感到非常沮喪

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

現在的焦慮感整個大於最剛開始的時候,不曉得原因是什麼,只覺得好難受⋯好恐慌。


我是不是根本無法達成了?

我是不是因為焦慮而退縮了?

我是不是給自己太大的壓力了?


這些,我都不知道是不是真的。


現在,一股焦慮、恐慌,一直冒出來,我會覺得我到底在幹嘛啊?為什麼一開始做得到的事情,現在已經變成這樣了?我怎麼了?


有人可以拉我一把嗎?

不然我真的很怕我撐不下去了。

撐不下去,就又要再度說掰掰了。


說完掰掰,自己又會對自己覺得可惜。


我真沒用。

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喵喵-avatar-img
2024/03/19
要慢慢喜歡自己,多做喜歡的事,去嘗試做不曾做過的事。
Siamisiao-avatar-img
2024/03/19
做幾個深呼吸,把氣吸好吸滿,再慢慢吐掉。這可以讓你的身體機制稍微放鬆下來。你不是做的不好,你只是太認真想要做到最好。覺得沮喪就暫時沮喪一下吧,不要苛責自己。這時候聽點音樂或許可以幫助到你,讓自己的專注力可以分散出來一點。
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好好活著的沙龍
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讓自己變得更好的同時,難免會遇到阻礙。希望能透過文字傳遞自身的心情。有好的心情,身體也才會跟著健康起來。所以凡事不用著急,依照自己的步調前進就好了~這邊會有許多關於「憂鬱症」、「焦慮症」、「社交恐懼症」的小文章,主要都是記錄下自己的心情同時鼓勵大家。所以內容上偶爾會偏小負面、偶爾會有正能量文,就請讀者斟酌看囉:)
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