《最佳狀態》- 情商可能與你想像的不一樣，善用情商讓你達到最佳狀態【三分鐘膠囊咖啡】
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
小塗鴉式意圖
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
- 社交時能懂的討人開心?
- 很會說場面話?
- 社交達人的必備?
其實大部分的印象特質都沒有說錯，然而這些表象的社交並不能表達一個人的情商水平，情商是內及對外都有一定控制能力的人，所以你一定身邊看過表面上愛交朋友的人，卻依然高度內耗或依然孤單、情緒不穩定、因情緒導致做出不利的判斷等，情商其實更多時候是對自己的表現，所以將所有情商調用回自己內在是本文的一個介紹方向。
情商與日常狀態的關係
情商可能遠比你想像的更有用處，而非針對社交，提升自己的情緒商數，可以讓自己在日常或的一種更佳低耗更加正向的面對情緒。
負面情緒是無法專注的一大關鍵，從新審視自己的想法和感受，幫助自己回到專注狀態。
小塗鴉式意圖
正面情緒可以更容易使日常的大小事情都走向正向及平穩，面對每種事情都能成為人生的助力。
負面情緒
當然不斷的強調正面情緒是不切實際的，事情發生了，產生負面情緒非常正常，經典的白熊效應無法避免，所以與覺察內在的重要性就是能讓自己對實情的認知有所改變，依然想某事，但慢慢的也就調解好了，也讓自己變得更有彈性面對該事情。
白熊效應: 強迫克制不去想某事，更容易想某事
不忽視感受，不放任情緒，有情緒，要覺察。
幫助自己調整的幾個方式
- 回想當下外在事情
- 觀察內在感受
- 理解你的反應
- 找回你正向想法
- 重新調整自己的認知
日常情緒與最佳狀態
覺察自己的情緒才有機會以更多的角度理解事情，認識情緒使自己達到一個正循環的成長，也才有機會專注在當下，而不會停留在過去同樣的負面事情上。
高情商能用於調適日常的大小事情，用於提高自己的認知與同理，用於調解過去專注現在。
小塗鴉式意圖
最後，感謝讀者品嘗這杯【三分鐘膠囊咖啡】，也祝你有個愉快的一天!
【三分鐘膠囊咖啡系列】一些有用的知識概念
小酒館聊聊開放中
歡迎留言分享自己的想法，把這裡當作傾訴心事得地方、樹洞心事。
藝術與人文社群 @art.code.design.ll
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
想追求幾秒鐘的幸福嗎？
就去大笑三聲吧！
想追求幾分鐘的幸福嗎⋯⋯⋯⋯
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
瞭解情緒能量管理的核心，接受自己的情緒、理解情緒的根源、表達情緒的健康方式，為您的內心花園在情緒的陽光下綻放出更多美麗的色彩，活出更精彩的人生！
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
想追求幾秒鐘的幸福嗎？
就去大笑三聲吧！
想追求幾分鐘的幸福嗎⋯⋯⋯⋯
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
瞭解情緒能量管理的核心，接受自己的情緒、理解情緒的根源、表達情緒的健康方式，為您的內心花園在情緒的陽光下綻放出更多美麗的色彩，活出更精彩的人生！