在焦慮之下-分享
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
這幾年算是觀察，也正在這個狀態之下，早十年前我還未有過這麼明顯的焦慮，甚至在開始偶爾參加活動時，對於勤於上課，卻不太花時間投入其中的人感到不太理解。
這段時間沒有在接觸文字相關的創作時，我有定期的上油畫課、後續也加入音樂相關的課程，花錢能買到學習的便利性，卻不太有當出自己嘗試摸索文字創作時的那種滿足感，一方面是沒有那麼明確的目標，即便有大多數都是與利益無關的，也不是即時就能得到反饋的過程。
即便是從每一次的體驗或嘗試中能學習到新的東西，但多半是藉由老師的幫忙，而非自己命題。
某方面我也變得對於回答動機相關的問題感到疲乏，難以像過去一樣不去多想只是單純的分享自己所愛那樣的心情。
急切的得到某種答案，或一個能說服自身或他人的標準，反而讓一切變得更加不瞬。
這種焦慮或不安總是不定期的，我會意識到且試著用比較正向的方式處理，但不一定都會有效。
最直接的仍然是回到專注於某件事情上，不論是創作或是其他，也試著將所學專精或綜合運用。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
焦慮的反面是具體。
在得到APP上看到這句話，十分有共鳴。
每當事情一多，自己能控制的部分又有限，
總會燃起焦慮的情緒。
以前總是會想很多，
但經驗上其實這些想太多的事情都不會發生。
可能事情的確都有命運的安排，
該怎樣發生的事情就會怎樣發生。
事
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
從小到大我都沒學會如何克服焦慮。
讀書時想跟家人一起看電視但又擔心考試成績而不敢放鬆；工作後為了達到目標腳步不能慢下來。當想讓心情放鬆時，潛伏在我心底害怕的因子會時不時竄出來刷存在感，該玩的時候沒有好好玩，在要努力的時候也沒投注足夠的決心。
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
為什麼過不好這一生？
#因為要學的事更多了！
很多資訊指出許多產
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
「把焦慮寫下來，就不會焦慮了嗎？」
如果是，我想是因為在書寫的過程中，透過脈絡梳理和自我對話，對焦慮來源產生更清晰的視角，或許它的本質仍是問題，但至少，問題被看清楚了。
如果不是，那又是什麼情況呢？
生活裡有數不清的時刻感到焦慮，或許是工作狀態，也可能是日子裡的瑣事，有時候當下的問題解決，心情就會跟著平復，然而卻在不知不覺中，形成一種「習慣性焦慮」，一旦這樣的情緒起伏來來去去，焦慮的範圍會隨之擴大，程度也將慢慢上升。
你可能會意識到焦慮的存在，也可能不知道自己正在焦慮，在每個無法坦誠快樂的時刻
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