與自己交換日記(20240418)
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#與自己交換日記 #Week16觀察 #Day4 Q.伸出自己的手掌，仔細端詳看看。 從指尖、指甲、、皮膚上的紋路，專注觀察自己的手，你發現了什麼？ ✍️隨著年齡增長，伴隨而來皺紋，粗糙，膠原蛋白流失。 #歲月的痕跡 寫於20140418(週四)
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與自己交換日記#與自己交換日記
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#52週題問365個練習
去年遇到這本書時，
是被它的標題給吸引。
哇！與自己的交換日記耶！
買來後超級興奮的在2024年第一天啟用。
這本書是自我照顧與自我覺察，
它分了幾個部分：
#Part 1 on&off
允許過度的努力的自己放鬆
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🎊靜心10分鐘
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🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
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