那個人看起來好討厭！午餐要吃什麼呢？幹嘛把這件事派給我處理，我又不會做！卡費快到期了！還有房貸怎麼辦？好無聊，來滑手機吧！回家一定又是一團亂，碗盤一定沒有洗！好想換工作，可是工作好難找！早知道不買了，爛死了！下週一同學聚餐要去嗎？爸媽整天在吵架煩死了！沒趕上公車有夠衰就。差一點錢就免運了，要再買個什麼嗎？下雨天出門真不方便？蛤！隊排那麼長是有那麼好吃嗎？靠，又插廣告一直打斷我追劇是怎樣？想不到那傢伙的老婆那麼漂亮！又再曬出國玩的照片家裡有錢真好！生意不好還要繼續做嗎？一直在幫人打工什麼時候可以財富自由？刷短視頻越刷心情越空虛。快畢業了還不知道自己要幹啥？一直催婚是怎樣？好煩！好無趣！好悶！好害怕！好擔心……就這樣每天無時無刻那位叫做「自我意識」的《傻孩子》一直不停在吵鬧，她時而開心，時而憂鬱，時而又不知道自己到底在幹啥？她思緒紛亂，什麼都想做，什麼都想要，但卻又覺得什麼事都是麻煩事。她總是看著時間，總是關注自己的得失，總是悔恨過去，擔憂未來，總是寄望外在的人事物都能一帆風順，事事順心如意。她不知道該往哪裏去？不知道自己一直在胡思亂想？不清楚自己正在說什麼？不清楚別人在跟她說什麼？不想了解自己到底哪裡有問題？她恐懼變老、恐懼變醜、恐懼賺不到錢、恐懼失去一切、恐懼自己不如人、恐懼面對人群、恐懼得不到自己想要的一切、恐懼生病、恐懼沒人愛、恐懼看不到未來，更恐懼死亡⋯⋯無數的恐懼一再一再重複的一直想，無止無休，無休無止⋯⋯雖然有時她也會驚覺是自己想太多！可是，越想安靜，越用力去想；越是想放鬆，越是恐懼擔憂。吃不好、睡不好、情緒不好，身體健康也跟著變得不好……
其實，沒事的，我們是《人》本就不可能停止思考，只要還活著，念頭就不會停，也不可能停。假如單純不帶是非對錯地去仔細觀察《每一個念頭》，我們會發現念頭好比行為的《發動機》她像Line、FB、IG、YouTube 一樣無時無刻在向我們發送訊息，可其中卻只有極少部分是真的與《當下》的我們有關，更多的是哪些毫無意義卻一直在腦中重複回憶的爛人爛事，或是他人的生活鎖事以及根本處在模糊意識也不了解為何會生起的各類訊息來源。倘若我們老是隨著情緒、隨著習氣、隨著慾望、隨著恐懼照單全收，那生命肯定是慌亂不安且痛苦的。
更何況，根據不同的研究方法得出人《每天》約會產生三萬到六萬個念頭，其中90%是反覆，80%是負面。試想，這麼龐大數量的念頭怎麼可能《當天》就全部處理完！所以朋友們，也許…我們可以換個方式來應對巨量的念頭，就如同應對每天從不同平台向我們傾倒的訊息一樣的處理方式，那就是選擇性的《已讀不回》。
在生活中Line我們可以選擇已讀不回、Email我們可以選擇已讀不回、電話我們也可以選擇接與不接、廣告我們也可以選擇看與不看，我們是所有訊息的收訊人、收件人、收視者或收聽人，我們本就掌握收與不收的《決定權》，那麼我們一樣也能掌握念頭是否可以收取的決定權，不再讓念頭《反客為主》不斷打擾我們本就不多的專注力與時間，做回自己生命的主人，將有限的心力全投注在那關乎《當下》並且能真實掌握的《幾件》人事物上，那便是智慧，那就是幸福了。
