期待,是將視線從煩惱轉換到美好的事物上

閱讀時間約 2 分鐘

當你身心俱疲,欲振乏力時,你有沒有想過,或許可以試著用新的角度,重新看待生活中的小事呢?


真正的「期待」,不是遙不可及,需要大費周章才能達到的目標,而是那種微不足道、隨手可得的生活小事,快樂不需要深奧的道理,其實,只要那種能帶給自己慰藉跟療癒的小確幸,就能為我們的日常生活帶來美好。


以下,是Citta 摘要繪本「為每天帶來美好的期待清單」中,作者布雷克爾列出的「期待清單」,或許你在閱讀的過程中,會很有共鳴,你會發現,有很多事是可以提振心情,即刻完成的:


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🌹日出


無論發生什麼事,太陽明日總會升起,好好善用今天,明天就會更美好,曙光總是在不經意間,照射到我們的生命裡。


🌹11點11分


每一天,都有兩次11:11,當你無意間注意到這個時間點,你可以許願,為這個時刻賦予好運的意義。


🌹撒下野花的種子


如果你知道哪裡有一塊泥土地,可以在初春時到那裡撒下野花的種子,為這世界增添美麗的色彩。


🌹下雨


忙碌了一天,心裡仍殘留許多事情煩擾,這時候如果下雨了,你會是什麼樣的感受呢?我們都可以練習與雨天同在,聆聽下雨的聲音,靜靜地感受大自然的洗滌。


🌹彩虹


大雨過後天空掛著薄霧時,陽光穿透小水滴便會形成一道閃爍微光的彩虹。


我們也可以幫自己畫一道彩虹,提醒彼此愛不分形式,世界充滿美好,永遠有值得期待的美好事物


🌹滿月


我們永遠不知道生活中有什麼在等待著自己,接下來又會怎麼發展,而這正是生活美好的重要部分。


凝望著滿月,讓我們有感於自身的渺小,同時也提醒我們要活在當下,好好過好人世間的每一天。


🌹重讀書中最愛的段落


書本具有撫慰人心的作用,在你需要時,它永遠都在。你也可以把你喜歡的一段話,抄寫下來,貼在鏡子上,每次你看到這句話,就為自己做鏡子練習。


🌹完成一件事


完成一件事代表一個全新的開始,這就是一件值得期待的事。沒有什麼比做自己喜愛的事,並完成它,更讓人振奮的了。


🌹回家


無論我們去哪裡,或者到達一個地方,與誰相會,在外面待多久,總會引領期待回家的那天。


🌹活在當下


如果我們正尋覓美好,我們肯定找得到;如果我們完成一件事,我們就能展開一件事,如果敞開胸襟,我們的視野也會變得開闊;如果我們善待自己,也能感受世界對自己的善待。


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✨感想:


如果你現在進退不得,覺得鬱鬱寡歡,失去動力,渾身不對勁,那麼,你可以製作一份清單,列出值得期待的、感恩的事物,或帶給你快樂的事物。


如果你現在忙得無法停下腳步,那你更需要提筆寫下自己的期待清單,因為書寫清單,讓你的一天,多了許多值得期待的霎那。


每天寫下期待清單,記錄自己擁有的,比如:每日的好運、充滿奇蹟般美好的禮物、人與人之間溫馨的互動、生活無處不在的美麗。用「好感謝」的正面情緒進行書寫,會將好事放大並增多。


無論你有多忙,任何成就,都始於微小的第一步。當一個人學會為自己創造小確幸,並歡慶一番,那麼,你所描繪的「愛和喜悅」,會為你結出豐足的果實,最終,這股能量也會以愛的形式回歸到你身上❤️

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閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸,這些都是協助自己靜心,認識自己的方式。當我們沉浸其中時,我們更能在日常生活裡,享受灑落的陽光,和呼吸清爽的微風、清新的空氣。 繼續昂首闊步的走下去,生命一定會開始改變的,即便中途有短暫的停頓,或是倒退,但只要你堅持,足夠相信自己,現在播下的種子,有朝一日肯定會開花的。
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