端午要✈️去跑山了。剛看了一下自己ITRA的表現分，順便查了一下台灣跑越野跑的人有多少（正常大一點的比賽都有Itra認證）真的是出乎意料的少耶～

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto; 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三進三出七星山！GOT!

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逗點的沙龍

去日本自助旅行要帶多少日幣現金？最新經驗談

今年其中一個目標就是挑戰越野跑，除了平常練習開始加入少量的山路外，也報名參加越野跑的活動，但沒想到這場活動卻是人生第一個未完賽的跑步活動。

John Shen的沙龍

2024八里越野跑

(參加路跑) 2024-05-12 (日) 2024 舒跑杯 / 臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力        

(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 08X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。       

(不論跑得快、跑

Eric Lee(鯊魚哥、香魚哥、艾慢跑)的沙龍

(參加路跑) 2024-05-12 (日) 2024 舒跑杯

嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。

馬拉松倒

cindy的沙龍

超半馬29k挑戰 #ep6 你所在的地方，總會成為你的跑道—【強風吹拂】


嗨我又回來了，這次拖了兩周才寫記錄，實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下，這裡是一位路跑新手，準備參加10月底的日月潭29k環湖跑，先以平安完賽作為目標。從3月底開始練，目前累積1個月的訓練，希望每周可以寫下練跑記錄和心得。



馬拉松倒數175天，這兩周訓練記錄(4/22~5/5)

🏃‍♂

超半馬29k挑戰 #ep5一次怠惰，就很容易有下一次

(參加路跑) 2020-12-27 (日) 2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松 /  2020 烤雞馬拉松 /  2020 虎馬 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力

(第二個目標 : 225 場路跑 ; 070 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

(不論跑

(參加路跑)2020-12-27(日) 2020 烤雞馬拉松  虎馬烤雞馬拉松

(參加路跑) 2024-03-23 (六) 2024香魚川馬拉松 新北香魚川路跑 香魚馬拉松/ 2024新店香魚川路跑 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力         

(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 08X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。    

(參加路跑) 2024-03-23 (六) 2024香魚川馬拉松

(參加路跑) 2024-02-11 (日) 2024 草莓馬拉松  /   第11屆浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 /  戀戀馬拉松 /為台灣路跑紀錄盡一份心力    
享受慢跑心得記錄，紀錄歷屆路跑過程(片段) 艾慢跑-平安玩賽，公益路跑心得記錄

(參加路跑) 2024-02-11 (日) 2024 草莓馬拉松

文化生活

旅行美食

政治與評論

創作

流星計畫執行中。施比受、更有福，活得精彩、病的健康、死的痛快
Q: 你為什麼要背魚跑 ( 給自己一個堅持夢想理由 )
A1: 為啥事魚 : 有一家社會企業賣魚-持續贈送魚及堅持給弱勢單位工作機會。我發願只要這家社會企業持續公益，我就一直免費背魚將善念宣傳跑下去，衍生路跑開心、歡樂、健康更多公益多元化的想法。


<div class="draft-block draft--p left">恭喜完食強風吹拂－愛跑步的人必看的動畫XDD</div>
<div class="draft-block draft--p left">跑步的過程中，不斷檢視自己，成就更好的自己 &lt;= 超讚~每次有覺得更進步超重要!</div>

<div class="draft-block draft--p left">這樣看持續下去10月完全沒有問題的啊！週末比較有空的話，可以試著輕鬆跑距離再拉長一點看看~：）</div>

(參加路跑) 2024-04-14 (日) 2024 風櫃嘴馬拉松 /2024 第25屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽 /2024 風櫃嘴全國馬拉松賽 / 2024 風櫃馬拉松 /為台灣路跑紀錄盡一份心力        

(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 08X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+

(參加路跑) 2024-04-14 (日) 2024 風櫃嘴馬拉松

登山是一項各種年齡都能夠進行的運動，從小朋友到大大朋友，也算是門檻很低的一項運動，更有很大部分的人會將登山作為維持健康的規律性運動，除了鍛鍊到下肢，心肺功能也是同步加強。
台灣是世界上高山密度最高的島嶼
台灣的地形有著很多的高山，海拔3000公尺以上有258座

學習

登山人生

紀錄跟分享著所有跑步的點點滴滴，如果你也有同樣的共鳴，歡迎留言分享及建議。

跑步村長的沙龍

關於 登山 這項運動，你已經完登了哪些地方呢?

第一次在東南亞的國家跑步，跟過去的旅跑經驗比較起來，有更多的衝擊與反思。

國際

<div class="draft-block draft--p left">住過附近的飯店，很喜歡這裡的景色。這是附近的護國寺。</div>

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Hello，大家好，我是 91APP 產品長 李昆謀( Happy Lee )， 因為這十年來，一直在幫零售業做數位轉型，會在這邊分享 OMO、新零售、大數據、電子商務 等等相關的內容，也算是把這些年來的經驗，自己做個整理。歡迎大家追蹤我的專題。

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About Trail running ｜樹鷹縱走VLOG

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">端午要✈️去跑山了。剛看了一下自己ITRA的表現分，順便查了一下台灣跑越野跑的人有多少（正常大一點的比賽都有Itra認證）真的是出乎意料的少耶～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">不但整體人數（5600）比香港少了一倍以上，跑過50km、100km(約500人)以上賽事的更是鳳毛鱗角。以參與路跑的人數比例來看，還真的挺特別的～年底若有機會要去參加像Formosa Trail這類的一兩場大型的賽事體驗一下。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">其實越野跑跟路跑應該是相輔相成才是，尤其是對於非職業的運動愛好者來說，可以很好的去彌補自己的肌力跟有氧耐力～建議大家夏天多去山上跑跑，避避暑先！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">大王帶你去巡山 tw.ep1 樹鷹縱走～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="w3YzY0hGxeM" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/w3YzY0hGxeM" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@shinan" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>安 • ＡＮ</span>
              </a>
             謝謝你的鼓勵和分享~~接下來的周末繼續往多一點里程數挑戰!!</div>

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