感到非常沮喪
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
現在的焦慮感整個大於最剛開始的時候，不曉得原因是什麼，只覺得好難受⋯好恐慌。
我是不是根本無法達成了？
我是不是因為焦慮而退縮了？
我是不是給自己太大的壓力了？
這些，我都不知道是不是真的。
現在，一股焦慮、恐慌，一直冒出來，我會覺得我到底在幹嘛啊？為什麼一開始做得到的事情，現在已經變成這樣了？我怎麼了？
有人可以拉我一把嗎？
不然我真的很怕我撐不下去了。
撐不下去，就又要再度說掰掰了。
說完掰掰，自己又會對自己覺得可惜。
我真沒用。
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讓自己變得更好的同時，難免會遇到阻礙。希望能透過文字傳遞自身的心情。有好的心情，身體也才會跟著健康起來。所以凡事不用著急，依照自己的步調前進就好了～這邊會有許多關於「憂鬱症」、「焦慮症」、「社交恐懼症」的小文章，主要都是記錄下自己的心情同時鼓勵大家。所以內容上偶爾會偏小負面、偶爾會有正能量文，就請讀者斟酌看囉：）
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如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
好累，今天情緒崩潰了。
崩潰了，然後呢？
換來的也只有被指責，被批評。
覺得我不懂事，覺得我亂發脾氣。
我不懂事？
我很小開始就懂事了，因為你們。
事事順你們的意，做你們想我做的。
以前學生時期老師總說我文靜有禮，
但我自己的性格，我自己想做的事我壓抑了多久，只有我知道。
有任
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
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