你的情商(EQ)高嗎？12大指標自我測試，情感智商高的人在感情中更具領袖特質｜UC Training情感教育
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你的情商(EQ)高嗎？12大指標自我測試，情感智商高的人在感情中更具領袖特質｜UC Training情感教育
我們都知道情商(EQ)高的人更受人歡迎，通常也具備一定程度的領袖特質，但所謂的好EQ代表著什麼？多數人可以聯想到的應該都是像「擅長社交」「受人喜愛」「不會生氣」等等，這些確實都是情商(EQ)高的人會有的部分特質。那有沒有一些指標可以讓我們知道自己的情商(EQ)多高？或是我們可以如何培養個人情商(EQ)呢？
EQ之父AKA心理學家-丹尼爾·高曼(Daniel Goleman)所著的《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》一書中，將情商(EQ)分為12大特質：
- 情緒意識
- 情緒管理
- 適應力
- 成就感
- 正向觀點
- 組織意識
- 同理心
- 影響力
- 衝突管理
- 團隊精神
- 訓練或領導
- 鼓舞人心的領導力
你可以參考這12大特質來評估自己的情商指數，來了解還有什麼地方可以提升。
雖然這些測試情商(EQ)的指標比較偏向在企業中的領袖特質，但在情感上我們也可以參考這些指標來練習成為兩性關係中的領袖。
Daniel將這12大特徵轉換成我們在情感關係上可以培養的特質，並將解釋意義轉換成可以自我評估的指標，你可以回想過去自己在與異性相處時的情境，拿一張紙寫下以下問題的得分來自我評估，從0~5分，0分為與你最不相符、5分為與你最相符，測試自己在兩性相處時的情商(EQ)分數：
- 情緒意識
在產生情緒的當下，我能快速覺察當下的自己有情緒的事實，以及了解產生情緒的原因。
- 情緒管理
即使產生情緒，我可以不被情緒影響我的思維，並選擇我希望創造的結果。
- 適應力
我通常可以很快適應不同異性並與之相處。
- 成就感
我通常在與異性的相處中創造對彼此都能感到快樂的氛圍、並獲得正向回饋。
- 正向觀點
我通常在與異性相處時，總能看到對方好的一面。
- 組織意識
我很容易能在 與對方相處／群體活動中 時，觀察到情緒氛圍，甚至有時候能預測到對方接下來的情緒反應，並為此提前做出準備。
- 同理心
我願意花時間了解傾聽對方的想法、生活，承受對方在傾訴時會產生的情緒，並試著站在對方的角度同理他的心情。
- 影響力
我的想法及價值觀很容易能獲得對方支持，甚至對方會很願意與我一起完成某個任務。
- 衝突管理
當遇到衝突時我會挺身而出，傾聽對方想法，並試著找出雙贏的辦法。
- 團隊精神
我知道關係就像團隊，我可以很和諧地與對方相處。當遇到困難時願意共同面對；有好事發生時也願意與對方分享。
- 溝通或領導
我通常可以給予對方實質上有幫助的建議，陪伴對方找到方向、走出迷惘。
- 鼓舞人心的領導力
除了追求個人的卓越，我也能激發對方朝向願景邁進，並在過程中給予對方前進的能量。
以上總共12題，每題0~5分，總分60分，合格分數為36分。
不知道你的情商分數是多少呢？如果你發現自己有某些特質相對不足，不妨從現在開始培養，通過提升情感智商，你可以建立美好的情感關係、促進個人領袖魅力和提升對異性的吸引力。
在這個過程中，UC Training情感教育課程可以提供寶貴的幫助和指導。這些課程專注於培養情感智商的各個方面，包括情感識別能力、情感表達能力、情感管理能力和情感同理心。透過專業的指導和訓練，你將學習如何更好地理解和表達自己的情感，如何與異性建立更深入的連結，以及如何有效地管理在與異性相處時的壓力和情緒困擾。
UC Training情感教育課程基於科學研究和實證方法，並結合互動性的學習體驗，幫助你在情感智商的發展上取得更大的進步。這些課程提供了實用的工具和技巧，讓你在日常生活中能夠更自信、更積極地應對情感挑戰。
如果你希望更深入了解情感智商的重要性並進而提升個人魅力，Daniel鼓勵你可以先報名試聽UC Training情感教育的戀愛前導班，來了解在感情中你將如何獲得全面性的提升，只要在報名表單的最後填入「Daniel推薦」就可以免費參加，
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祝你成為一個情感中的領袖！如果你有任何疑問或需要進一步的指導，請隨時透過IG(@Daniel__0422)聯繫Daniel，我很樂意為你提供支持和幫助。
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在學校時老師從沒教過我們該如何談戀愛，所以我們總是只能在感情中試錯，不斷地不斷地放手讓我們喜歡的女生離去，從痛苦與失敗中吸取經驗和教育。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《高情商是練出來的》深入探討情緒智力（EQ）的重要性及其培養方法。書中提供技巧，幫助讀者學會情緒管理、同理心培養及有效溝通。透過有意識的練習和反思，讀者能在日常生活中應用所學，改善人際關係，提升生活質量。此書不僅完善了情商理論，還實際指導大家如何在工作和生活中理解和管理情緒，以期提高交往能力和成就。
本文討論了智商（IQ）和情商（EQ）的定義和重要性。我們指出瞭如何發展和提升人的智商和情商，並討論了天賦和潛能的發掘。這些都是對於個人和職業發展至關重要的因素。
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
社交時能討懂的討人開心?
很會說場面話?
社交達人的必備?
其實大部分的印象的特質都沒有
EQ之父早在1995年寫下的經典情緒說明書。
操控機器要詳讀說明書，情緒是一個複雜的系統，了解他的運作原理，也能幫助情緒聰明一點。
作者是丹尼爾．高曼(Daniel Goleman)，美國的心理學家兼《紐約時報》科學記者，主要研究行為與腦科學的領域，被譽稱為EQ之父。
三十幾年前，那個年代流行
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
某政治人物曾強調他的智商高達157，自認是個的好的最高領導人選，使我很快聯想到他的浮夸和Quotient這個名詞的原義。所謂Quotient簡稱Q，原指特定領域的能力或程度的指標。常見的Quotient如智商、情商、政治智商等等，大概都不難理解其意涵。
暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼發現，要展現傑出的領導力，EQ的重要性是其他能力的兩倍。它不只對領導人有決定性的影響，對各個層級、各種職務的人來說，都極為重要。
這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞，
約三十年前他提出情緒商數這個概念後，
EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。
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