性能量的探索（一）：對身體的重新認識
之前和某任交往三年後，因為性事不合而分手。
那時我對自己的身體很沒有自信，很不喜歡沒穿衣服的時候，身體被別人觀看的樣子，所以和他在一起的時候幾乎很少愛愛。如果那天對方他真的很想要，我就會要求他先洗好澡，然後把燈關掉再開始。大部分的時候，我總會閉上眼睛希望這一切能夠趕快結束。但是越做到後面，我就會感覺到自己的焦慮和緊繃，下面就開始慢慢乾掉，然後抽插的過程就會變得很痛、很不舒服。
【關於羞恥感】
有次讀到佛洛依德發展階段的時候，我回憶起小時候在性蕾期的階段，對於自己生殖器官的好奇與探索。某天我在家裡趴著時刺激到恥骨那一塊地方，覺得意外的很舒服，所以就會想要趴在地板上用手壓在恥骨上方摩擦，按壓到一個程度，會覺得頭腦很放鬆，應該就是一種接近高潮的感覺。後來有次在房間做的時候，我媽突然走進來發現我的舉動，當下立刻就制止了我的行為。我在想或許是這一段記憶和經驗，導致我對性這件事情覺得是羞恥的事。
【關於厭惡感】
我其實可以理解他很想要愛愛的心情，一方面是男性的生理反應，另一方面這件事情又可以帶來愉悅感，所以雖然自己沒有想做的感覺，但還是會想要勉強自己去配合他。於是，我有試圖想要用嘴巴來讓他可以覺得舒服，但是在做件事的同時，我又覺得舔下面的感覺很噁心，所以我只能含一下就結束。尤其工作一忙、壓力大的時候，回家只想好好放鬆休息，如果對方有很想要的話，我就會覺得很累又很焦慮。
有次他做完愛撫我的前戲，而我也幫他舔完之後，我發現我下面卻還沒有到很濕，但是因為他有點累了，所以只好想說硬放進去之後讓妹妹可以慢慢分泌出一些液體。然而，我那次是真的很不舒服，在硬是放進去的狀況下，那種抽插過程的摩擦和疼痛感，讓我覺得自己像是被強暴一樣。雖然我知道他並沒有那個意思，但卻也導致我後來更是對於愛愛這件事情更加排斥。
【問題出在哪？】
當朋友談論到這個話題，或許是因為都是自己的朋友，所以都幫著自己說話，一起責怪是他的性技巧太差，就是他前戲做得不夠，才會讓女方覺得沒有放鬆和信任的感覺。除此之外，他對於性的知識多半來自A片，所以我偶爾會傳一些比較正確的性知識的影片或是部落格文章給他看，但我也不曉得他到底有沒有認真看。
我想或許是我們兩個人都有問題，但是卻沒有好好來溝通彼此的需求與期待，我曾經想過在愛愛結束後，可以嘗試彼此溝通今天的過程，或是開始前可以先嘗試了解彼此的敏感帶，但我總是很難以開口。
一方面我其實我自己心裡很清楚，我其實對於性這件事情充滿抗拒的，不僅是身體被觀看的羞恥感與焦慮感，還有在做得過程要配合對方，但是卻又很不舒服的厭惡感。
另一方面，我也隱約地想把責任都交給對方來處理，當下的我會覺得「想要做的人就要負責」，所以是他應該要想辦法來改善做這件事情的品質，而不是我來負責，畢竟我要配合他已經夠辛苦和委屈了，難道我還要當主導的角色嗎？
然而，這些話，我都悶在心裡沒有說。直到有天他對我說，「如果交一個女朋友，都不能夠做愛的話，那還有什麼繼續交往的意義？」聽到這句話，我當下覺得，原來我也不過只是一個拿來發洩性慾的巨型人偶……嗎？所以今天這個人偶不能滿足的話，就決定換下一個了嗎……?
和他分手之後，好幾次都在半夜痛哭，一種心如刀割的被遺棄感佔據了胸口的位置，覺得自己好像哪裡壞掉了…..
【對身體的重新認識】
後來在接觸靜心之後，練習著用一種寧靜的狀態去看著這些過往不愉快經驗的發生，知道自己現在的狀態是如何，透過鏡子看著自己的五官、胸部、腰臀、雙腳，認識著我這個靈魂住在現在這個肉身體的模樣。
雖然一開始會冒出討厭或反感的情緒，但是隨著練習次數的增加，慢慢能夠沒有意見的如是地接受祂的存在，甚至是開始欣賞身體的獨特之處！例如：發現自己原來有個漂亮的鎖骨。就這樣一點一滴像是探索另一個世界一樣，帶著好奇和欣賞的眼光，來重新認識自己的身體。
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