我可以什麼都不做嗎?

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蜂蜜身體乳和心輪、萊姆精油

蜂蜜身體乳和心輪、萊姆精油


久違的休息日早晨,我看著窗外的植栽和飛來的白頭翁,一邊吃著早餐,一邊想著,今天要做什麼呢?上次的音樂還沒寫完,寫作企劃也還沒開始,還有文章整理的工作$&@-$_等,我想著,那就早上寫完音樂作品,下午去咖啡廳寫作,晚上整理文章吧!昨天忙了一整天,也規劃好今日行程的我,卻一點幹勁也沒有,看了搞笑的日本綜藝節目,停不下來,內心譴責著自己,好焦慮。


我試著和自己對話,安慰著有強烈自責感的她,告訴她休息日不需要排滿一堆“工作”(連去咖啡廳都是要寫作,難怪會不想去了),我告訴她:「不用覺得妳“應該”要做什麼,而是忙了好一陣子,妳現在“想要”做什麼呢?」


我可以什麼都不做嗎?」聽到這句話,我眼角微微泛淚,一直以來給自己的壓力太大了,人不是機器人呀,休息和放鬆也是必要的。


原來我可以允許自己什麼也不做。


有了允許接納,我一樣看搞笑影片,但耍廢過程心裡自在多了。洗完澡,我拿了很久沒用的蜂蜜身體乳,混合幾滴天然精油。在塗抹身體乳的過程中,我靜下來,專心陪伴自己,也好好放鬆身體,焦慮的感覺慢慢不見了。


芳香療法真不錯,大家也不妨去挑選喜歡的精油,來放鬆一下吧!(連老媽回到家都問我抹了什麼,真香😛)


註:注意有些精油是不能直接塗抹的, 要混合進基底油或是身體乳喔!


看到韓國最近風靡養「寵物石頭」,也是種療癒呢

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從平凡日常中挖掘美好。記錄當下最真的體驗與感動,留給未來的自己回憶。
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「在長大的過程中,慢慢開始知道自己適合什麼、不適合什麼,衣服和關係都是。整理衣服的過程,也一面整理著人生,和自己的想法。」 哪些衣服是真正需要的?哪些衣服令我怦然心動?哪些衣服已不適合但捨不得?整理過程,我一面懺悔,一面感恩。想珍惜留在身邊的衣物,也祝福那些即將離開的。
「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆,需要深層的覺察與耐心。」 最近在練習,如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下,好好陪伴自己,就是愛自己最簡單的方法。
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