心理醫師是什麼解決人身心狀況，現在人憂鬱症、心理創傷、情緒低落、生活壓力等等，都會造成身心疲憊產生疾病。

如何知道自己有憂鬱症？1分鐘自我檢測量表

在過去兩個星期，你有多常受到以下問題的困擾？完全沒有 =0分 ； 7天以下 = 1分 ； 7天以上 = 2分 ； 幾乎每天 =3分

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扮演心理醫師

<div class="draft-block draft--p left">阿孟老師，187公分光頭大男孩，空靈感，偶有老學究般的思考瞇瞇眼，完全看不出來是電機系畢業、十多年資歷的科技人；不過老蔡覺得阿孟的思路仍然有著多年理工科線性思考的痕跡，總是透過邏輯的逐段推導來進入課程核心。</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿孟是身心靈領域的斜槓工作者，但不是從內子宮到外太空那種什麼課都教的老師；而是選擇從身體取徑，完成對（自身）心理探求的跨越身心的斜槓。阿孟說，有身體的介入，比較具體、有跡可循。為此，阿孟走了很長一段的追尋之路（或是其實還在路上），從不同身心課程入手，擷取他認為的核心。從最原初的心理諮商、家族排列，到比較具身體性的舞蹈治療、瑜珈、一人一故事（即興劇場），再進入更具內向性的內觀、正念靜坐等，都成為阿孟自我探索的歷程，每種方法他都花費了相當的心力涉獵。</div>
<div class="draft-block draft--p left">「那這些事情（或者說課程），是如何影響你的身體工作呢？」老蔡問。</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿孟做了如是回應：首先，一人一故事（即興劇場）滿足我喜歡戲劇演出，也可以藉故事與人們的內心連結。瑜珈，則是回到修行或修煉的想法，幫助我準備好身體往禪那三摩地（也就是禪定）的安住狀態。舞蹈治療則是一種結合，透過動作為載體，走到心理的服務，讓我了解身體動作改變的話，內在世界也會改變。學習費登奎斯方法後，我看到的世界好大，我思考要怎麼應用，嘗試把費登奎斯課導到一個特定的方向，來看看卡住的是哪裡？順的是哪裡？</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿孟老師分享過一些概念跟個案，老蔡覺得可以說明他在身心之間inside-out與outside-in的螺旋成長：</div>
<div class="draft-block draft--p left">當費登奎斯力量鏈與瑜珈正位合在一起，就是找到瑜伽體式中的力量鏈，能量自然會沿著力量鏈走，身體會自動自主的組織、排列，自然的、輕鬆地使用身體。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我開過公益課，用功能整合幫助身心症的學生。用的是從一人一故事學習得到的同理、聆聽及探問，當中對話比較多，不完全走功能性。我融入身體盔甲和中軸的概念，發現只要有身體中軸，心理中軸就會出現，人可以安住，比較不會混亂。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我也幫助過重症的學生，不是只用費登奎斯方法來解除張力；也在學生的對話當中聽到與疾病的關係、焦慮和病症的恐懼。也就是心理的區塊，是我個人的興趣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿孟老師名言：「我的思考與興趣，聚焦在個人動機與動作的關係、寄生性動作與心理的關係等等，那可能會是我之後的主要方向。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">在老蔡眼中，阿孟老師就像是有四隻手，一手抓著邏輯思考與心理探索、一手抓著能量流動與身體操練，而另外兩隻手，則隨時準備好接住個案學生的內心…。</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿孟老師的臉書專頁「阿孟身心筆記」：https://www.facebook.com/profile.php?id=100057477369027</div>
<div class="draft-block draft--p left">最後，附上老蔡與阿孟老師共同展演的名畫作《創世紀》。（笑）</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2486px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d9b0c2b2-bc9c-4472-ae90-186061c46954.jpg" data-width="2486" data-height="998" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

費登奎斯教師群像

費登奎斯教師群像二～阿孟老師

       這週文章要分享的是「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」課程第三堂課下半段的重點筆記與心得。在跟大家分享重點筆記前，先跟大家說一下這次筆記主要環繞在「假我」與「身心症」這兩個主題。






 

(小提醒：這系列文章分享的筆記都以列點的

親子與教育

自我成長

<進修筆記>以Winnicott觀點談愛3：卸下假我面具，看懂身心症代表的意義

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I previously

Do good deeds with a kind heart

Instead, I was hurt by many people,

It caused

創作

情感

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我終於可以跟醫院裡的身心症病友面對面述說我的生命故事，告訴他們不用躲在陰暗的角落裡暗自哭泣；告訴他們不要絕望，在耶穌裡有盼望；告訴他們我們不是社會的邊緣人，而是尊貴的、有價值的、是何等的美、何等的好….

《夢想篇6》接觸核心受眾 ~ 與精神科日間病房病友經驗分享

Cheers網路交友怪談- 審問

“就差最後一個人，就差最後一個人了，你願意當那最後一個人接替上去，去搭救這隻小狗嗎?” 這段話過去曾感動著我，如今也衝擊著我、挑戰著我，是否願意放下一卡車的我不想、不願意、自我設限、軟弱…等，回應上帝的呼召(呼喚、邀請)去幫助更多的身心症病友呢?

《夢想篇5》重啟身心症共讀小組

憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。

健康與情感

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憂鬱症患者在工作職場上可能遇到哪些問題

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