(Part 1)掌握情感控制權，成為感情中的魅力領袖！提升情商(EQ)的12大特質｜UC Training情感教育
(Part 1)掌握情感控制權，成為感情中的魅力領袖！提升情商(EQ)的12大特質｜UC Training情感教育
在上一篇文章中Daniel分享了，在EQ之父心理學家-丹尼爾·高曼(Daniel Goleman)所著的《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》一書中情商(EQ)的12大特質，並將這些特質轉換成在情感上可以參考的個人指標。
如果還沒測試過自己的情商(EQ)指數，可以先去自我測驗：
那麼如果想透過這些指標來提升自己的情商(EQ)的話，具體來說該怎麼做呢？
情緒管理是關係經營中的重要一環，好的情商(EQ)能幫助我們更好地掌握自己的情感，有效地應對壓力和情緒困擾。在這篇文章中，Daniel將探討如何針對這12大特質進行提升，讓我們在不管人際、異性相處或在情感關係中都能散發吸引人的領袖魅力。
Daniel把這12大特質分為兩篇文章說明，Part 1的部分比較是針對個人的練習；Part 2的部分則開始影響他人，進而成為情感中的領袖。
(Part 2)掌握情感控制權，成為感情中的魅力領袖！提升情商(EQ)的12大特質｜UC Training情感教育
- 情緒意識
在產生情緒的當下，你需要面對自己現在有情緒的事實，並且了解產生當下情緒的原因，你可以透過自問自答的方式，從第二人稱的角度去看這個單一事件，而不是放任情緒的宣洩。雖然這並不容易，但通過練習也能讓你了解自己在什麼情況下會產生情緒，以及情緒的來源，更可以在未來的類似事件中減少因為負面情緒帶來的不適感與後悔。
例如：在與伴侶爭吵時，你可以馬上意識到當下你很生氣的事實，而當你意識到自己在氣頭上時，你才有辦法選擇你是該用更惡毒的話罵回去？或是你選擇先安撫對方的情緒不予之起舞？
- 情緒管理
有許多人會誤會情緒管理是不能有負面情緒的意思，但人會有負面情緒是非常正常的事情，如果一直壓抑自己的情緒反而會在某一天爆發，情緒管理是在於產生情緒時，我能夠如何抒發？並且能選擇不讓情緒左右自己的思維。
當與伴侶發生爭執時，你可以只針對對方讓你產生情緒的事實真誠的溝通，例如：「你剛剛的這段話讓我很難過也很受傷，我大可以反罵一句更難聽的話，但我更在乎我們的關係。」這樣不僅可以讓對方知道你的感受，也能將對方從負面情緒中拉出來，選擇能維護你們感情且更理智的對話。
- 適應力
你能在陌生的社交場合中，快速融入團體中並認識新的朋友嗎？通常這樣的人會在團體中特別亮眼，試著回想起過去在參加活動時，是不是也有很會帶動團體氣氛的人呢？而通常也更能吸引更多的異性想跟他們認識並能捕獲全場的目光。
你可以透過在參與活動時，用「自嗨」的方式，先假裝自己融入了活動中來練習，如果有音樂的話可以透過肢體動作搖擺在音樂中，告訴自己再來要全力的玩樂。這個「暖機」的動作可以幫助你更快的適應當下的社交環境。
- 成就感
成就感是由內而外自信的基石，也是讓人追求卓越的能量，尤其當你在與異性約會時，如果能獲得對方的正向回饋，你在約會的過程中也會表現得更大方、更有魅力。
許多不自信都是源於生活環境中過多不必要的否定、拒絕，使我們越來越不自信，對事情也漸漸失去了興趣、也忘了享受完成目標時的喜悅。
你可以從日常中的小事來練習自我肯定以培養成就感，當完成一件任務或目標時為自己喝采。你也能培養一些興趣，例如做料理，你不需要太精通這個技能，不需要想著成為料理大師，只要煮出讓自己覺得滿意的料理就可以了(像是成為蛋包飯小王子，做出美味的蛋包飯之類的)
- 正向觀點
凡事都有正反兩面的觀點，當你在與異性相處時能夠具體的看到對方好的一面嗎？Daniel所說的不是那種妳很美、身材很好這類對方可能早就聽到爛掉的讚美，而是即便在對方感到不自信的地方，也能發自內心真誠的欣賞並看到對方的優點。
這同時也是種正向思維的練習，大多數的人更傾向認識具有正能量的人，畢竟日常中已經有太多負能量了，誰會想讓自己的負能量更多呢？
- 組織意識
當在社交活動中時除了自己玩得開心外，做為一位領袖除了自己融入當下、炒熱活動氛圍、與廣泛交際外，能在活動中觀察到他人的需求也是非常重要的，有些人可能在活動中不太敢主動認識他人，或是融入不了團體。
你可以試著與對方交流，幫助對方也能在活動中玩得快樂，這也同時訓練你在關係中能更快覺察對方的情緒，並能為接下來可能發生的情緒反應提前做出對策。
本篇文章先針對比較個人層面的前1~6大特質，分享你可以練習的方式；下篇文章將繼續提到如何通過7~12大特質進而成為感情中的領袖，你必須先透過自我成長才能進而影響他人。
如果你希望透過實際的培訓讓自己成為擁有高情感智商並擁有魅力的領袖，Daniel建議可以參加UC Training情感教育課程。
在課程中除了幫助你更了解如何與女性相處、聊天、溝通，進而達到戀愛的技巧外，更提供了像是穿搭、形象攝影、建立生活圈...等等多樣化可以提升男性整體魅力的培訓。
Daniel鼓勵你可以先報名試聽UC Training情感教育的戀愛前導班，你將了解課程中將如何培訓你成為情感中的領袖。
只要在報名表單的最後填入「Daniel推薦」就可以免費參加，
並能獲得「情感能力秘笈」。
並且，如果你透過「Daniel推薦」報名正式課程，
還能獲得以下贈品：
- UC Training情感旅途箱
- 型男之路形象大改造-線上教學
- 紳士沙龍-髮型改造
- 風格穿搭-顧問諮詢
- 形象攝影-專業展示面
- 網路聊天全解析(網聊寶典)-電子書
- 網聊小教室-電子書
- 型男穿搭-電子書
- 網聊救台灣線上課程學員專屬優惠
- 不定期舉辦的額外UC學員專屬活動、課程
祝你成為情感中的魅力領袖！如果你有任何疑問或需要進一步的指導，請隨時透過IG(@Daniel__0422)聯繫Daniel，我很樂意為你提供支持和幫助。
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在學校時老師從沒教過我們該如何談戀愛，所以我們總是只能在感情中試錯，不斷地不斷地放手讓我們喜歡的女生離去，從痛苦與失敗中吸取經驗和教育。
Daniel將幫助你更了解如何與女性相處、聊天、溝通、調情...等等，進而達到戀愛的技巧外，更提供了像是穿搭、形象攝影、建立生活圈...等等多樣化可以提升男性整體魅力的培訓。
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想成為高績效者？這12個特質值得學習與實踐，能幫助你在工作與生活中不斷突破自己。以下逐一解析：
▋1. 情緒智商（Emotional Intelligence）
能夠理解和管理自己的情緒，並與他人建立深厚關係，是高績效者的重要基礎。
▋2. 持續學習（Continuous Learni
《高情商是練出來的》深入探討情緒智力（EQ）的重要性及其培養方法。書中提供技巧，幫助讀者學會情緒管理、同理心培養及有效溝通。透過有意識的練習和反思，讀者能在日常生活中應用所學，改善人際關係，提升生活質量。此書不僅完善了情商理論，還實際指導大家如何在工作和生活中理解和管理情緒，以期提高交往能力和成就。
前言
《最佳狀態》這本書主要是在講述情緒商數(情商)與日常狀態的關係，將讓你對情商更廣闊的理解，提升自己對內在情緒與日常狀況的覺察能力。
情商是什麼呢?
對於情緒商數(情商)常見的理解是
社交時能討懂的討人開心?
很會說場面話?
社交達人的必備?
其實大部分的印象的特質都沒有
EQ之父早在1995年寫下的經典情緒說明書。
操控機器要詳讀說明書，情緒是一個複雜的系統，了解他的運作原理，也能幫助情緒聰明一點。
作者是丹尼爾．高曼(Daniel Goleman)，美國的心理學家兼《紐約時報》科學記者，主要研究行為與腦科學的領域，被譽稱為EQ之父。
三十幾年前，那個年代流行
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞，
約三十年前他提出情緒商數這個概念後，
EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。
沙龍房間導覽
德意志黑眼圈沙龍分享的內容包括德國生活、戀愛感情、閱讀及創作。
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