7/15(一)，起床54.5kg，睡前54.5kg，總熱量1,124cal

凌晨又大失眠，翻來覆去睡不著，睡眠品質超級差。

早餐－145cal

茶葉蛋*2+檸檬氣泡水。

一早績效獎金約1.5個月入帳，預估今年平均月薪來到驚人的七萬出頭。以我的年資跟工作量，六萬多勉強還算正常發揮，超過七萬連本人都覺得誇張了。薪水到這種程度，無論長官如何機歪好像都沒資格抱怨了。

下午休假，原本跟高中同學約了吃下午茶，沒想到她家人從上週開始陸續確診，怕又變成帶原者傳染全家，於是取消了下午茶。休假捨不得取消，但又不知道去哪？老公提議去青埔等他下班，反正也沒什麼事，找間咖啡廳補會計課也好，就採納了。

睡眠不足整個早上超愛睏，熬到午休先找地方補眠，決定去公共運動區找原本放在部門裡的蛋蛋椅，結果遇到一堆其他部門的人在走跑步機，機器運轉跟閒聊的聲音魔音穿腦根本睡不著。聽她們聊到最近進行中的健走活動，某小姐說，最近這種天氣一天要走一萬步真是太難了！我心中os哪裡難？願意走的話步數超好湊好嗎！我的運動量以女性來說好似真的不太尋常。

等她們離開我才終於睡著，悠悠醒來剛好一點半午休結束！是有沒有這麼被制約阿也太準時。

意猶未盡但也睡不回去，出發去北車搭高鐵，花了點時間尋覓自動售票機，到青埔才兩點半多，真的挺有效率。現在算平日非尖峰時段，搭車人潮還是挺多的，看來比起回家時間太晚，未來該擔心的是擠不上去。

搜尋很久，最後選定一間在高鐵站附近的咖啡廳，到現場店面小到傻眼，但也懶得找其他家了，就進去探探。

午餐－390cal

焦糖海鹽拿鐵、雞肉沙拉。

餐點跟飲料份量也比預料中小很多，不過沙拉上的舒肥雞胸挺好吃的，咖啡太甜又太鹹味道很奇特，原本糾結想點提拉米蘇，喝完那杯咖啡被甜到沒胃口放棄。

上了一堂高會差不多四點，小加班回答同事的問題，然後老公就來載了，原本想繼續買香港煎包當晚餐，結果發現它營業時間居然只剩禮拜四下午！是賺太大嗎？週休6.5日會不會過太爽？沒有煎包我特地來青埔幹嘛啦！

吃不到炸煎包心情不好，改吃炸雞。

晚餐－590cal

又是雞情熱辣煙燻脆雞，一樣一棒腿一腿排。

有想去跑步，原本打算跑完回來吃，但回到家還不到七點，算算40分鐘應該消化得差不多了，先吃起來。

運動－

跑步4公里。

沒想像中消化不良，但下腹悶痛持續中，不敢太操，湊到步數一萬三收工。

結論－

今天熱量真的太低，回家後有點後悔，早知道還是點那塊提拉米蘇了。