我的腦筋急轉彎怎麼停

最近趁著工作上稍微喘息，請了個假跟老朋友來個下午茶，因臨時更改了時間，多出來的兩個小時，臨時決定去看了一場電影--前陣子頗受好評的「腦筋急轉彎2」，看完之後的感想是，雖然很多影評和身邊認識當父母的朋友都說這個是給青少年看得一部好電影，但我覺得這其實是一部適合各種年齡層看的電影耶，特別是我後來又找了時間看了「腦筋急轉彎1」之後，更是有這種感受。

每個人腦中都隨時有著各種情緒在移動盤旋，時而有某種情緒特別張揚地主導，但更多時候是複雜的各種情緒彼此糾纏，越是長大，這種情緒糾纏越是難以切割，而且產生更多複雜多元的情感，如果真的要演出大人腦中的控制台，恐怕角色多達20種都不見得能完整表達。

那麼，「清楚地意識到自己現在腦中是哪種情緒主導」這件事情重要嗎？

如果能做到這一點，是不是比較容易控制住情緒呢？

突然想到這一點的我，開始靜下來去思考我腦中的情緒是哪一種最常霸佔住控制台呢？

是【焦慮】。

電光火石不到一秒的時間立馬蹦出這個答案，真的，是焦慮，而且是【腦筋急轉彎2】出現的橘色阿焦，不是【腦筋急轉彎1】就存在的紫色驚驚。

焦慮跟緊張有什麼不同呢？如果以這部電影呈現出來給我的感受，緊張比較像是反射性、即時性、短暫臨時的情緒，例如看到前方有危險會避開、突然面對比自己強大的對象或未知的情況會產生緊張等等，而焦慮則是比較像是思考性、長期性、複雜性的情緒，例如對於兩個禮拜後即將面對的大考、下週必須交出的業務報告、某個讓你想到就呼吸困難的長官....等等。

對我來說，似乎從青少年時期焦慮就如影隨形、如蛆附骨的盤旋在我腦中的控制台。不管當下是快樂、憤怒、緊張、厭惡、害羞....哪一種情緒在主導，焦慮隨時都在旁邊，例如，當我快樂地規劃著自助旅程時是快樂與焦慮相伴；當我寫著一份緊急又不想面對的業務報告時是厭惡、憤怒與焦慮相伴；當我要去約會時是害羞與焦慮相伴；當我車子不小心碰撞到路邊違停的車子後照鏡而不得不停車下來面對時，是緊張與焦慮相伴。

應該許多成年人都是這樣子吧！不過比較糟糕的是，我發現我越來越有完整的時間是焦慮主導著控制台，而且一待就是很長時間，特別是晚上入睡前，焦慮往往主導著去思考第二天、下禮拜、下個月的眾多事情該怎麼進行，導致睡眠品質很差，甚至壓力大的時候，會出現晚上睡到一半自己坐起來或是說夢話而不自知，白天也會出現突然覺得呼吸困難吸不飽空氣的感覺。

而讓焦慮霸住控制台這件事情，雖然我明顯的意識到，但似乎我也無法、也不那麼積極想去戒掉這件事，或許是因為成年人的世界中，生活上很多事情無法如己意發展，當焦慮在思考一些未來時，或多或少上有種給自己安慰跟目標的作用，但想得太多時，就有可能產生「這太難了我做不到」、「某人不會讓我順利的」、「要爭取到某種資源才有辦法完成啊」等等負面的念頭出來，這時就有可能如同【腦筋急轉彎2】中主角萊莉腦中的焦慮因為無法完美掌控狀況最後陷入無限迴圈而「黏」在控制桿上的樣子，腦袋高速的焦慮運轉下等於是空轉，而且一直內耗主角的精神跟氣力，在當時，萊莉就是出現呼吸急促無法動作的狀態。

那麼，【腦筋急轉彎2】萊莉發生這種腦內風暴卻身體當機的狀況時，是怎麼恢復的呢？我在看到這一幕時，本來以為會是她的好朋友因為發現她的異狀而過來擁抱她，藉此打破她被困住的結界而拯救了她，但電影呈現的手法還是回歸萊莉自己腦中的情緒拯救了她，是透過了樂樂讓焦慮放開了手，然後所有的情緒在樂樂跟憂憂主導下，以萊莉重要的記憶重新塑造了她完整的人格特質。

「放手」，「放下」。是解方。

或許放手之後，帶來的結果不是自己想要的，但如果不放手，被困在焦慮的結界中，連下一步都走不下去。

人生不可能永遠都是快樂在主導，每種情緒都有她的價值，刻意去隱瞞壓抑某種情緒，或是刻意放大某種情緒，都會讓自己產生壓力。

最近頻繁讓我產生壓力的來源，是不是該放手呢？

即使接下來的人生可能會稍微困難點，是不是該放手了呢？