期待，是將視線從煩惱轉換到美好的事物上

當你身心俱疲，欲振乏力時，你有沒有想過，或許可以試著用新的角度，重新看待生活中的小事呢？

真正的「期待」，不是遙不可及，需要大費周章才能達到的目標，而是那種微不足道、隨手可得的生活小事，快樂不需要深奧的道理，其實，只要那種能帶給自己慰藉跟療癒的小確幸，就能為我們的日常生活帶來美好。

以下，是Citta 摘要繪本「為每天帶來美好的期待清單」中，作者布雷克爾列出的「期待清單」，或許你在閱讀的過程中，會很有共鳴，你會發現，有很多事是可以提振心情，即刻完成的：

🌹日出

無論發生什麼事，太陽明日總會升起，好好善用今天，明天就會更美好，曙光總是在不經意間，照射到我們的生命裡。

🌹11點11分

每一天，都有兩次11：11，當你無意間注意到這個時間點，你可以許願，為這個時刻賦予好運的意義。

🌹撒下野花的種子

如果你知道哪裡有一塊泥土地，可以在初春時到那裡撒下野花的種子，為這世界增添美麗的色彩。

🌹下雨

忙碌了一天，心裡仍殘留許多事情煩擾，這時候如果下雨了，你會是什麼樣的感受呢？我們都可以練習與雨天同在，聆聽下雨的聲音，靜靜地感受大自然的洗滌。

🌹彩虹

大雨過後天空掛著薄霧時，陽光穿透小水滴便會形成一道閃爍微光的彩虹。

我們也可以幫自己畫一道彩虹，提醒彼此愛不分形式，世界充滿美好，永遠有值得期待的美好事物

🌹滿月

我們永遠不知道生活中有什麼在等待著自己，接下來又會怎麼發展，而這正是生活美好的重要部分。

凝望著滿月，讓我們有感於自身的渺小，同時也提醒我們要活在當下，好好過好人世間的每一天。

🌹重讀書中最愛的段落

書本具有撫慰人心的作用，在你需要時，它永遠都在。你也可以把你喜歡的一段話，抄寫下來，貼在鏡子上，每次你看到這句話，就為自己做鏡子練習。

🌹完成一件事

完成一件事代表一個全新的開始，這就是一件值得期待的事。沒有什麼比做自己喜愛的事，並完成它，更讓人振奮的了。

🌹回家

無論我們去哪裡，或者到達一個地方，與誰相會，在外面待多久，總會引領期待回家的那天。

🌹活在當下

如果我們正尋覓美好，我們肯定找得到；如果我們完成一件事，我們就能展開一件事，如果敞開胸襟，我們的視野也會變得開闊；如果我們善待自己，也能感受世界對自己的善待。

✨感想：

如果你現在進退不得，覺得鬱鬱寡歡，失去動力，渾身不對勁，那麼，你可以製作一份清單，列出值得期待的、感恩的事物，或帶給你快樂的事物。

如果你現在忙得無法停下腳步，那你更需要提筆寫下自己的期待清單，因為書寫清單，讓你的一天，多了許多值得期待的霎那。

每天寫下期待清單，記錄自己擁有的，比如：每日的好運、充滿奇蹟般美好的禮物、人與人之間溫馨的互動、生活無處不在的美麗。用「好感謝」的正面情緒進行書寫，會將好事放大並增多。

無論你有多忙，任何成就，都始於微小的第一步。當一個人學會為自己創造小確幸，並歡慶一番，那麼，你所描繪的「愛和喜悅」，會為你結出豐足的果實，最終，這股能量也會以愛的形式回歸到你身上❤️