ep.45 五月生活練習｜在日本生活的壓力與勇氣

五月東京的天氣變得溫暖。每一次經過生日，會覺得是否有哪裡要再改善，思考了關於「人喜歡追求成長」這一題，也許我們永遠不會有滿足的時候，當你達到80分的目標，還會想往90分靠近。

面對日本生活的壓力與勇氣

在日本生活仍有許多壓力，看到有人發文在瑞士的生活，畫出一個衡量表，最後她決定回台灣。

我想每個人都有掙扎——喜愛挑戰海外的生活、面對未知，也會思考，在台灣或許能有更好的發展與便利。

例如周圍日本人熱絡聊天的時候，會感到很有壓力，但在壓力中成長也很快速。

一個在日本待了九年的在日台灣人說，一開始的她很沮喪，但不想認輸，每天看日文節目。如今，已經一口非常道地的日文，我想她下了很多很多苦工。

成為自己喜歡的人並不容易、很花心力，但我想努力突破往前，是變得更好的唯一方式。

思考此刻和兩年後想成為怎樣的人

對我來說，堅持做自己選擇的事，照顧好生活和目標，是我這幾年的努力方向。

在花了大量時間探索自己、探索各種領域，我發現探索就是為了「找到自己的一座山」，在《內在成就》這本書形容，每個人都在造自己的一座山。

我花了很多時間學新東西、經歷很多焦慮和迷茫，才認定了——我要來日本、我要寫作、我要鑽研空間設計專業。

你如果還在尋找，希望你接受自己此刻的狀態，知道迷茫焦慮也沒關係，因為繼續到處試試看，你也會找到一件想要撿起的事情，好好完成他。

加強自我認同

我發現人很容易不定時自我否定，這很正常，不需責備自己。

但你相信什麼，真的會帶你對那個地方。

最近讀《我可能錯了》提到很好的概念——當心裡有恐懼，不要相信那個念頭。

我也提醒自己，自己的文字是有價值的。很會演講的朋友也曾經被否定和質疑，但他依然選擇相信自己。堅持至今，他把演講發展成專業。

「你不覺得很奇怪嗎？我們只看得見外在，但幾乎所有事情都發生在我們的內心。」

——《男孩、鼬鼠、狐狸與馬》

對我來說，加強自我認同有兩件事很管用——寫作和學習。

保持寫作和學習，讓我深思、更加認定自己、確認很多想法。

不害怕面對恐懼

我們都有自身的恐懼和課題，但只要磨練心態、練習把問題撿起來，持續保持練習、保持耐心，恐懼會慢慢消失。

我們都不會天生就擅長，接受自己不完美的地方，陪自己耐心前進。只要保持練習、保持耐心，告訴自己再堅持一下下，一定會看見光。

當心中出現「我可以嗎」「我有資格嗎」這樣否定懷疑的聲音，練習不要相信那些念頭，把你要做的事情拉近眼前。當我覺得焦慮懷疑，就打開空白頁，把焦慮轉換成文字，或是攤開建築學習的筆記，思考下一步要做的事。移除那些干擾你的事情，把重要的事情移進來，專注後就會得到成就感，這是我面對恐懼的方式。

🍃好好生活清單

最後附上最近感覺能讓生活更好的清單｜

去接觸優秀的人

有一個工作區

管理衣服 管理品味

早點練語言、從喜歡一個語言開始

堅持運動

有療癒自己的事情

懂得好好筆記和利用筆記

想做的事早點開始

努力練習表達與邏輯思維

記得保持愛——愛自己、愛人、也可以被愛

週末愉快 ✨