斬斷挫折的枷鎖，你才能在傷口長出翅膀
每週五分鐘，掌握實務技巧，讓你從容應對職場事務！
《前言》
日安，我的朋友，我是石頭哥-你的職涯導師。在學生時代，就被課業壓力擊垮，而自我放逐的你，其實你真的不孤單，很多人都是如此的。真的，石頭哥不說謊，我的強項是統計分析，讓數據說我想說的話。因此今天幫你蔥統計處撈出資料，顯示103年度全國有503所高中職，如果你是其中一個班級班上墊底的10個人之一，那麼全國有818,866/3=272,955人。
哇，全國27萬個高中職學生跟你一樣，被課業打趴而沒自信。進到社會職場後，是否覺得自己一無是處呢？我不敢說這是教育的黑暗面，造就夠多認命服從的基層勞工，我沒有理由傳達這種負能量，只是希望你別帶著枷鎖進入職場。♟️模組類別：職場案例學 - 探索自我強項
♟️適合對象：給沒自信的妳
《心理學家告訴你，自我放棄的原因》
心理學家塞里格曼（Seligman）以前做過一個兩隻狗的實驗，告訴你自暴自棄不是沒原因的。
實驗一：當燈光亮起，地板通電，狗狗就會被電擊。一開始兩隻狗都很驚慌，但是很快的其中一隻偶然發現撞擊牆板，電源就會被關閉，另一隻則怎麼做都無效，只好趴在地上哀嚎。
實驗二：換過另一個新環境，第一隻狗找到技巧，跳過中央柵欄就不會被電擊了。但是第二隻狗狗累積第一次的壞經驗，只好選擇放棄嘗試趴地哀嚎。
實驗三：最後，連籠子的門都開啟了，燈光再度亮起時，第二隻狗狗經歷了前兩次痛苦的經驗累積，早就嚇暈倒了。
這個實驗，你看到了什麼？我看到的是，這種不好的無助感會持續累積，迫使他產生自暴自棄。
《如何斬斷7年的枷鎖，再次重生？》
對於在高中職就被打趴的朋友，上了大學在慌忙選課，忙著累積學分，也沒辦法找回自信心，來到職場上自然而然就更沒有自信了。
其實，石頭哥一直相信：斬斷枷鎖，才能在傷口上長出翅膀。那麼，如何切斷高中職到大學這七年、七年、七年沒自信的過往，再次重生呢？
- 別怕，設一個跳起來，手就能勾到的目標：心理學家建議：選擇略高於自己能耐的挑戰性任務，這樣你會擁有最恰當的自我效能感。從設立可達成的小目標開始，這些目標應該略高於自己的能力，但又不至於過於困難，這些小目標達成後，會給你帶來正向的心理回饋，逐漸恢復自信。
- 找個可以靠腰的護墊：不管你是養一隻兔子傾訴心事，還是找個抱枕發洩情緒，或者找個閨蜜聊聊，重點是有個能讓你訴苦的對象。這樣，第二天起床時，你還是能背起勇氣去上班、去面對問題。記住，你並不是孤軍奮戰，很多人都曾經歷過類似的挑戰。當然，最好不要只是抱怨，有個專家、教練給你意見會更好的。
- 把你心中的神獸給養壯大：時時透過持續性達成小目標，就餵食自己心中自信心的神獸。就好比石頭哥，從跑完 1.5公里，用可麗餅犒賞自信神獸；累積到可以爬完桃園的石門山 3.5公里來回 2.5小時，用小木屋鬆餅犒賞我的自信神獸；再累積到可以每週日從中國醫藥學院健走到高鐵新竹站，來回路程 14公里（跑1.5公里），石頭哥去程抵達高鐵新竹站後，用爭鮮壽司犒賞神獸，再走回程7公里。這種不斷碰觸到小目標，再持續著、持續著，持續著犒賞，都是在累積你的自信，讓你心中的神獸越來越強大，你終將破繭而出展翅徜徉。
《結論》
你，就是自己職涯的CEO。想想自己真的不孤單，27萬人在高中職時就和你一樣被課業打趴了。但是，你要懂得切斷這根繩索，才能在傷口上長出翅膀，讓自己重生並且在職涯發展中闖出一片天空。至於怎麼長出翅膀，就不妨參考石頭哥的建議。來吧，和石頭哥一起迎接每一個小挑戰，累積每一次自信，總有那麼一天我們可以一起遇見更棒的自己喔！
🙏聲明啟示：圖文創作：石頭哥；訴訟擔當：兒子 聲昀律師、筑庭律師
