經期與睡眠的掙扎—【Sunny.Cat的每日日記】
更新於 2024/08/20閱讀時間約 1 分鐘
今天想討論一個自己常常會思考的問題：經期來的時候，晚一點睡合理嗎？
睡覺的女孩
每個月的這幾天，身體總是比平時更疲倦，情緒也比較容易波動。這種時候，即使早早上床，卻常常難以入眠。躺在床上翻來覆去，腦子裡充滿了各種思緒，身體的不適感讓人覺得很難放鬆。
有時候我會選擇晚點睡，給自己多一點時間放鬆，不強迫自己在不舒服的狀態下入睡。也許看點輕鬆的書，或是洗個熱水澡，再讓自己睡去。雖然睡得晚，但反而感覺休息得更好。
這讓我想起了一個問題：難道在經期時稍微調整一下作息，不是更合理的選擇嗎？身體需要的或許不僅僅是足夠的睡眠時間，更重要的是舒適和放鬆的狀態。如果晚一點睡能讓我在這段時間裡感到更放鬆，那為什麼不呢？
雖然，早睡確實是一個好習慣，但有時候根據身體的需要來做出調整，也是一種對自己的尊重。畢竟，經期本來就是一個特殊的時期，對自己多一點包容，晚一點睡也無妨吧。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
最近忙了好一陣子，
感覺身體變得非常的疲累，
現在才是早上11點半，
我卻已經感覺好像晚上要睡覺了，
明明是夏天，
卻感覺像是冬天要冬眠了，
眼皮已經忍不住垂下來了，
我可能失憶症又發作了，
昨天就已經覺得非常的疲累，
這一個月過的簡直就是一個地獄狀態，
我現在只能繼續沉睡，
以為是天選之人的我終究還是確診了這周三晚上開始出現倦怠的症狀，晚上大約9點左右就感到強烈的睡意，雖說睡意很強烈但卻整夜難眠，睡睡醒醒了好幾次到了上班時間還是沒睡飽。原先不以為意還是照常去上班了，但上班的狀態真的奇差無比，大概是每打五個字就會錯一個字吧，掙扎了一會之後決定下午請假休息，掛了晚上的中醫門
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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