許久未聯絡但會在社群偶發訊息關心彼此的朋友來訊息。忙碌中為了節省時間，就用了一段語音訊息回覆。
突然自己內在的雷達啟動訊號，知道這位朋友前一段時間經歷了生命中很大的困難，於是多發了一些訊息關心，接著就一直沒有回應，有點擔心。
陸續發了訊息跟電話都沒有人接聽，一個多小時後，傳來訊息說因為在開車才沒有即時回應，這才放下了擔心。
最近接近學期末，身體也感到疲累，趁著空檔跟身體工作的朋友約好要去給他整修一下。
約好下午的時間，早上傳來訊息「對不起～我生病了沒有辦法幫你整身體了⋯」，一開始我想請他多休息即可，生病不用～對不起⋯
一樣發了訊息後，就沒有再給我回應，我的內在雷達又開始響起。
我在擔心他還好嗎？會不會是什麼嚴重的疾病，自己的腦補是一般感冒或不適，就會直接說是身體不舒服或感冒。
但聽到我生病了🤢好像就會跟嚴重結合在一起。
還好過了一段時間，朋友捎來訊息說因為發完訊息給我就睡著了，沒太嚴重。
昨天晚上在課堂上分享了這段時間的這兩個經驗，當我用頭腦思考的時候，我得到很理性的答案～
喔～因為日前在學校這學期接觸到很多自殺跟防治的觀念，所以我會有些敏感度⋯
下課回家後，回顧一下晚上的課程，當我想起上述兩個引發內在雷達的案例時，內心還是有一股隱隱的擾動。
自己試著不再只是用頭腦去思考跟想要理解，而是多跟當下這個感受跟不安多些的相處、多些的好奇。
接下來，當我沒有試圖用頭腦去解釋的時候，只是允許這些不安跟擔心流動著，接下來陸續浮現了一些畫面。
原來當年曾經一個人獨自在中國工作，一次在半夜肚子痛到不行，在三更半夜也不想麻煩友人，再則是好像對當地的醫療資源不信任（加上自己很少生病就醫），就這樣上吐下瀉，直冒冷汗，整個胸口絞痛不已的撐到白天。
後來內在有一個恐懼，覺得會不會就這樣獨自在一個人在住處沒有人知道的死去。
緊接著浮現的是2016年當時自己面對很大的困難與挑戰，差點從十三樓的住處跳下去，想要結束自己的生命，那時自己也不想讓任何人知道自己的狀況，只是隨時在找機會跟方法想要了斷。
2016年的事件是生命很重要的死去與重生，雖然也常會想起，有時在課堂也會分享。
但早期中國生病的經驗，在記憶中已經塵封多時，自己都忘記了這段經驗。
然而，這兩段回憶，卻在晚上透過跟自己的感受貼近、相處時出現。
原來這兩個啟動雷達的機制跟專業無關，跟他人的安危也無關，是跟自己的潛在議題有關。
學期前閱讀了「心靈的傷.身體會記住」這本書，談的也是過去種種的創傷經驗，不但是在記憶裡，也會存在身體的某些角落中。
而我們面對跟回應這個世界的方式，多數是跟我們生命經驗有關的，也許旁人看似無奇的事，但透過自身經驗的反應，尤其是經歷過重大議題的事件，就不難想像何以會過度的放大。
有了對自己內在歷程跟反應的接觸與了解，也許對外在事物、或是過去發生的事件無法改變，但對於自己理解的過程，卻能為自己帶來療癒，也才是正真的為自己的成長負起責任。
很開心我的朋友都平安無事，也很開心那個「以為有事的自己」，多了一些對自己發生了什麼事的理解。這份理解不是透過腦補而來，而是透過看見而就能釋懷。
疼惜那個曾經受苦的自己😇
欣賞那個死去重生的自己😎
這些只是不同時期的自己😊
