《生命喜悅的祈禱》—星期四:愛與感謝的祈禱

閱讀時間約 2 分鐘

當生活中遇見不公平、不友善的事情,心中難免不自覺產生悲傷、憤怒與怨懟的感受,有時無意之間,便對他人產生批判與責備,因此傷害了別人,也傷害了自己。當恢復理性的狀態之後,卻很有可能又陷在剛才失控的行為而懊悔不已。

愛與感謝的祈禱與練習,可以讓我們釋放負面情緒,透過覺察愛就在自己身上,讓我們能夠享受在被愛包圍的氛圍裡,進而對生命一切的發生都充滿感謝,並對於自己身上所擁有的一切保持感恩的心。

 

以下的祈禱文將有助我們喚醒自身的愛與感謝,並找回愛與寧靜的內在力量。在祈禱時,對準身體的脈輪將更有助於顯化的發生。詳細方法請參考: 《生命喜悅的祈禱》—星期日:喚醒力量的祈禱


 



以下摘錄書籍片段(p.134-141):

 

我是傳達光明與愛的使者;


我是愛,我所到之處都可以化暴戾為祥和,化憂傷為喜悅,化黑暗為光明。悲傷、憤怒、寂寞、疏離不是真正的我;真正的我與愛是純然一體的。我是神聖完美、圓滿俱足;我是富裕繁榮,我是愛和喜悅。我善待所有的人,我從不同的角度看待每一件事,我從一個好的角度善解所有的事。

 

感謝我內在純樸而真摯的愛正不斷地在滋長著、擴大著,我正朝著完整與美好邁進!感謝每一粒米、每一杯水、每一張紙、每一隻筆。萬事萬物我都珍惜,我知道它們的珍貴,我感謝上天的恩賜。感謝我這雙喜歡住人的手,感謝我這雙慈愛的慧眼,感謝我這實踐愛行的腳。我珍惜、欣賞、感恩當下的擁有,我每天對上天賜予的大小恩典充滿感激。

 

隨著我內心的平安和諧,我內在的幸福感、安定感和豐富感不斷地增加!我的收入和報酬也不斷在增加!

 

願我看不到別人的過錯

只看到別人的美好

願我看不到別人的黑暗

只看到別人內在的光亮


當我心中有怨、無法去愛的時候,我祈求上天賜給我愛與寬恕的能力。當我攻擊,我可以看出,我攻擊的對象只是一個象徵;他是我恐懼的象徵,也是我恐懼的化身。他是我恐懼的象徵,卻也是我愛的化身,他提醒我去愛。

 

我看到我的負面信念如何掌握了我的一生;我釋放舊有的思想,我打開封閉的心扉;我用愛去理解、接受並感謝我的生命過程。

 

我感激使我看清自己的每一個機緣,我打從心底感謝我自己。今天我不論斷,今天我不批評;今天我仁慈地對待自己和每一個人。富足之鑰就是我這一顆慷慨開放、助人愛人的心。我用我內在的光明與愛,祝福內心尚未祥和的人向光、向愛、向善、向美。

 

每當我說話的時候,我確知我說的每一句話都是出於我的真心和真愛。我帶著深切的愛,誠懇的說出心中的真實感受,所以我說的話,也會被真心有愛的人理解並接受。

 

我接納我全然神聖的本質

我越開放越接受,我就越光明喜悅

 

參考書目:沈妙瑜,《生命喜悅的祈禱》,台中,慈訊出版社,2020年。

內容總結
生命喜悅的祈禱
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當睜開眼睛開始面對生活中的大小事情,有時思緒會不自覺得沉浸在過去的回憶中,或者是焦慮擔憂著尚未發生的未來。活在當下的祈禱與練習,可以讓我們停止對過去的罪惡感與失落感,也可以停下對未來的恐懼與擔憂。以下祈禱文將有助我們活在當下,並找回愛與寧靜的內在力量。
5/5生命喜悅的祈禱
當人生的視角退回到觀察者的角色時,會發現有時自己會莫名的感到興奮開心,有時又會不自覺感到悲傷難過。各種情緒與信念就像是一股能量,在引領這個身體經驗著天旋地轉般的雲霄飛車。 覺察信念是找回自主權的開始!透過覺察限制信念,可以讓我們擺脫負面的情緒漩渦,讓自己從谷底中慢慢盤旋而上。
5/5生命喜悅的祈禱
生活中經常會有很多時候,不自覺地在心裡批判別人的不是,或是批判自己的不對。尤其現在社群媒體網絡的發達,有時看著鏡中的自己,再看著手機上的朋友、網紅、名人,許多人對自己的外表與身材容易感到容貌焦慮;要接受自己與生俱來的長相,不套濾鏡的原始模樣,對某些人而言是需要不斷練習與提醒。
5/5生命喜悅的祈禱
在人生最低潮的時刻,遇見了這本書,彷彿在汪洋的大海裡,抓到了一個可以解救自己的浮木。透過每次的念誦,讓我的心裡更加平靜且充滿力量,從原本漂流的浮木逐漸長成了一棵小樹。和大家分享我在念誦時的心法,是在這本書尚未提及的。在祈禱時,對準身體的脈輪將更有助於顯化的發生。
M手上拿著一張超音波的照片,醫生告訴她胎兒目前大概是4-6週的大小,再過1-2週之後,胎兒就會開始出現心跳聲。M說著說著又再度淚崩,一方面她試著維持理性,說她終於知道為什麼最近常常情緒失控,而且莫名覺得低落,原來是因為賀爾蒙的關係...她不斷地說著:「我不是不想要祢,但是我真的還沒準備好…」
我和M在高中的時候是透過社團認識的,M是一個活潑開朗的女孩,總是喜歡去探索嘗試不同的事物...三年後,M有天發現對方跟另一個女生在訊息上有所往來,當M主動跟對方提出之後,對方才承認他劈腿的事實。M當時非常難過地憤而提了分手,她跟我說那種被背叛的感覺就像有針扎在心上一樣,想到就會覺得心很痛到難以忍受。
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