看到不想要直面的「真我」。這樣子的歷程,其實不太開心,也不太舒服。成長的過程有時是辛苦、耗能的,但成果也蠻有意義的。如果治療節奏太快,會讓個案嚇到,突然意識到:「事情跟我想得不一樣」,這對個案來說衝擊過大,會太過可怕;太慢,會讓個案抱怨我付這筆錢,怎麼感覺不太到什麼?感覺好像花了冤枉錢,CP值不夠。怎麼讓個案在治療過程中有收穫,意識到「事情跟我想得不一樣」、「我來諮商後,發現自己跟我原先想像、認識的自己不同」,有一些成長的衝擊,但又不至於被嚇到,又可以慢慢從中體會到進步的喜悅與蛻變的意義,很看諮商師與個案建立的安全感與合作默契。

 

 

第三堂課的進修筆記就先記錄到這裡了。下一篇文章將會記錄第四堂課的筆記,會分享的主題與「我們如何滿足我們的需求或慾望」有關。有興趣的讀者可以繼續追蹤、閱讀喔!

 




 

*備註一:「假我」(false self)有點類似「面具」,是小兒科醫師兼精神分析師Winnicott提出的概念。所說的是小時候的我們為了在不夠安全的撫養環境活下來,會用主要照顧者或他人喜歡、認可的樣子與人互動,但那只是我們外層的「面具」,而非「真實的我」。如果我們長期都是以「面具」的「假我」與人互動,到後來我們會失去自己也迷失方向,誤以為「面具」就是自己,而不曉得真實的自己的感受、想法、需要是什麼。

*備註二:「身心症」是現代人常見的壓力反應,指的是因為心理壓力而造成身體、生理上的症狀,像是:頭痛、心悸、胸悶、肚子痛、手汗症、肌肉痠痛等。通常這類個案會因生理困擾而看醫生做臨床檢查(例如:因為心悸與胸悶而跑去檢查心臟是否有問題),但卻找不出生理上的病因(例如:發現心臟功能沒問題,但其實是因為焦慮或恐慌發作而會胸悶甚至心悸)。

*備註三:Winnicott提出「足夠好的母親(Good-enough mother)」的概念。他認為Good-enough mother並非全能的照顧者,也無須給孩子無微不至的照顧,而是在孩子探索外在世界、認識自我時,能夠提供適當的支持與安全感,讓孩子能自在地發展他自己。用我的話來說,如果你是對自己很嚴苛、自我要求很高的人,你平常都會要求自己事事都要做到九十分或滿分以上,「足夠好」的概念就是做到70-80分,甚至有時候做到60分及格就好。

留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
這週聽吾境私塾「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程聽完第三堂課了!重點摘錄與心得將分成兩篇文章來撰寫,分別是你現在正在讀的本篇文章,以及下週的文章。     (小提醒:這系列文章分享的筆記都以列點的形式,以斜體字列出我上課的筆記,每篇文章只列五點,讓大家比較有
接下來幾週的文章,會想跟大家分享我今年二月份到四月份進修吾境私塾「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程的筆記。簡介一下,Winnicott是動力取向中的客體關係理論的大師之一。接下來這系列文章每篇文章都只列五點,讓大家比較有精神與心理空間去消化、思索這些筆記到底在說什麼。
本篇文章要接續上一篇文章,來談談我看<公視主題之夜-要活、要愛、要記得笑X當了爸媽,還能享受愛情嗎? >這一集節目後,我自己看節目下半段(38分03秒到最後節目結束)的心得感想。節目當中,黃豪平的主持風格超幽默,邊主持邊跟公民演情境劇,我一篇看,一邊覺得他講話好好笑!不愧是喜劇演員!
本篇文章是我看了<公視主題之夜-要活、要愛、要記得笑X當了爸媽,還能享受愛情嗎? >這一集節目,要來跟大家分享我自己看了節目之後的心得感想,心得文一共分上下篇,本篇是上篇,要跟大家分享我看這次節目一開始到38分03秒,也就是節目上半場的心得。
本周要繼續跟大家分享樹木希林的120則人生語錄匯集而成的書籍〈離開時,以我喜歡的樣子〉心得感想之下集。這次要跟大家分享的是我看這本書後半部分第五到第八章的心得,這四章書寫了「關於夫妻」、「關於家人與養育子女」、「關於工作與責任」、「關於生與死」四部分......
5/5〈離開時,以我喜歡的樣子〉
最近從老家書櫃上,發現自己似乎有買一本書,是樹木希林的120則人生語錄匯集而成的書籍〈離開時,以我喜歡的樣子〉。滿心歡喜地帶著這本書到台北植物園,找一個舒適的角落,在陽光灑落的植栽旁開始翻看......
5/5離開時,以我喜歡的樣子
這週聽吾境私塾「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程聽完第三堂課了!重點摘錄與心得將分成兩篇文章來撰寫,分別是你現在正在讀的本篇文章,以及下週的文章。     (小提醒:這系列文章分享的筆記都以列點的形式,以斜體字列出我上課的筆記,每篇文章只列五點,讓大家比較有
接下來幾週的文章,會想跟大家分享我今年二月份到四月份進修吾境私塾「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程的筆記。簡介一下,Winnicott是動力取向中的客體關係理論的大師之一。接下來這系列文章每篇文章都只列五點,讓大家比較有精神與心理空間去消化、思索這些筆記到底在說什麼。
本篇文章要接續上一篇文章,來談談我看<公視主題之夜-要活、要愛、要記得笑X當了爸媽,還能享受愛情嗎? >這一集節目後,我自己看節目下半段(38分03秒到最後節目結束)的心得感想。節目當中,黃豪平的主持風格超幽默,邊主持邊跟公民演情境劇,我一篇看,一邊覺得他講話好好笑!不愧是喜劇演員!
本篇文章是我看了<公視主題之夜-要活、要愛、要記得笑X當了爸媽,還能享受愛情嗎? >這一集節目,要來跟大家分享我自己看了節目之後的心得感想,心得文一共分上下篇,本篇是上篇,要跟大家分享我看這次節目一開始到38分03秒,也就是節目上半場的心得。
本周要繼續跟大家分享樹木希林的120則人生語錄匯集而成的書籍〈離開時,以我喜歡的樣子〉心得感想之下集。這次要跟大家分享的是我看這本書後半部分第五到第八章的心得,這四章書寫了「關於夫妻」、「關於家人與養育子女」、「關於工作與責任」、「關於生與死」四部分......
5/5〈離開時,以我喜歡的樣子〉
最近從老家書櫃上,發現自己似乎有買一本書,是樹木希林的120則人生語錄匯集而成的書籍〈離開時,以我喜歡的樣子〉。滿心歡喜地帶著這本書到台北植物園,找一個舒適的角落,在陽光灑落的植栽旁開始翻看......
5/5離開時,以我喜歡的樣子
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
因為講座的主題吸引了我,特地跑到台北,想記錄下講座給我的心得 "我們要先把自己搞定,才有辦法搞定別人" 這句話我把它抄寫在筆記本上,提醒著自己,原來在潛意識裡,不覺得自己需要搞定,反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。 心理師提到,人的一生中,會有三大心結(創傷) 1.羞恥 2.
Thumbnail
本書討論諮商心理師對家庭、人際關係、失戀後的處理方式,以及對網路酸民和抑鬱患者的觀點。從心理學專業角度出發,提供一些良好的心理輔導建議。
Thumbnail
《心理學的法則》 ★反思精神疾病、翻轉生活難題,用心理學視野認識自己。
Thumbnail
“ 修復人們對其自我理想的認知 只可惜,純粹理解痛苦和給予愛的支持,並不能帶來療效,只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」,正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛,而是那個潛意識的痛,這個痛,是由擘開於自我與「理想的情人-理想的自
Thumbnail
★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏, 原來不必苦苦向外尋求答案,好好的開發自己現有的資源就足夠了!
Thumbnail
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼, 唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
Thumbnail
存在主義的傳統是在「人類存在的限制和悲劇性」和「人類生命中的機會和可能性」之間尋求平衡。
Thumbnail
p.77 ▓主觀的圖像˙˙˙˙˙ 講到這裡,我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識,而且也設法將各個條件彙集為一,寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在,我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下,我試試看能否將此方程式在治療者
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
因為講座的主題吸引了我,特地跑到台北,想記錄下講座給我的心得 "我們要先把自己搞定,才有辦法搞定別人" 這句話我把它抄寫在筆記本上,提醒著自己,原來在潛意識裡,不覺得自己需要搞定,反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。 心理師提到,人的一生中,會有三大心結(創傷) 1.羞恥 2.
Thumbnail
本書討論諮商心理師對家庭、人際關係、失戀後的處理方式,以及對網路酸民和抑鬱患者的觀點。從心理學專業角度出發,提供一些良好的心理輔導建議。
Thumbnail
《心理學的法則》 ★反思精神疾病、翻轉生活難題,用心理學視野認識自己。
Thumbnail
“ 修復人們對其自我理想的認知 只可惜,純粹理解痛苦和給予愛的支持,並不能帶來療效,只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」,正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛,而是那個潛意識的痛,這個痛,是由擘開於自我與「理想的情人-理想的自
Thumbnail
★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏, 原來不必苦苦向外尋求答案,好好的開發自己現有的資源就足夠了!
Thumbnail
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼, 唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
Thumbnail
存在主義的傳統是在「人類存在的限制和悲劇性」和「人類生命中的機會和可能性」之間尋求平衡。
Thumbnail
p.77 ▓主觀的圖像˙˙˙˙˙ 講到這裡,我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識,而且也設法將各個條件彙集為一,寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在,我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下,我試試看能否將此方程式在治療者