「放下我執」

一月份的《豐盛早鳥讀書會 》輪到我導讀《刻意放鬆 》這本書中其中一章「放下我執」

#什麼是我執
佛教中指對一切有形和無形事物的執著，也就是"執著自我"，即以自我爲中心，一切以我爲前提，對任何事都堅持自己的想法才是對的。
我們的主觀意識，尤其是自己認同的內容。
那麼你的”我執”是什麼呢?

#放下我執的覺察練習
step1 覺察-你有哪些有形/無行的執著清單？丟不掉的物品、拋不開的想法、人際關係…step2 篩選 - 新的一年是一個很好覆盤和斷捨離的開始，哪些該捨棄哪些該保留呢?

#放下對物品的我執
環顧家中四周哪些東西是真正我們需要的，用不到的東西卻丟不掉，常常是基於「好可惜」，讓我們陷入一種迷思就是丟掉「好浪費」，但是沒有將物品好好的發揮價值那才叫好浪費，曾經在整理鍊金術師小印的書中《財富自由的整理鍊金術》提到，根據80/20法則，家裡有八成的物品都是用不到的，其實真正用到只有二成，可以把八成的錢用在重要的事物上，若換個思維，現今台灣房價高漲，台北市平均房價87.6萬/坪，若你空出一坪等於是資產增值87.6萬，那種內心豐盛的感覺是不是很好，那些留下來的物品就格外顯得特別珍貴。

紀念是一種心理的歷程，讓重要的人事物在你心中留下重要的記憶，比囤積物品本身更重要。

#放下對人際關係的我執
在《你不需要再討好別人，你只需要先善待你自己》這本書提到，我們都花太多力氣在討好、滿足別人的需求，來期待別人順從認同自己，就等於把決定情緒的權力交到他人手上，例如最近才剛過聖誔跨年的聚會很多，場場都想參加，但卻參加了這場沒參加那場對誰感到抱歉嗎?

但回過頭有先問問自己真的想去還是害怕失去人際關係呢!

其實真正要學習的是了解自己，覺察自己真正的需求才能避免「內耗」。釐清自己的人際關係，寫出10個自己最常互動的對象，再來評估他對自己是滋養、放鬆或耗能、緊繃，經分類後就知道我們可以多與誰往來，盡量避免與耗能自己的人相處。

#放下對後悔的我執
後悔是用現在的觀點去評價過去。

前面作者提到批評自己過去所做的決定對自己不公平的，我們常放大自己的失去，卻忽視獲得的部份，例如：升學的選擇、工作的選擇，甚至伴侶的選擇等等，我們之所以會後悔是認為自己還可以更好，但用另一個思維，因為過去的這些選擇讓我們反思進而修鍊成長茁壯不是也很棒，

人生沒有白走的路，一切都是最好的安排，擇己所愛、愛己所擇，認真選擇，享受在每個當下，才能不斷學習成長。

放下我執，才能擁有更多可能，善於放下的人清楚知道自己的需求，什麼才是對自己最重要，並且做出最適合自己的選擇，鬆開緊握的雙手，才有機會抓住更重要的東西。

改變自己是神，改變他人是神經病。

從「放下我執」延伸推薦的好書
#財富自由整理鍊金術 林小印著
#我再也不想討好任何人 滑洋著
#我可能錯了 原著：比約恩．納提科．林德布勞、卡洛琳．班克勒、納維德．莫迪里 譯者：郭騰堅