胃食道逆流、胃痛經常發生？ 到底有沒有生病?

肚子痛始終找不到原因嗎？這裡提供一些簡單的攻略，其實胃部疾病令人最困擾的部分是常常伴隨急性症狀，這些問題若長期被忽視，恐怕會演變成更嚴重的胃部疾病，如胃潰瘍或萎縮性胃炎，但胃部疾病的原因卻往往千差萬別，先了解自己生活習慣才能對症下藥，找到適合自己的解決之道。

胃痛的潛在因素

胃痛原因1：暴飲暴食

過度飲食不僅會增加胃部負擔，也可能造成胃脹氣和反酸等症狀。

胃痛原因2：作息不正常

不規律的作息和缺乏睡眠,會影響胃液的分泌，增加胃部壓力。

胃痛原因3：沒有細嚼慢嚥

快速吞嚥食物會導致胃部消化不良，容易胃食道逆流。

胃痛原因4：藥物副作用

某些藥物可能會損害胃黏膜，導致胃部不適。

胃痛原因5：刺激性食物

辛辣、酸性和油膩的食物容易刺激胃酸分泌過多，引發胃痛和胃灼熱感。

上面5點如果不能完全改善，平時就吃一些有益胃部的食物，來減少症狀發生的機率。

胃痛症狀減緩

胃痛舒緩1.補充水分

水可以幫助食物通過胃部，減輕胃部負擔。

胃痛舒緩2.優質蛋白質：

雞肉、魚肉和豆製品等，可以促進胃黏膜修復。

胃痛舒緩3.酵素 益生菌：

夠幫助消化調節腸道菌叢平衡，改善胃腸道功能。

胃痛舒緩4.抗發炎食物：

如高麗菜、南瓜、薑、蒜和綠茶，能夠抑制胃部發炎反應。

胃痛舒緩5.可溶性纖維的食物：

如蒟蒻、山藥和蒸蛋，這些食物能夠修復和保護胃黏膜。

現代人飲食不夠均衡，容易出現營養缺乏，加上生活步調快速，胃部容易出現不適的問題。有一個方便的方式是透過補充益生菌和酵素，幫助改善整體消化系統的健康。酵素能有效的幫助消化，減輕腸胃負擔，益生菌能夠幫助調節腸道菌叢平衡，改善腸胃道功能若長期胃部不適，仍需要進行健康檢查，以預防和及時發現問題。